pytanie

Moje pytanie kieruje do michal.z Po treningu suplementacja: L-Glutamina 5g Kreatyna 5g Dextrosa+Tauryna 30g Olej MCT 10ml Około 30 minut po treningu Białko(91%) ok 30g 1h po treningu Posiłek: Pierś z kurczaka około 150g oraz ryż 50g Napisz mi czy dobrze rozplanowałem z góry dzięki

1.WIEK:19 2.WAGA:109 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA: nie mierzylem UDO:68 TALIA:110 5.STAZ NA SILOWNI:3,5 6.DIETA utrzumuje diete wskazana po grupe krwi staram sie psozywac 2000 kalori na dzień BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propionat i meta 8.TRENING:rzeźba+aeroby 9.CEL CYKLU:czysta masa mięśniowa [...]

Właśnie chciałem zadać to samo pytanie, ile spożywać b t w na każdy kilogram ciała, jestem ekto / pasywny tryb życia? ;) Zapotrzebowanie mi wyszło 3000 + nadwyżka 600/700kcal. Masuje. Zmieniony przez - Shiv3r w dniu 2008-12-21 18:43:42

wiem wiem.Moje pytanie stąd,że jakiś czas temu zwolniłam się z pracy a od stycznia ide do nowej i dlatego wiem,że nie bede miala czasu na siłke.U nas jest otwarta w glupich godzinach bo od 14 a ja bede robic na dwie zmiany:(Przy czym jeden tydzień to bedzie na rano a drugi na popołudniówki.Wszystko byłoby ok ale przy popoludniowkach nie dam rady [...]

a wporzo jakos leci powoli, odpowiedz mi na pytanie jak wiesz

Fajna czcionka nazwy leku :) I pytanie j/w jak cenowo?

na bank sobie cos gdzies zrobiles potrzeba czasu a pytanie sam dostaniesz

Jak zaczynasz treningi to masa będzie łatwo szła. To znaczy w ciagu 1 miesiaca ile mogę przybrać masy ? P.S Wiem ze głupie pytanie, ale lubie zadawać głupie pytania

A jeszcze pytanie mam, czy nolva zatrzymuje tylko gino czy lipo też zatrzyma ? Czy poprostu lipo przestanie sie robic jak odstawie propa ?

na wiosle mneijszy ciezar i wolniej bym probowal a rwanei jak dlameni ok ;] Odrazu przypomnial mi sie tekst mojego trenera pozwolicie ze zacytuje: plecy to bicepsik pedala, tutaj trzeba dozucic ciezaru i robic dynamicznie przy sredniotechnicznych powtorzeniach. Mam takie pytanie, 'szurasz' w wioslowaniu po udach ?

[...] ale mi tego chłopaka najzwyczajniej żal... wielu inteligentnych ludzi robi z siebie anonimowo d****i, ale nikt ich nie demaskuje, a jego zdemaskowano. No cóż... pozostaje pytanie kto zaczął... wg mnie właśnie on a reszta poleciała jak lawina, którą być może ktoś powinien zatrzymać. Mnie osobiście nie specjalnie cieszy fakt, że znalazłam się na [...]

JBC jestem najwyższy w klasie... 168 cm ale to chyba nie aż tak dużo. A wiesz może po jakim czasie ci przeszło?:P I kieruje pytanie czy Nolvadex by mi pomógł.

[...] z kazdym dniem ilosc serii i powtorzen. Pytania brzmia: -Czy w ogole sens jest laczyc te cwiczenia? -Czy bylyby jakies efekty po 2-3 miesiacach? ( wiem ze na to pytanie niechetnie bedziecie odpowiadali, ale chodzi mi tutaj o to czy jest to dobry zestaw cwiczen) -Czy jesli juz jest sens polaczyc te cwiczenia, wykonywac je codziennie [...]

Ja rozumiem, ze byłes juz z tym u lekarza, skoro robiłes badania. Jaka była jego diagnoza? Mam jeszcze pytanie, czy bierzesz moze cos z dopingu? Tyle co Ci moge doradzic: Możesz przez 10 dni brac wapn. A do tego zacząc regularnie sie rozciągac przez kilka tygodni zawsze po treningu i wieczorem (szczególnie zwróc uwage na te partie, gdzie skurcze [...]

Skoro to izolowane to zrobie stalym ciezarem. No to wykroczne 4 serie 12 10 8 8. Ok, 10 powtorzen zrobie bez problemu to tego sie bede trzymal. Jeszcze mialbym pytanie co do treningu na brzuch - ABS. Po treningu robic ten abs czy moze lepiej zamienic to na jakies inne cwiczenia na brzuch? I SOG :)

u góry działu zanim zadasz pytanie.

L. wysłanych artykułów 141 L. przecz. artykułów 488 staż 2 lata i takie pytanie? napisz coś więcej o sobie ale nie istnieje coś takiego jak najlepsze godziny do spożywania białka i węgli nawet został już obalony mit, że na noc tylko białko...

Jak ja Ci się przypomnę, gadzino zielona, to mnie do końca życia nie zapomnisz Jeśli chodzi o drugie pytanie to z wrodzonej delikatności nie zaprzeczę

[...] spalacz(venon-osobiscie wogole nie odczuwam jakiego kolwiek chociaz juz prawie skonczylem opakowanie) przec caly dzien do kazdego posilku- Uni Liver ZMA przed spaniem PS mam jeszcze takie pytanie, chodzi mi o przysiady... co sadzisz o teoriach ze im glebszy przysiad tym bardziej dupa rosnie?!?! to tyle, dzieki z gory za podpowidzi i sugestje:)

Witam, Trenuje sobie bramkarzy... intensywnosc 100% Pytanie brzmi jaki jest rozsadny procent Udziału treningu kondycyjnego???? teraz mam 5%