pytania

ok a więc tak to dla 4 gosci.ankieta bedzie jedna bo oni sa na podobnym poziomie siłowym.:D ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nie maja konta na sfd:D PŁEĆ:m WIEK:17 lat jeden 16 WZROST:kazdy po okolo 184 jeden okolo 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 cwiczy 6-7miechów 1 okolo 4 ****PARAMTERY [...]

Zadaj te pytania lekarzowi . Tutaj jest forum sportowe a nie medyczne .

czyli 10 g to tak mniej więcej 2 lekko czubate łyżeczki, tak? A jak ma się dawkowanie jeśli ( za jakiś miesiąc) będe robił aero po siłowym? Sorry za takie pytania ale wolę wię upewnić ;)

Współczynniki brałem z artykułu Quazara. http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Zresztą przy liczeniu w/w skomplikowanym wzorem zapotrzebowanie wychodziło podobne. Prosiłbym również o pomoc w znalezieniu odpowiedzi na zadane przeze mnie w 1 poście pytania, z góry dziękuje :)

nie ma możliwości by CPM wychodziło Ci 2500kcal... wierz mi naliczyłem się w pracy tego sporo... Najważniejsze jest byś wystartował z aktualnej kaloryczności aktualnego jadłospisu obniżonej o ok 400 - 600kcal. Pytania: 1. Czy jeść/pić coś OD RAZU po treningu kosztem innych elementów w pozostałych posiłkach diety? (mija ponad godzina zanim jestem [...]

Dowcipy Krzysztofa: Gościem video-czatu IPLA był mistrz WBC w wadze junior ciężkiej - Krzysztof Włodarczyk (45-2-1, 32 KO). "Diablo" odpowiadał na pytania internautów. Jedyny obecnie polski champion zdradził między innymi, że w końcówce kariery, już po zunifikowaniu wszystkich tytułów w swojej kategorii, zamierza spróbować sił w [...]

[...] micha pyszna dzisiaj Nie udało się zrobić treningu żadnego, a tabaty nie chciałem robić, bo ciągi jutro - ostatni PULL, z kolei dzisiejsza regeneracja stoi pod znakiem zapytania, te 4-5h pewnie się prześpię, ale dłużej raczej nie. Jutro robię rampę 5 do oporu w MC, tzn ile dam radę z dobrą techniką - tyle robię. Trzeba się zayebiście rozgrzać [...]

Nie ma za co jak byś miał pytania wal :)

lepiej na tuska - po******* troche pannie, omijaj niewygodne pytania i rozkradaj dupy innym

Czytales mojego posta w pojedyncze pytania i ci odpowiedzialem ,ze mnie mdli jak pije z mlekiem badz woda.

tluszcz ktory chce zrzucic glownie zalega na brzuchu. pomimo niewielkiej wagi ogolnie jestem zadowolony z miesni ktore zbudowalem do tej pory. wiem jednak ze intensywniejsze aeroby beda palily miesnie tez. czy bcaa przed treningiem je ochroni? juz tyle opini slyszalem ze troche jestem skolowany jak to cwiczyc. jak najefektywniej pozbyc sie [...]

[...] a teraz będę tylko pisał jak się czuję, czy wracam do diety itd. Mam nadzieję, że to szybko minie. Będę starał się nie jeść śmieciowego żarcia i w nie za dużych ilościach. Po świętach jadę do chirurga z kolanem bo dopiero mój tata będzie w domu. Jak macie jakieś pytania albo chcecie dowiedzieć się więcej co mi jest lub zobaczyć zdjęcia, piszcie.

15 kwietnia micha: sałatka z cycem * wpadło jeszcze 50g orzechów i 4 marchewki byłam GŁODNA!!! i stwierdziłam że nie dam rady zasnąć jak czegoś nie zjem TRENING 1. Push press 18kg (5x) 20kg (5x) 24kg (5x) 26kg (4x) 30kg (4x) 2. Zarzut 20kg (5x) 26kg (5x) 30kg (2x) 28kg (5x, 5x)* +30-25-20-15-10-5 Sit upy na skośnej** Wznosy z opadu Wznosy [...]

Panowie, strasznie dziwią mnie pytania typu czy z takim wynikiem...mam szanse???? Zawody są właśnie od tego by się sprawdzić nie tylko siłowo ale i psychicznie bo trening a zawody to dwie różne rzeczy.Po drugie w rywalizacji sportowej ktoś musi być pierwszy i ktoś ostatni ....Ważne jest by zmierzyć się z ciężarem i swoimi słabościami, zawody to [...]

Szczerze czytałem dużo postów na różnych forach ale nigdzie nie dostałem dokładnej odpowiedzi na moje pytania dlatego postanowiłem sam napisać ,co do czytanych tematów jeszcze dzisiaj założyłem konto ,stąd ta mała ilość przeczytanych tematów

jeszcze jedno gdy bede wykonywał unoszenia hantli ile robic serii i powtórzeń? wiem ze to głupie pytania ale nie jestem starym wyjadaczem..

Chciałem jeszcze zapytać czy te produkty są wysyłane razem? Czy dotrą do mnie razem? a te pytania ?

jeśli autor znałbym się na odżywkach- z czego wynikałoby, że ma odpowiednie doświadczenie w tej materii - nie zadawałby tego pytania na forum więcej wiedzy teoretycznej i dopiero możesz sięgnąć po suple

Przyłączam się do pytania:)

[...] linek barki+nogi 1.wypychanie hantli 2.uginanie ramion bokiem 3.sztanga pod brode 4.szrugsy 5.przysiad 6.nogi na maszynie 7.lydki na maszynie W kazdym dniu po 2 inne cwiczenia na brzuch. Jeśli muszę dietę poprawić to poprawie, ale proszę o wskazówki i oczekuję odpowiedzi na moje pytania. Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-04-18 08:18:04