pytania

trening wygląda przyzwoicie ..ćwicz więcej(tzn cierpliwości), może popracuj nad techniką przy wiosłowaniu sztangielką ,, ładnie pogrubia to ćwiczenie najszersze Ps: niezabardzo rozumiem pytania...twoje plecy wyglądaj chudo z profilu?...to raczej efekt ogólnie małej masy Powodzenia i pozdrawiam

Co do drugiego pytania . tu znajdziesz odpowiedź : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Co do drugiego pytania , to nie oszukasz , badanie polega na między innymi i głownie zrobieniu zdjęcia rtg twoich pleców... Lepiej się poważnie przejmij plecami....łatwo z krzywym kręgołupem trafić pod nóz, wiem cos o tym Pozdrawiam

Sadze ze powinienes na poczatku poczytac i to duzo. Ja jak sie pojawilem na forum to przeczytalem 2 posty i zadawac glupie pytania (nie mowie ze ty tak robisz) zj****i mnie odrazu Postanowilem poczytac co i jak. I teraz posiadam jako taka wiedze i staram sie pomagac innym. Zacznij od dzialu odzywianie potem treningi a dopiero na koniec [...]

To moze ja sie podlacze do pytania. Mam 20 lat, 85 kg wagi, trenuje od marca tamtego roku, poza tym niedlugo sie zacznie cieplo to codzienne ( moze co drugi dzien ) bieganie pod wieczor + basen. Diete mam taka srednia, tzn staram sie przestrzegrac jej ( poobliczalem wszystko ) tylko jako student nie wychodzi to w 100% idealnie. i wlasni echcialem [...]

qazar jezeli mogl bys to weź odp na moje wszystkie pytania dal bym ci sogow 1000 ale nie mam abona jezeli to byla by twoja motywacja wiem ze odpowiadales na takie pytanie pewnie z 100xxxx razy wiec nie chche ci sie pisac za duzo ale naprawde zalezy mi na odpowiedziach twoich tez bo jestes expertem a co do tych spalaczy to chce kupic thermo fat [...]

nie umiałes dobrze ,,skompetowac'' pytania wiec musiłem sprzelac razem z kolegami

Ostatnia aktualizacja - 2006-02-11 hahah no tak waga 69kg na 180 wzrostu rzeczywiscie musze sie ciebie bac... poza tym poczatkujacy maja proble ze skompetowaniem pytania wiem sam po sobie... ale w tym sporcie nie chodzi o to kto jest wiekszy jeszcze długa droga przed toba czyżbys był sezonowcem Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-02-11 23:40:55

[...] Jak narazie bez supli Dieta na zasadnie dużo i często(twarożki, rybki, płatki owsiane, ryż, makaron itd.) wszystko w granicach standardowej polskiej wyplaty:) Wiec 2 pytania: 1.Co byście zmienili, wyrzucili lub dodali do mojego treningu? 2.Przymieżam się do kreatki. Jak myślicie już czy jeszcze poczekać? Podobno 1 cykl najlepszy.

Myśle, że tutaj jest odpowiedz na pewne pytania związane z genetyką: http://www.sfd.pl/temat237551/ Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-02-12 10:31:40

[...] ze z tablet meta bedzie najlepsza.ewentulany cykl zamierzam rozpoczac w 1-2 tyg marca po cyklu odblokowanie(a poscie podanym przeze mnei nie ma nolvadexu) wiec jak go dodac...po tym wsyzkim zameierzam wziac clenbuterol, wiec jak mzoecie mi to to wszytko rozpisac dzieki za pomoc jak macie jakies pytania to postaram sie w miare szybko odpoweidziec

70kg*24h=1680BMR 1680*1,3=2184+500=2700(przyblizenie) bialko - 1,7g*70=119g=476kcal ww - 4,5g*70=315g=1260kcal tluszcze- 1,7g*70=120g=1080kcal SNIADANIE: polowa duzego kefiru platki owsiane-ok 25-30g rodzynki-ok 25-30g siemie lniane-15g ser bialy-90g mleko w proszku-ok 20g 1 kapsulka tranu II SNIADANIE banan jablko 4 kromki chleba razowego szynka [...]

1 czy codziennie moża ćwiczyć przedramie 2 podczas wyciskania z klatki lub zza karku sztangi powinno czymać sztange tak jak podczas wyciksnia na ławce czy małpim chwytem dzienki z góry

[...] o karate to jest specjalny dzial "Tradycyjny". Jesli chodzi chodzi o techniki grapplerskie to w moim przypadku balaszka z gardy, z dosiadu,trojkat nogami i rekoma.Odpowiadam,znaj moja dobra wole,aczkolwiek nie zdziw sie jesli inni nie popisza sie az taka zyczliwoscia,bo pytania takie juz byly a i odpowiedzi na nie rowiez sa na forum...

Mam dwa pytania. 1jak mogę zastąpić ćwiczenia podciąganie na drążku lub ściąganie na wyciągu?(cwicze w domu i nie mam drążka i wyciągu) 2"Wyciskanie sztangi leżąc wąskim uchwytem" czytałem w atlasie ćwiczeń ze to ćwiczenie na klate oraz tricepsy,jak się myle to może zastąpić je rozpiętkami? wyciskanie sztangi oczywiście ze leżąc.

[...] najpierw poprawić technikę, a dopiero później doskonalić ją na gumach. proponuję najpierw wykonać ten test a dopiero później będziemy doskonalić na gumach. Proszę o pytania. Chętnie na wszystkie odpowiem. W następnej kolejności opiszę metody treningowe na gumach. Acha, Gumy do uchi - komi można kupić w Firmię Sport-Serwach. Ich adresŁ [...]

[...] najpierw poprawić technikę, a dopiero później doskonalić ją na gumach. proponuję najpierw wykonać ten test a dopiero później będziemy doskonalić na gumach. Proszę o pytania. Chętnie na wszystkie odpowiem. W następnej kolejności opiszę metody treningowe na gumach. Acha, Gumy do uchi - komi można kupić w Firmię Sport-Serwach. Ich adresŁ [...]

[...] jaka wielkość) to kilka lub nawet kilkanaście fajek, niby się nie zaciągasz ale się wchłania przez gębę. Odpuść to sobie, bo jak się pali to wogóle tytoń ci pachnie i uważasz, że fajki nie szkodzą i są spoko, ale jak rzucisz to wiesz dokładnie, że jest inaczej. Co do pytania na kondychę to wpłynie za jakiś czas, nie poczujesz tego od razu.

Mam pytania do szanownych Panów :) Czy jest jakaś odżywka lub suplement powodujący wzrost(wysokość ciałą) ponieważ mam tylko niecały 1,80m wzrostu, a chciałbym jeszcze podrosnąć. Dziekuje i pozdrawiam :)

Oj kolego chyba nie bardzo poczytales na temat hst bo zadajesz elementarne pytania - odpowiem na nie ale poczytaj mimo wszystko inne posty. Przez 2 tyg robisz po 15 powtorzen, nastepnie 2 tyg po 10 powt, 2 tyg po 5 i 2 tyg 5 max/neg - czyli albo 2 (do 3) powtorzenia sam, a reszte z pomoca partnera - ty robisz faze negatywna, partnet pomaga w [...]