pytania

Witam. Jestem tutaj "początkujący". Jeśli zadaję pytania dla Was banalne / zbędne - przepraszam. Mam 17 lat, prawie 18. Ćwiczę porządnie od 3-4 miesięcy, 2-3 treningi 2 godzinne na siłowni. Ćwiczę głównie brzuch i ręce. Klatka rzadziej, nogi wcale. Efekty są bardzo widoczne. Mam 170 cm wzrostu ważę 62 kg. Mam dosyć duże nogi, i uda i łydki. W [...]

Witam! Pewien czas temu zwróciłem uwagę na tłuszcz na moim brzuchu. Procent tkanki tłuszczowej wynosi 13.41% Moje pytania: Czy to dużo? Czy jeśli będę codziennie biegał i chodził dwa/trzy razy w tygodniu na treningi piłki nożnej i raz w tygodniu na basen to owego tłuszczu się pozbędę? Czy mogę robić ćwiczenia na mięśnie brzucha czy lepiej [...]

[...] i chciałbym do tego dodać podciąganie na drążku, jakieś ćwiczenia na nogi oraz po wszystkim rozciąganie. Teraz pytania: - czy mogę codziennie robić pompki, ćwiczenia na brzuch, nogi i podciąganie, czy lepiej będzie rozdzielić je na dwa dni i wykonywać na przemian, tz. jednego dnia [...]

[...] raz. Moje pytanie brzmi czy nic się nie stanie jak biłem w poniedziałek 250mg i przez pomyłkę w srode też 250 co prawda powinienem w piątek ale jakoś dni mi się pomyliły dodam tylko że waże jakieś 100kg wiek 27 lat trenuje jakieś 6 lat z przerwami ostatni cykl 2 lata temu z odblokiem. dzięki i sorki za głupie pytania ale chce byc spokojniejszy :)

[...] do godziny Kurczak + Ryz + Warzywa i Oliwa z Oliwek B 25 WW 38 + tłuszcze Na kolacje jem tylko Białko i Tłuszcz Serek Wiejski i Jajka + Jakaś rybka albo avokado No i moje pytania :D Czy to co tutaj naprodukowałem ma sens ? :D Co ewentualnie jest do zmiany ? 1. Czy dobrze robię nie dając węgli do ostatniego posiłku ? 2.Czy mogę przyjmować BCAA [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 14 Waga : 73 Wzrost : 183 Staż treningowy:krótko Obwód pasa 88 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatka, w domu, w poniedziałki piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :- Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] , ale wczoraj gdy otworzyłem kreatynę to poczułem dziwny zapach którego wcześniej nie było.. zapach hmm.. jakby ryby. w skład tej kreatyny wchodzi ryboflawina. tutaj moje pytania - co to może być za zapach ?? czy kreatyna może się przeterminować ? czy może mi teraz ona w jakiś sposób zaszkodzić ? czy powinienem iść do tego sklepu po wymianę [...]

witam mam pytania odnośnie trningu tabata: 1) czy zastępują one calkowicie trening w tym dniu czy są dodatkiem? Tzn jeżlei ćwiczę 3 razy w tyg. to w dzień treningowy odpiszczam trening i zaspuję go 4min. tabatą? 2) czy same pompki naprzemiennie z przysiadami? czy to dobry pomysł na ćwiczenie tabaty? 3) ile takich tabat w ciągu dnia? jedno [...]

[...] metabolizm oraz jak nie dać wkroczyć katabolizmowi ? Jestem zielony w tych sprawach dlatego jestem zmuszony prosić Was bardziej doświadczonych o pomoc. Odpowiem na wszystkie pytania. *PS. Jakieś wskazane dzielenie posiłków i kalorii na konkretną liczbę dziennie ? Z góry dzięki za pomoc ;-) Supportqq Zmieniony przez - Supportqq w dniu 2014-01-30 [...]

[...] bardzo biegać bo mnie bardzo stawy bolą dlatego korzystam więcej z orbiterka i rowerka). Wypijam około litr wody na siłowni i zamierzam tam chodzić co drugi dzień... I teraz pytania: Czy w ten sposób uda mi się schudnąć? Czy warto jest zakupić sobie jakiś spalacz tłuszczu? (jak tak proszę jakiś polecić) No i prosił bym o jakieś porady,sugestie [...]

[...] brałem 50kg tak więc progres w ciągu roku wyszedł 40kg, waga wtedy była 82-84kg, obecnie 107. Troszkę się rozpisałem ale mniej więcej opisałem o co chodzi a teraz konkretne pytania do was . 1. Jestem na masie, za miesiąc wchodzę na redukcje i czy siła na sztandze nie idzie w górę ponieważ moje ciało jest już przyzwyczajone do ćwiczeń [...]

Witajcie. Dziś postanowiłem posprzątać trochę swoich rzeczy i natrafiłem na parę ciekawych produktów których nie potrzebuje a komuś może się coś przydać :) 1. Suplementy - Trec CM3 180 kaps, ważne do 09.2016r - 30zł + KW http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/833/it2k.jpg - 2 x omega3 Forte 60 kaps - 5 zł szt + KW [...]

[...] posiłek sięgniemy dużo później po pizzy niż po batonikach. Dodatkowo w fastfoodzie znajdziemy jakieś składniki odżywcze natomiast słodycze to puste kalorie. Dodatkowe pytania: 1. Ile ćwiczyć? Nie przesadzać z treningiem bo szybko się zniechęcimy. Chcąc schudnąć wystarczy godzina dziennie – np. 30 min biegu rano + 30 min siłowy wieczorem. [...]

[...] cycki bo to też tłuszczu jest troche, lecz nie wiem od czego zacząć, jak się za to zabrać. Mam 2 tygodnie wolnego i chce ten czas jak najlepiej użyć. Dałem sobie całkowicie spokój ze słodyczami oraz innego tego typu rzeczami. Mógł by mnie ktoś poprowadzić ? Jeżeli ma ktoś jeszcze pytania aby mi lepiej doradzić to proszę pisać :) Z góry dziękuje.

[...] zapisałem się na siłownie( trening+aeroby+dieta2000kcal) jednak moja waga stoi w miejscu,dlatego będę się wspomagał spalaczami tłuszczu.Ćwiczę 6x w tygodni i mam takie pytania Czy można spalacze zażywać tylko w dni treningowe,ile dni czy tygodni trwać powinna najdłużej jedna sesja ze spalaczami i ile czasu powinna wynosić przerwa między [...]

[...] Cześć :) Robię badania etnograficzne. Pomóżcie zaliczyć przedmiot, żebym miała sesję do przodu :) Oto pytania: • ŻYCIE CODZIENNE/ HOBBY: 1. O której godzinie wstajesz? 2. Co robisz jako pierwsze, jak wstaniesz? 3. Czy masz określony plan dnia? Jeśli tak to jak on wygląda? [...]

Mam na sprzedaż nowa nie odpakowana odzywke Met-Rex Supreme Whey 2270g Strawberry (truskawka) http://klinikatestosteronu.pl/481-547-thickbox/supreme-whey-2270.jpg Cena 120 zł + koszt przesyłki (15zł) Możliwe allegro, proszę o pytania na pw lub tutaj

Witam. Czytalem juz tematy, wiec napisze to co trzeba, prosze o pomoc. Cel - zejscie z wagi - 107 na 90/85. Moj opis. Wzorst - 196. Waga - 107 ( cel 90. ) Aktywnosc - znikoma. Wlasne proby - tak, z efektem jojo, brak jedzenia, wysyilek. Dieta - Raczej ciezko, w gre wchodza owoce, warzywa, itd. Bez produktow typu tunczyk, wiadomo cena. Co mysle - [...]

Witam! Mam pytania co do treningu mianowicie na forum wyczytalem, ze taki uklad jaki zaprezentuje zaraz jest wlasciwy czy mozecie powiedziec co moge zmienic o ile musze ;) mam 16 lat (btw.za tydzien 17) z silownia nie mialem stycznosci lecz ze sportem jestem bardzo zwiazany. No wiec: Rozgrzewka 20 min np. Bieganie na maszynie i 1.rozciaganie plus [...]

Witam. Mam 20 lat, 173 cm i ważę prawie 90 kg - taka kulka już zaczyna się ze mnie dość spora robić. Dlatego czas się zabrać za siebie. Stąd moje pytania: 1) Jak zacząć? Co robić? 2) Może ktoś polecić w Białymstoku jakąś siłownie, gdzie można skorzystać z porady trenera (czy jak to się nazywa) - osoby która pomoże ułożyć odpowiedni jadłospis, [...]