[...] albo nie zginasz nadgarstka po prostu ja robilem normalne pompki z szerokim rozstawem rak (na palcach) i nadgarski lepiej sie szuly... przed graniem pouderzaj sobie przez chwile w pilke w ziemie tak aby po uderzeniu podkrecic ja(uderzasz-podkrecasz-odbija sie od ziemii-po odbiciu ma ci jakby uciec w przod) jak jakies pytania to wal pozdro
Elite udam że nie widziałem tego pytania bo nie chce sie znowu w.k.u.r.w.i.a.ć . Ale w zimie jak przywale z Anapolonu to będa skały srały A teraz co dorzucic dla lepszego samopoczucia bo mi syfy zaczeły schodzić czyli teściu leci na pysk
[...] dobre sekcje czegokolwiek - czy to MT czy może czegoś w parterze.Szkoda mi tracić czasu na chodzenie dla frajdy - zależy mi na tym żeby sie czegoś konkretnego nauczyć, jak najwięcej wynieść z treningów. Może ktoś trenuje w Olsztynie jakąś sztukę? Za odpowiedzi z góry dziękuję.Na pytania chętnie odpowiem. Pozdrawiam wszytkich forumowiczów :)
Hey! Żona ma 180 cm i waży 65 kg. Chce zrzucić brzuszek i fałdki na biodrach. Nie chodzi na siłkę, chce ćwiczyć w domu. Pytania: 1. Co ma ćwiczyć? Jak? :) 2. Co ma jeść? 3. Czego ma nie jeść? 4. Ogólnie czego unikać? 5. Ogólnie do czego się stosować? Czekamy na POMOC i WIELKIE DZIA z GOOORY :) HASTA! P.S. Dla mnie jest idealna :p Nie proście o [...]
[...] 7. Znajomy mi mówił ćwiczenie podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody zastąpił hantlami z prostymi dłońmi,i niby nie bolą go późniejnadgarstki, można tak? 8.Mam też pytania do wznosów barków, wcześniej je stosowałem siedząc na krańcu ławeczki i sztange leżącą z tyłu zamną na podstaswkach brałem troche odchylony i wyciskałem, bardziej [...]
[...] poświęcił również jeden trening na zastosowanie technik bjj w samoobronie, a tematem ostatniego dnia seminarium były wyjścia "z pleców". Lucio był otwarty na wszystkie pytania, pokazał wiele, wiele technik, dzięki limitowanej ilości uczestników miał czas dosłownie dla każdego, z każdym też, praktycznie codziennie, sparował i po walce [...]
Trenowalem od pewnego czasu cwiczac wszystko 1 x w tygodniu. Przed wakacjami sprobowalem cwiczyc 2 x w tygodniu wszystko. Efekty byly i chcialby to kontynuowac. Ale mam pytanie czy ulozylem sobie dobry plan treningowy. Poniedzialek,Czwartek 1.Klatka 2 cwiczenia po 4 serie 2.Barki 2x4 3.Czworoboczne 1x3 4.Triceps 2x3 Wtorek,Piatek 1.Nogi 2x4 [...]
[...] napisem akrihin(bo wiem ze byly tez bez) tabletki małe białe wydaje mi się że bez przedziałki bo nic nie wspomniał , EDIT: http://www.sfd.pl/temat216544/ - dokładnie taka jak chemicali tu wkleił EDIT2: a w zasadzie to nie zadałem jeszcze tego pytania, warto ją kupić czy olać i jelfe zapodać..? Zmieniony przez - gamon w dniu 2005-08-17 09:23:17
[...] tylko nadgarstek. Lekarz mi dał skierowanie na: - OB - CRP - Fosfora zasadowa (nie jestem pewien bo sie nie moge doczytać) - cukier - kwas moczowy - wapń Odrazu uprzedzam pytania: nie ćwicze, nie obciążam stawów, biore lekarstwa, nie pije, nie pale, zdrowo się odżywiam ale zamiast przechodzić to ból sie jeszcze bardziej nasila jutro znowu [...]
[...] i ceny <tak jak zrobił to użytkownik Damixxx przy porównywaniu monohydratów kreatyny> nienależą się żadne sogi itd. Wkleiłem to gdzyż większość nowych uzytkowników forum sfd nie potrafi korzystać z wyszukiwarki <widać to po tym iż bezprzerwy pojawiają się pytania o to jak dawkować kreatynę, czy dibencozide jest dobre dla mnie itd.>
[...] 8. „HIT raz w tygodniu?" http://www.sfd.pl/temat13612/ Przykładowy plan 9. „Plan" http://www.sfd.pl/temat9316/ Przykładowy plan na poprawę siły 10. „HIT analiza treningu + pytania" http://www.sfd.pl/temat13041/ 11. „HIT dla dziewczyny - pomocy :)" http://www.sfd.pl/temat7803/ 12. „HIT- plan do oceny" http://www.sfd.pl/temat25012/ Jak w tytule [...]
Witam. Mam pytaka : 1. Ile kcal spali sie po 1 godzinie biegania ( takiego truchtem, moze troche szybciej )?? 2. Ile podczas plywania ?? 3. Ile kcal to 1 kg masy tluszczowej ?? 4. Prosze o odpowiedz jak ktos wie ;) ...
wiślak87 już były takie pytania - jak kiedyś też miałem z tym problem,długo to nie trwało musisz uwierzyć w siebie zmobilizować sie na full'a przed meczem puść sobie jakiś super kawałek np:Rocky Soundtrack - Eye Of The Tiger i graj na całość nie przejmuj sie niczym - Gdy wychodzisz na boisko nie ma kibiców nic pozza boiskiem bramkami i piłką
[...] (brak ławeczki i sztangi!). Jeżeli nikt nie zna jakiegoś gotowego programu ćwiczeń na ten sprzęt to sam postaram się jakiś ułożyć na podstawie ćwiczeń opisanych w Atlasie Ćwiczeń (adres: trening ). Jak skończę, to poproszę Was o jakieś konstruktywne uwagi. A może ktoś by się pokusił o odpowiedzenie na pytania 1. i 2.? Byłbym wdzięczny.
Witam! Ostatnio zauważyłem na forum że rośnie zainteresowanie kulturystyką i wiele początkujących użytkowników siłowni zadaje pytania typu: „co brać aby przytyć" „jaka kreatyna dla mnie" itd. W związku z tym postanowiłem zamieścić post skierowany nie tylko dla początkujących ale także dla innych userów forum. Proszę przez jakiś czas nie [...]
Moj cel to masa. Wszystko ladnie pieknie ale chodzi mi zeby mnie nie zalal tluszcz. I teraz pora na pytania : jesli mam wszystko wyliczone i tyle dostarczam to nie powinno byc klopotow ? bo np. przed treningiem jem piers z kuraka/indyka + 100g ryzu parboiled/brazowego + pomidor a po treningu 100g ryzu + 100 sera/tunczyka . Czy nie za duzo [...]
e wal sie na ryj !! pozdro a co do Twojego pytania to hmm- jakiej firmy to carbo? dawno nie stosowalem carbo ale z tego co pamietam piana normalka-zawsze sie robila, co do tlustego osadu to moze szejker po prsotu brudna ale zle rozmieszales carbo jest lepsze jesli masz klopoty z tluszczem
Nie widziałem podobnego pytania, więc pytam...dlaczego na ThermoSPEED'zie pisze, że nie należy przekraczać dziennej dawki? Parę osób na forum mówi, że dobrze czuje 6-10kaps. Ja biorę pierwszy raz spalacz, no i został mi jeszcze jakiś tydzień suplementacji, a zostało mi 50 kaps. (chyba, że pociągnę jeszcze tydzień dłużej...). No i tu moje drugie [...]
Zejście
