[...] sam i z pomoca forum oraz ksiazek dot. treningu :) tak jak wiekszosc z Was :) Czasem udalo sie podpatrzec kogos doswiadczonego rowniez ale to tez rzadkosc na silowni. Co do pytania samiego to rozstaw stop i szerokosc rozstawu nog moze byc rozna - w Atlasie treningu silowego Delaviera wszytkie warianty sa opisane i sa poprawne - rowniez jak juz [...]
[...] Dawka 4ml eweek (pon-czw po 2ml) i zamiana susty na cypio, potem propa wiadomo, ale to jeszcze troche cyp poleci zanim prop wejdzie:-). Kurde, o takich rzeczach jak konkretne pytania do mmie piszmy juz w moim temacie jak cos, bo tu spam sie robi. Ale prosze nie kasujcie tych wypowiedzi, wiecej spamu nie robmy, ale to co jest niech juz zostanie.
[...] Pić, czy nie pić? Czy może wykorzystać zapasy i odstawić zupełnie? 2. Odnośnie konkursu zapytam tutaj, bo nie chcę śmiecić w wątku konkursowym, a poza tym niektóre moje pytania, które tam zadałam zniknęły w gąszczu innych: a) Czy jest sens, żebym brała udział w tym konkursie? Tzn. ja bardzo jestem chętna i wogóle, ale jak przeczytałam, że [...]
ja tez przed treningiem daje troche tluszczy z orzechow ale zmiskowanych, albo mct i trening jest troche lepszy energetycznie, trawienie tez bez problemow,mam jeszcze dwa pytania czy przy pct moge dodac booster czy dopiero jak skoncze to wtedy go zaczac i drugie to jak dobrze poprawic srodek klatki ,waskie wyciskanie sztangą ,butterfly ?hammerow [...]
mam takie pytanie.. przygotowuje sie pierwszy raz do wycinki takiej bym wkoncu mogl zobaczyc zaraysy miesni kazdej parti ciala.. mam pytania -jak wasz trening wygladal? ja zastosuje wysoki przedzial powtorzeniowy ze stalym ciezarem na kazde cwiczenie w tyg -wlasnie co z tymi areobami?? jedni biegaja drudzy chodza.. jak do tego podejsc - dieta.. [...]
wszystko jest opisane w naborze , nie będę odpowiadał na pytania do których odpowiedź jest zawarta w opisie, a ludziom nie chce sie tego czytać co człowiek tam rozpisał (2 już wpisało się tam w naborze bo oczywiscie nie doczytali ,ze od pytań jest TEN TEMAT - rece opadają ,ale ban maszynka działa) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-12-30 17:07:31
9-15 enan 300mg e4d 10-16 wino 30mg-40ed 9-15 t3 +clen Pytania: 1. 9-15 t3+clen, tak może być czy mogę zacząć szybciej lub dłużej? 2. Jakieś wielkie dolegliwości będą przy t3+clen połączony z CKD? (Póki co jestem na LC)
[...] michy? Tego co pijemy, jemy. A czy zapach potu może być zależy od czystości soku który wbijam? Nie wiem czy to zależność ale na pewno sobie nie wkręcam. Raz, że pocę się mocniej a dwa, że praktycznie po nocy piżama do prania. Śmierdzi prze okrutnie. Uprzedzając pytania myję się codziennie rano i wieczorem oraz częściej w zależności od potrzeby.
[...] bardzo mnie piekł jakiś mięsień koło łopatki i tylko przy pracy lewą ręką. Mam kontynuować ćwiczenie i nie zważać na takie coś? Ostatnio przerwałam. 7. Skoro już tu wątek z pytaniami założyłam to zacytuję sama siebie, żeby wszystko było w jednym miejscu: BRZUSZKI Na wszystkich rodzajach brzuszkow bola mnie miesnie, ale brzuszki odwrotne sa [...]
[...] w to miejsce ile moglem i stwierdzam ze jest super%-). Pierwsze kilka szotów rzeczywiscie sprawialo pewien problem, ale pozniej wraz z doswaidczeniem okazalo sie ze wcale nie trzeba sie tak gimanstykowac jak pierwotnie sądziłem i zastrzyki robi sie naprawde bardzo łatwo. co do pytania: w udo powinno wejsc. sam niejednokrotnie wpuszczalem po 5ml
Mam pytania odnośnie planu Antosia- split z patią raz w tygodniu. Wiem że sprawa serii jest indywidualną rzeczą ale jaka jest proponowana ilość w ćwiczeniu? w treningu klatki piersiowej są pompki z elewacją nóg, w serii wykonywać tyle ile dam radę? Powtórzeń? Dla początkującego 10-20. Dla ćwiczeń z ciężarem ciała robiłbym max powtórzeń, albo jeśli [...]
hmm nie sprecyzowałem pytania przez co nie wiem czego dotyczy twoja odpowiedz:) Pytałem o liczbę serii w ćwiczeniu i myślę że Ty też tak to zrozumiałeś ale dla pewności weźmy pod lupę pierwszy dzień czyli plecy: Martwy 4 serie 10p drązek 4 serie maks wiosło jednorącz 4 serie 12 szrugsy 4 serie 10/12 tak?:) Zmieniony przez - BBartek18 w dniu [...]
Ale po co puchnąć jak moim celem jest "FIT" :D. Póki co zrobię ATD e3d. Co do drugiego pytania, na deficycie kcal ilość enana ma jakieś znaczenie? Lece teraz 250mg e4d i się zastanawiam skoro i tak działa tylko antykatablicznie, bo wiadomo na mniejszych kaloriach nie urosnę to jest sens dawać takie dawki? Jak nie to da radę to teraz zmniejszyć czy [...]
[...] tam gdzie zakwas na chlebek. Właśnie w necie przeczytałam, że trzeba ją płukać, a jakby były ciemne plany to w occie moczyć. Oki...teraz nie będę płukać :-) Mam jeszcze 2 pytania: 1) Po jakim czasie kombucha się rozmnoży i będę miała dwie? 2) Jak to jest z tym nabiałem? Max. 150 g dziennie, czy jakoś inaczej? W jednym dzienniku, gdzie sama się [...]
MISKA ok. 1600 kcal, BTW: ok. 110 g białka, 60 g tłuszczy i 155 g ww Miska miała wyglądać zupełnie inaczej tj. 3 i 4-ty posiłek był zupełnie inny no i w planach był 5-ty i bez odżywki było, ale mój ukochany mąż był na 100% pewien, że dzisiaj jest piątek i wracam z pracy, a on zdziwiony, że już jestem i mówi, że obiadu nie ma. Na szybko usmażył [...]
[...] to następny stały posiłek w okolicach 1,5 do 2 godzin po odżywce pomiędzy siłownią a aerobami wciągamy aminokwasy filmy Małeckiego z ustawionymi odpowiedziami na moje pytania http://www.youtube.com/watch?v=KKVMAbeck8o&feature=player_detailpage#t=1779s http://www.youtube.com/watch?v=OC8nIZNGnBY&feature=player_detailpage#t=2394s u mnie w [...]
Chyba ma na mysli cykl, napisal ,cyklik, na mostek hexa to zbytnio mi sie nie widzi :-) A co do pytania, to sprawa indiwidualna, co lecialo, jaki staz itp, czy to po offie itp.
cześć, przepraszam za offtop, ale przejrzałam w dziale arty o Hashimoto ale nie znalazłam odpowiedzi na te pytania, będę wdzięczna za pomoc: 1. czy można spożywać twarde sery owcze i kozie, czy produkty mleczne są zakazane niezależnie od rodzaju mleka? 2. czy lampka czerwonego wina do kolacji jest bezpieczna? 3. znalazłam sprzeczne info o kawie - [...]
PYTANIA 1). Robię już od stycznia moje treningi, ale teraz mi się nasunęło pytanie, czym właściwie się różni "regres" od "progres/regres." Takie oznaczenia mam przy niektórych moich ćwiczeniach i w sumie wychodzi na to, że niezależnie od tego, czy mam "regres," czy "progres/regres" to robię w zasadzie tak samo. W takim razie źle wykonujesz [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
