pytanie

dzieki ci bardzo .a le mam jeszcze takie pytanie troche z innej beczki (niebede zakladal niwego postu) poniewaz slyszalem ze na mase jest dobra nadwyzka kalori tak ? czyli jak mam dzienne zapotrzebowanie 2350 kcal to moge wiecej ich spozywac w dniu ? naczym polega ta nadwyzka kaloryczna ?bardzo mi zalezy na przybraniu na masie PzDr i dziekuje

a jeszcze mam pytanie czy do tego wszystkie dobrac jakas diete? i czy poprawiac sile miesni nog na rowerku albo silowni ?

Pomijajac sprawe tycia Picie mleka podczas treningu to glupota, krew jest wtedy w miesniach, nie w zoladku Glupie pytanie i dodatkowo umieszczone w zlym dziale

[...] nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Tricepsy: - Wyciskanie sztangi wąsko na ławce 2s pamietaj o brzuchu i łydkach (na koncu) łydki - wspięcia na palce, ile serii ? powtórzeń to pewnie max? ? I jeszcze jedno pytanie, czy opłaca sie dawać progresje w ćwiczeniach na biceps czy triceps ? pozdr.

[...] powinienes wybrac plan w ktorym zaczniesz od nogg przechodzac przez plecy i inne partie konczac trening na ramionach Poza tym czy wybor padnie na FBW czy HST? Hmm... pytanie trudne. Jesli byles zadowolony z przebytego cyklu na HST to proponowal bym zostac przy HST, bo jesli cos dziala to po co to zmieniac... Jesli poszlo srednio na jeza [...]

Ok, ostateczne pytanie: Mam taki trening: przysiad/MC wspiecia na palce wiosłowanie podciaganie Wycisk na plaskiej Barki (np. MP) dipsy Robie 2 serie 15, 3 serie 10, i 4? 5 tyle, ze robie 2 razy tydzien, czyli zamiast 2 tygodni, kazdy cykl zajmie mi 3 tygodnie Najpierw robie 3 tyg 15, 3 tyg 10, 3 tyg 5 oraz 2tyg negatywnych Moze tak byc? [...]

[...] wiecej niz 15 na pewno. rozpisalem sobie treningi i na przykladzie prysiadu: 15x70 wychodzi: 52,50 56,00 59,50 63,00 66,50 70,00 10x80 60,00 64,00 68,00 72,00 76,00 80,00 i tu mam pytanie, bo z tego wychodzi, ze dopiero na 4 treningu biore wiecej niz w poprzednim (15) w maxie czy tak ma byc?? Zmieniony przez - kolarosi w dniu 2009-04-10 20:26:26

zeby nie zakładac nowego tematu mam pytanie jak to jest z białkiem w jajkach ile ma to białko zawartosci a ile zółtko

Nie ma aktualnie rzetelnego testu, którym można by zbadać opóźnione alergie pokarmowe. Odpowiadając na pytanie wprost - mogą być badane białka jęczmienia z pominięciem glutenu. Odwracając - mógłbyś źle tolerować jęczmień, ale dobrze gluten.

glupie pytanie, glupia odpowiedz. pozdrawiam

A ja mam pytanie do Jersey czy ty jestes z new jersey usa czy to tylko taka ksywke szczeliles ???? pawel wraga

Primo DIETA jeśli chcesz brać gainera to musisz sobie osdpowiedziec na podstawowe pytanie - czy jest Ci w ogóle potrzebny aby to wiedzieć musisz sobie obliczyć ile potrzebujesz kcal a ile zjadasz w normalnych posiłkach Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-08-14 15:01:41

Widzę że to moje pytanie wieprza pobudziło wyobrażnię :)

zadales pytanie w dziale doping co kupic za 500pln, zeby nie wyrzucic kasy w bloto. zadawanie takiego pytania w dziale doping nie swiadczy o checi kupienia zarcia. kumasz chlopaku, czy w mozgu tez masz niedowage? nie kazdy ma gen, zeby byc duzy - takie osoby jak ty, musza po prostu duzo bardziej na to zapier.dalac, niz takie osoby jak ja. i mowiac [...]

wiekszosc osob nie umie konkretnie odpowiedziec na pytanie. Ja nie prosze o ocene diety tylko pytam m.in. czy kreatyna pomoze wyrzezbic cialo. Dokladnie chodzi o mono. Wiem i tak napiszesz, ze dieta najwazniejsza. Jesli ktos moglby mi odpowiedziec konkretnie bylbym wdzieczny :)

odpowiedziałem Ci na to pytanie, w pierwszym wersie mojej pierwszej wypowiedzi w tym temacie dodać mogę tyle, że kreatyna specjalnych właściwości "rzeźbiących" nie ma, bo odnoszę wrażenie że tak sądzisz z resztą działanie/właściwości kreatyny omawiane były nie raz, wyszukiwarka działa - tematy podwieszone wiszą

cykl z clenu to nie cykl z saa wiec jak bardzo chcesz a od ostatniego cyklu z saa byla odpowiednia przerwa to dlaczego nie - środki typowo na suchą masę podpasowana do tego dieta no i aero i powinno byc tylko lepiej moim zdaniem np prop+wins i bedzie forma do przodu. pytanie - jaki clen jadles i jak efekty ?? zadowolony ?

Wrzuć cały trening pleców.I ponawiam pytanie-jak z techniką?

A mam jeszcze takie pytanie odnośnie diety ponieważ chciał bym się zastosować do diety opisanej przez lafaya czyli Śniadanie: 30 cl chudego mleka krowiego lub mleka sojowego. 100g sucharków wielozbożowych z konfiturą i masłem lub 150 g ciasta maślanego. Dwa jogurty. Dwa białka z jajek. jeden owoc. Obiad: 100g soczewicy lub ciecierzycy, fasoli [...]

Na to pytanie nikt nie jest wstanie Ci odpowiedzieć, po prostu nie da się przewidzieć wzrostu końcowego, można jedynie stwierdzić czy dana osoba może jeszcze urosnąć (wiek kostny)