pytania

tak. 40.96 dyskiem 2 kg. ale do minimum brakuje jeszcze. a co do pytania ma ktoś takie info ?

Trenuj ciało ogolnie jak narazie. Co do konkretnego pytania "Klatka" Polecam ci trenowanie raz w tygodniu ale dobrze, zamieszczam tabelke regeneracji mięsnia klatki piersiowej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1490398996a8402bb30d14a62be37aba.PNG

ale to chyba nie dział na pytania w stylu jaka kreatyna najlepsza

Mnie interesują istotne różnice w odejściu do treningu w przypadku osób w wieku około 20 i około 35 lat. Chyba muszą takie występować skoro zalecasz postawienie pytania w dziale po 35 roku życia. Niestety w artykule do którego linka wkleiłeś są jakieś straszne bzdury. Żeby nie być gołosłownym zacytuję fragment ""masa mięśniowa i siła reakcji na [...]

Mam jeszcze 2 pytania 1. Podobno podczas wysiłku wzrok się psuje, czy to prawda? Bo ja mam -0,5 i nie chce sobie bardziej zniszczyć wzroku, da się to jakoś ominąć czy coś? 2. Załóżmy że schudnę tylko 10kg, czyli będę ważył ok 70kg, to czy jest to w miare normalny wynik? Będę normalnie wyglądal? Czy nadal będę gruby? Czy już wtedy zaczną mi rosnąć [...]

Ja bym chciał tak ok 1-1,2 kg na tydzień się pozbywać ale zobaczymy jak to będzie, a odpowie ktoś na wcześniejsze pytania?:P

trzeba założyć temat pojedyncze pytania od Ampuł %-) grudki to normalne

roni_one..facebook "zapytaj trenera" tam kieruj pytania....Nie mam dużego doświadczenia z FBW ponieważ nie jestem zagorzałym zwolennikiem tego typu treningów przy budowaniu masy mięśniowej,uważam po prostu że jest to za mało intensywny trening żeby zbudować solidne fundamenty.Przy redukcji uważam że ten rodzaj treningu może jak najbardziej się [...]

Tak zrozumialem z pytania.sory. Ale przerwe to z 2 miesiace minimum musze zrobic??

rutkow Nawiązując do Twojego pytania w dzienniku Adama... Ostatni trening przenosimy z poniedziałku na wtorek,ale pasuje w tym tygodniu zrobić małą próbę na maksa....może w piątek. Tylko dzień wcześniej nie tyraj mocno barków,ani też łapy. Jutro ustalimy podejścia,tak mniej więcej bo będziesz musiał kierować się własnym wyczuciem... Ale Ty chyba [...]

[...] wydarzeniu,osiągnieciu jakiegoś celu-takie środki nalepiej wpływaja na ćwiczących-mają konkretny cel. Trening bez konkretnego celu prowadzi przeważnie do rutyny i stagnacji. Osobom nie bioracym w tym udziału- ciezko czasem to docenić-stad m.in. tego typu pytania i krytyczne uwagi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/505b32beb20a4c129180b7c67f5c6fc7.jpg

[...] na tygodniu będzie niezwykle ciężko, ale konkurencja jest w takiej mocnej formie że tam o postępy będzie dużo trudniej niż u mnie gdzie jeszcze jest sporo tłuszczu, szczególnie na udach oraz w dolnej części brzucha z fotkami też jest jeszcze sporo do poprawy Masti jak masz gdzieś linka do tego pytania z działu dla zaawansowanych to daj linka

Odpowiedz na niektore pytania, ktore zostaly zadane w tym temacie, opublikuje lada dzien, na reszte pytan i kilka innych bedzie mozna znalezc odpowiedz w ksiazce, o treningach muay thai w tajlandii, ktora wyjdzie za x miesiecy Zmieniony przez - Anonimowo1 w dniu 2013-06-06 16:12:05

Daj spokój, to irytuje strasznie, ale to się nie zmieni. Dalej będą zadawać tępe pytania albo nie przestrzegać regulaminu, ale po to My tu jesteśmy żeby to prostować i słusznie Tomasz.

po prostu zacznij sięodżywiać, trenowac a nie zajmuj się odpowiedziami na pytania, które nic nie zmienią

Tak ale dalej nurtują Mnie pytania powyżej . Nie przetrenowałem się od dwóch miesięcy więc jak to wszystko działa ?

[...] : full Dieta : Na masę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : Kreatyna Vitalmax Ostatnio przerabiany plan : FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : 60kg x12, 90kg x8, 65 x10 Prosiłbym teraz o odpowiedzi na moje wcześniejsze pytania ;)

Myślę, że mogłoby dać radę, ale wtedy 30min snu mniej %-) ale w sumie trening też o 10:30 zdążę zrobić, także ta opcja będzie chyba najlepsza. Czyli posiłek przedtreningowy może być 1,5h przed treningiem? I jak z tym GM + gainer, bo się nie mogę doczekać na odpowiedź co do tego pytania %-)

motywacje do treningów znajdziesz po zadaniu sobie pytania dlaczego ty to właściwie chcesz osiągnąć i dla kogo to robisz? ?A jak już znajdziesz odpowiedź to zacznij ćwiczyć. Determinacja i bycie konsekwentnym i efekty muszą być :) ale do tego jeszcze spora dawka cierpliwości

uprzedajac pytania, tak to ja %)