[...] iż są na dobrej drodze do wymarzonej sylwetki. Pamiętaj, iż początkowy progres o niczym nie świadczy. Później często pojawia się stagnacja, zniechęcenie i niezliczone pytania: „dlaczego? Przecież do tej pory tak dobrze mi szło?”. Osoby zaawansowane też mogą w różny sposób podlegać iluzjom i manipulacji. Przykładowo wielu [...]
[...] dodatek lnianego, radzę - dołóż ryby, dołóż awokado, orzechy itd. Bo możesz mocno zaburzyć sobie konwersję HDL i LDL...a o to w tej diecie nie chodzi. Nie rozumiem pytania o zastępowanie posiłku? Co do spania, twaróg jest cięzki ogólnie i przyjęło się jadanie go na noc, co momentami jak widzi się rozpiski jest absurdem, bo wierzą [...]
Witaj, każdy z nas w pewnym stopniu jest aktywny fizycznie. By aktywność była zerowa trzeba by być sparaliżowanym od stóp do głów. Także aktywna jesteś. Teraz pozostaje kwestia jak duża jest ta aktywność. Ale nie za bardzo rozumiem pytania. Czy możesz je uszczegółowić?
[...] By aktywność była zerowa trzeba by być sparaliżowanym od stóp do głów. Także aktywna jesteś. Teraz pozostaje kwestia jak duża jest ta aktywność. Ale nie za bardzo rozumiem pytania. Czy możesz je uszczegółowić? Chodzi o to, że mój lekarz twierdzi, że nie jestem aktywna fizycznie i prowadzę siedzący tryb życia. Też uważa, ze jestem gruba i jem [...]
[...] bardzo fajnie wygląda). Tylko zauważ Ernesto że w artykule tam prawie a początku jednym z treningów który zaproponowali jest FBW z elementami dynamiki. I tu wróce do swojego pytania z początku posta, było by dobrą opcją połaczyć w tygodniu typowe obwodówki boserskie z fbw + elementy dynamiki ? A masa to wiadomo nawet przy treningach [...]
[...] wszystkim, to nasze zadowolenie jest brane pod uwagę. Serwis ten rzetelnie i lojalnie przedstawia warunki współpracy, nie ma niejasności, gdy pojawiają się jakiekolwiek pytania mamy nielimitowany kontakt z dietetykiem i trenerem. Ceny są bardzo uczciwe, nie nadszarpną naszego portfela, a w tych czasach to ma wielkie znaczenie. Dla porównania [...]
[...] sobie nowego „zamiennika”, któremu oddamy się do reszty, dobrym rozwiązaniem będzie trening siłowy, który wraz z dobrą dietą przyniesie wiele korzyści dla organizmu. Na pytania na temat diety dostaniesz odpowiedzi w dziale Odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html, zaś gdybyś miał problem z ułożeniem [...]
[...] bardzo fajnie wygląda). Tylko zauważ Ernesto że w artykule tam prawie a początku jednym z treningów który zaproponowali jest FBW z elementami dynamiki. I tu wróce do swojego pytania z początku posta, było by dobrą opcją połaczyć w tygodniu typowe obwodówki boserskie z fbw + elementy dynamiki ? A masa to wiadomo nawet przy treningach [...]
noi ale co Ci da to pytanie w 3 działach (DdP, odzywanianie, ladies). dostajesz te same odpowiedzi, bo 2+2 zawsze wyjdzie cztery. nie ma bata. jak nie sprawdzisz to nikt Ci na takie teoretyczne pytania nie odpowie.
[...] Po tych 3ch miesiącach z kettlebell'em widzę, że ciało się poprawiło, ramiona się lekko zarysowały, pupa podniosła itd., a ćwiczenia z kettlebell'em mi odpowiadają. Moje pytania: 1. Czy kettlebell o wadze 10-12kg będzie wystarczający? Nie chcę kupować nic cięższego póki co, bo nie wiem czy dam sobie radę. 2. Czy jeśli będę dalej ćwiczyć z [...]
Stary - takie pytania i konsultacje tylko z dobrym kardiologia. Nie słyszałeś o zgonach na trasach biegowych, na murawie czy parkiecie? Tamci ludzie nie wiedzieli o swojej sądzie serca i pewnie gdyby dane im było to poznać woleliby grać w szachy, w domu siedzieć i żyć niż trenować! Ty już wiesz co może Ci być więc nie szedlbym ta drogą. Tylko to [...]
Mi to nie przeszkadza rano wstaje waga pas wbijam w apke i mam podgląd z każdego dnia, we wcześniejszych redukcjach miałem spore wahania dzienne nawet do 0.5kg i przy ważeniu co sobotę wyniki często były mylące. Wracając do pytania rozumiem że według was poczekać jeszcze tydzień? Zmieniony przez - Cedec w dniu 2017-09-23 14:36:22
Stary - takie pytania i konsultacje tylko z dobrym kardiologia. Nie słyszałeś o zgonach na trasach biegowych, na murawie czy parkiecie? Tamci ludzie nie wiedzieli o swojej sądzie serca i pewnie gdyby dane im było to poznać woleliby grać w szachy, w domu siedzieć i żyć niż trenować! . dokładnie to że nie odczuwasz i masz dobre wyniki nie oznacza że [...]
Witam Podstawowe info: Waga 85 Wzrost 195 Wiek 22 Cel masa Treningi 3-4 razy w tyg Zapotrzebowanie 3418 kcal 15% bialka: 513 kcal = 129 g 55% weglowodanów: 1880 kcal = 470 g 30% tluszczu: 1026 kcal = 114 g Pytania:1 1.Mam już dużo tłuszczy z grupy omega 3 mam troche tranu i nie wiem czy dorzucić czy dać sobie spokój?? 2.Czy ktoś widzi coś do [...]
[...] Póki co, jestem jeszcze raczkująca (nie wiedziałam nawet, że są różne "szkoły" ćwiczenia z kettlem - teraz dzięki tobie poczytam o tym więcej). Jeśli kiedyś nadarzy się okazja to być może skonsultuje z jakimś instruktorem. Inne pytania na razie się nie nasuwają, ale jeśli coś jeszcze mi przyjdzie do głowy to na pewno zapytam. Jeszcze raz dzięki:)
[...] ogarnąłem. PS: Dieta 1500 kalorii to trochę mało,nawet jak na dziewczynę która ćwiczy. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-09-23 20:41:17 Dziękuję za odpowiedź na moje pytania. Co do intensywności, czy ją też powinnam jakoś sama dostosować czy jak to wygląda? Odnośnie diety i kalorii: po przeliczeniu PPM wyszło mi lekko ponad 1500kcal, a [...]
[...] hepatoprotekcyjne. Dodatkowo można zaopatrzyć się w enzymy proteolityczne jak: bromelaina, papaina, pankreatyna. Odciążą układ trawienny podczas podleczania wątroby. Co do pytania wyżej. Jeśli boli to znaczy, że jest problem z woreczkiem żółciowym, lub woreczek żółciowy jest uciskany przez wątrobę (np. w wyniku stłuszczenia i przerostu [...]
[...] źródeł węglowodanów wyłącznie kasza gryczana/jaglana. Czasem fasola. Na zdjęciu przykładowa rozpiska jedzenia zawierającego błonnik jakie spożywam przez cały dzień. Moje pytania: 1) Czy taka ilość owoców jest bezpieczna? Kwestia fruktozy, dziennego spożycia cukrów itd. Jeśli nie to jak powinienem ją zmienić do bezpiecznej wartości? 2) Czy [...]
INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A
