pytania

Czy split nadaje się na redukcje i rekompozycje? Da się go zrobić w domowej siłowni, mając tylko hantle, ławeczkę,sztangę i gryf? Jest efektywniejszy niż fbw?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: legolass97 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata + ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 97 kg ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 145x3 (ATG) MARTWY CIĄG: 210x3 (sumo) [...]

[...] tysiącach maili na poczcie :-) Dzisiaj pod wieczór wizyta u ortopedy Rokickiego, muszę się przygotować do wizyty, wziąc ze sobą badania na płytach cd ,opisy, spisać swoje pytania. Idę tam pełny nadziei, że coś się zacznie klarować. Nie zakładam nawet opcji, że wychodzę od niego bez żadnych konkretów - dokładnie, nie wyjdę dopóki się czegoś nie [...]

Nie rozumiem pytania. Przecież makro jest nie istotne skoro ilość kalorii jest zbyt niska (popraw to). 220g białka to zdecydowanie za dużo jak na Ciebie.

Nie rozumiem pytania. Przecież makro jest nie istotne skoro ilość kalorii jest zbyt niska (popraw to). 220g białka to zdecydowanie za dużo jak na Ciebie. Po obliczeniu tego wyszło mi 2444 kcal na redukcji i teraz mysle o tych makrosach. Czy takie ustawienie powinno byc korzystne? /SFD/2017/6/28/ee1d6647eab2455497d071ecfd0e6610.jpg

[...] ich dużej ilości nie jest pożądane. Oczywiście to nie oznacza, że istnieje jakaś wytyczna jak 4 tygodniowo. Po prostu nie da się tego określić. Zadajesz zbyt ogólne pytania, równie dobrze mogłabyś się zapytać o każdy składnik pokarmowy. Nie ma badań które wykazują stricte jaka ilość jaj jest szkodliwa dla organizmu. Oczywiście również [...]

zadając takie pytania tylko pokazujesz,ze to nie jest jeszcze czas na takie suplementy

no 8 dni bez siłowni Tanq roztrenowanie a ty zadajesz jakies pytania z dupy BRO nie trzeba było wstawiac obrazków i zrozumiał xD

no 8 dni bez siłowni Tanq roztrenowanie a ty zadajesz jakies pytania z dupy BRO nie trzeba było wstawiac obrazków i zrozumiał xD Moze lepiej bedziesz wygladal niz.jak ceiczysz xd

dobra, w fajnym blogu muszą i padać głupie pytania to zapytam: samo ohp z ciężarem +-100kg to dla mnie totalna abstrakcja i ciężar który by mnie wgniótł w podłogę. jak Wy taki ciężar zbieracie do wyciskania? ze stojaków, z ziemi, ktoś Wam podaje, jeszcze jakieś inne możliwości? (jeśli pytanie az tak skrajnie głupie, to wybaczcie)

[...] kończę redu na clenie i potem zamierzam stopniowo podnosić kcal zaczynając od punktu zero wchodząc na masę . Cykl planowałbym na ~3 miesiąc masy. Tutaj też nasuwają się dwa pytania z racji, że z dopingiem będę miał styczność pierwszy raz mimo, że trochę się oczytałem o tym niektórych rzeczy nie jestem do końca pewien . 1. Czy warto może coś [...]

Ja w sumie swoje pytania zadałem bardziej ironicznie niż na poważnie, a mimo to dostałem coś na wzór kopiuj wklej z wiki. Ale ostatnia wypowiedź serka mnie rozbawiła nie ma co%-)

[...] proporcje kwasów tłuszczowych n-3:n-6. Słonecznik, masło z orzechów ziemnych do eliminacji. Daj czasami tłustą rybę. Zamiast suszonych owoców świeże. Odnośnie Twojego pytania, to nie istnieje coś takiego jak dieta zasadowa. Nie ma to też szczególnego sensu. Oczywiście warzywa warto jeść. Nie ma to jednak znaczenia, czy w czasie wycieczki [...]

dobra, w fajnym blogu muszą i padać głupie pytania to zapytam: samo ohp z ciężarem +-100kg to dla mnie totalna abstrakcja i ciężar który by mnie wgniótł w podłogę. jak Wy taki ciężar zbieracie do wyciskania? ze stojaków, z ziemi, ktoś Wam podaje, jeszcze jakieś inne możliwości? (jeśli pytanie az tak skrajnie głupie, to wybaczcie) Ja wyciskam w [...]

[...] z napisem SFD oraz datą W tym miesiącu zapraszamy 1,2 8,9 15,16 22,23 29,30 Z każdego weekendu będzie wybierana MINIMUM jedna osoba która dostanie od SFD koszulkę W tym temacie wrzucamy tylko zdjęcia , pytania tutaj http://www.sfd.pl/Pytania_do_konkursów-t994268.html  /SFD/2017/6/30/7ffa4c91fb04447ebb9caaaf0ae0e7fc.jpg

Nie rozumiem Twojego pytania. Boczek to nie jest woda.

1. Czy jeśli moim celem jest zbudowanie sylwetki, a nie zostanie strongmanem itp. i ćwicze na poziomie amatorskim to muszę robić plany stricte na siłe? 2. Czy w mniejszych ciężarach mogę dokładać 1 kg (mam dwa kółka po 0,5) czy to wystarczająca progresja na ćwiczenia jak wyciskanie hantli, wyciskanie sztangielek, arnoldki itd. biorąc pod uwagę że [...]

Wiele osób szuka problemów z przyrostem siły, masy, mocy czy szybkości w treningu, niektórzy w diecie. Czasem te osoby nie dostrzegają, iż problem leży zupełnie gdzie indziej. Wiele osób wierzy, iż nie należy jeść na noc – być może byłaby to prawda, jeśli nosiłbyś 20-25% tkanki tłuszczowej (ale i tak kwestia byłaby dyskusyjna, np. w kontekście [...]

[...] tak naprawde podnosisz siebie - 50kg) to tutaj tez sprawdzi sie 12 10 8 ( w tym przypadku zmniejszam ciezar, czyli coraz wiecej siebie podnosze) . prosze o odpowiedz na te pytania + swoje uwagi. Pozdrawiam Ps dodam ze wykonuje cwiczenia zarowno izolowane jak i zlozone Zmieniony przez - Ro3ert w dniu 7/1/2017 1:30:03 AM Zmieniony przez - Ro3ert [...]

[...] ale lepsze to niz na miescie gdzies niech przycisnie w dzien %-) Oczywiscie jak ktos wyzej napisał diuretyki tylko w celu spuszczenia zbednej wody a nie pozbycia sie fatu :-) Od siebie moge jeszcze dodac ze jak autor pytania pytał o ten ostatni szlif przed sezonem to polecam dosuszyc sie Provironem a dawki 100mg u mnie dobrego Provi mega suszą.