pytania

Nie było trudno znależć;-) http://potreningu.pl/articles/3911/slodziki-a-przyrost-masy-ciala--nowe-spojrzenie http://potreningu.pl/articles/4873/czy-slodziki-tucza-cz--i http://potreningu.pl/articles/4443/slodziki-tucza-czy-pomagaja-schudnac Jak masz jeszcze jakieś pytania, to pisz w jednym wątku ;-)

Odnosnie firm i srodkow pytania http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

na pewno bede mieć jakies pytania tylko przejrzę linki ;-)

Witam, powracam z prosba o ocene mojej dzisiejszej diety reduckyjnej. Narzucam sobie pytania na ktore sam do konca nie moge sobie odpowiedziec: 1. Czy mleczne koktajle (beda w diecie ktora wstawie) zaliczaja sie jako normalny posilek? Czy warto takie pic jesli brakuje czasu w ciagu dnia. 2. Jesli tak to slyszalem ze mozna do tego dodawac kakao, [...]

[...] 105(z 107). Moim pytanie jest czy ktoś może poradzić mi jakiś tani suplement na wspomaganie spalania tłuszczu i stymulację głodu (żebym nie miał tych napadów) wyprzedzając pytania o trening: 6 razy w tygodniu - 2 razy klata biceps triceps, 2 razy plecy barki, 2 razy brzuch i nogi. 15-20 powtórzeń, 12-15 serii na większe partię i 8 serii na [...]

[...] na stanie drążek prosty w futrynie drzwi a do tego niestety tylko jedną hantelke znalazłem gotowy plan treningowy na 3 dni załączam zdjęcie który mnie zaciekawiło.Moje pytania *Co mogę robić w zamian ćwiczeń z hantlami ? *Czy jest sens ćwiczenia jedna hantlą ? *Plan treningowy jest w porządku ? [...]

Podlaczam sie do pytania kolegi wyżej ;)

Jeżeli moje pytania są do bani i głupie to z góry przepraszam ale wole mieć wszystkiego pewność.

[...] na stanie drążek prosty w futrynie drzwi a do tego niestety tylko jedną hantelke znalazłem gotowy plan treningowy na 3 dni załączam zdjęcie który mnie zaciekawiło.Moje pytania *Co mogę robić w zamian ćwiczeń z hantlami ? *Czy jest sens ćwiczenia jedna hantlą ? *Plan treningowy jest w porządku ?. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-02-03 [...]

Somatotyp już dawno poszedł w odstawkę nie sugerowałabym się tym. Dobrze, że wybrałeś redukcję, warto nieco podciąć. Skupiłabym się na odżywczej diecie, jeśli masz pytania i wątpliwości wrzuć ją do wglądu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

[...] Każda organizacja odbywa się pod egidą Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego oraz przy pomocy Tęczy Społem Kielce. Wszystkich zainteresowanych zachęcam do śledzenia wydarzenia. Wszelkie pytania dotyczące zawodów proszę kierować do Tomasza Zycha. Pozdrawiam serdecznie, Manager Klubu Sportowego "Olimp" Zabrze Monika Szymańska

Poczytaj o bilansowaniu posiłków i ogólnie o zasadach zdrowej diety (artykuły z naszego działu, także z potreningu), bo Twoje pytania jednak nie świadczą o rozeznaniu w temacie... Dżemy są niebyt wartościowe, podobnie chudy nabiał. Chudy twaróg z dżemem to takie ni to ni owo - na pewno nie dobry posiłek dla trenującego człowieka... [...]

Nie bardzo rozumiem....w jaki sposób kierować pytania do Tomasza Zycha ?

Nie bardzo rozumiem....w jaki sposób kierować pytania do Tomasza Zycha ? Pewnie będzie kontakt jak ukaże się komunikat. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-02-02 13:01:31

[...] trening). Utrzymać 2-3 tygodnie, a następnie ponownie dokładać kalorii, aż do 3000kcal. Z góry dziękuje za wszelkie uwagi i sugestię, bardzo chętnie odpowiem na ewentualne pytania. /SFD/2017/2/2/1d8c5f233a9e49ff99661bfd7d720134.jpg /SFD/2017/2/2/25008b1800a9478eae9b4f9bd0d14109.jpg Zmieniony przez - Behmont w dniu 2017-02-02 13:35:08 Zmieniony [...]

Przeziębienie to virus, bakteryjne to antybiotyk. Także na jakiej podstawie lek dał Tobie antybiotyk skoro jesteś tylko przeziębiony, pytałeś..? Przeziębienie leczy się objawowo/zachowawczo, o to tyle. Co do pytania - możesz kontynuować kreatyne.

[...] ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokciami ( prowadzenie w bok) 6.Uginanie ze sztangą prostą Wszędzie 4s po 8/10p Tutaj zaczynają się moje pytania w związku zarówno z zeszłoroczną kontuzją jak i seriami. 1. Kontuzja - niestety nie przyłożyłem się do rehabilitacji, poza tym dzięki naszej kochanej służbie zdrowia [...]

[...] z diety,a wychodzi ich ok 250g na dobę, białka(uwzględniając shake) ok 180g, a tłuszcze ok 160g. Analogicznie 41%, 30%, 27%. Zapotrzebowanie na poziomie ok 2800kcal. Teraz pytania, jak rozdysponowac suplementy w DT i DNT, oraz czy spożycie wg ww. składników przełoży się na budowanie czystej(nie oczekuję szybkich przyrostow) masy mięśniowej przy [...]

sprawdz sobie w dzienniku żywieniowym i nie ryzykuj banem zadajac takie pytania ;-)

Hej. Potrzebuję pomocy w dopięciu diety na ostatni guzik. Doświadczenie na siłowni dość spore bo już z dobre 6-7 lat łącznie, chociaż ostatnio to 2,5 roku (z niestety 2 przerwami po 6 tyg w ostatnim roku z powodu wypadków :( ). Doszedłem do pewnego momentu, że wzrost się trochę zahamował no i odwieczny problem z klatką piersiową więc stwierdziłem, [...]