Aha i najważniejsze pytanie, jak można dostać hasło do spamu, bo myślę, że mam potencjał i pisałbym tam mądre rzeczy i zadawał kluczowe pytania %-) tego właśnie tam nie potrzeba %-)
Ok dzięki, mam jeszcze jeden ważny dla mnie temat, jest kilka pozycji niżej w dziale szybkie pytania, nazywa się ,,Pompki na poręczach", będę wdzięczny jak coś mi zasugerujesz, poprawisz błędy.
[...] nie zwleka póki są jeszcze miejsca, wiedza naprawdę ogromna! Nie tylko z dietetyki czy treningu, ale także anatomia i biomechanika, jutro postaram się trochę szerzej opisać całe szkolenie. Napisze tylko tyle, że docelowo szkolenie miało trać 2x 5h, a trwało 2x7h.. Jacek jak się rozpędził z odpowiadaniem na pytania to nie mógł skończyć... %-)
[...] trening siłowy i chcę go połączyć z redukcją. Najpierw wypełniona ankieta a później kilka słów o tym co sam osiągnąłem wprowadzając kilka zmian w życiu i jedzeniu oraz pytania na które mam nadzieję dostanę tu odpowiedź. Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 39 Waga : 86 Wzrost : 185 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 98 pas, [...]
Siema, orientuje się ktoś co w chwili obecnej w turcji można dostać ? Tiromel, cabaser, gh to bankowo. Co do drugiego pytania: Zabrania się podawania/pytania o sposoby przewozu/przemytu/przesyłu środków. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2016-08-29 01:28:47
[...] bo w wieku 16 lat juz byłem o wiele chudszy. Zawsze miałem mało siły i mało masy mięśniowej, teraz w trakcie kończenia redukcji zwracam się do Was o odpowiedzi na wszystkie pytania i porady. Moja obecna forma jest dostępna na zdjęciach w moim profilu, a dieta niżej: Zależy mi na jak najszybszym osiagnięciu efektów, jednakże wiem ze wymaga to [...]
[...] dowiedzieć się czy mamy insulinooporność. Na koniec szkolenia omówił takie systemy żywienia jak IF, CBL czy IFFYM. W trakcie jak i na koniec można było oczywiście zadawać pytania. :-) Dzień 2 tu już dużo praktyki, oczywiście nie tylko, ale w większości. Przykładowy plan treningowy, jakie ćwiczenia są najbardziej kontuzjogenne i co zrobić aby [...]
Na samej górze kolega napisał że nie jest źle ale mam za szeroki rozstaw, warto robić nowe dziury i zwężać poręcze ? Nieco niżej Rion10 że jest za wcześnie dla mnie na poręcze, ale czy warto całkowicie odstawiać ? Wiem już mniej więcej jakie błędy robię filmik też się przyda, zostały te 2 pytania wyżej ;)
jak chcesz zeby Ci maly spuchl to zapirdol oliwek z oliwek w maline albo synthol , pytania z dupy dajsz a dwa ze tu o zarciu,i treningu sie gada i stagnach Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-08-29 12:43:49
Siemka, mój jedyny trening miesni brzucha to deska zwykła i boczna obie po 3 serie na jednym treningu. Mam 2 pytania: -czy to dobra ćwiczenie? -czy to wystarczy ? Proszę o odpowiedź ;)
Hej dzieki za pomoc :) Jezeli chodzi o diete to chce zalozyc osobny temat w dziale Odzywianie i poczytac jeszcze troche. Ale ogolnie zostal mi poradzony bilans 0cal, aby nie zalac sie tluszczem. Taki plan na FBW bedzie dobry: PLAN A (kazde cwiczenie 4 serie po 10 powtorzen) Przysiad Wyciskanie lezac Wioslo Drazek Uginanie ramion PLAN B (kazde [...]
[...] z for internetowych są sponsorowane i pisze je jedna osoba (dlaczego jesli produkt jest tak skuteczny czisza o nim na innych forach, m.in. tu) Zacząłem się trochę obawiać o moje zdrowie dlatego powyżej tych kilka moich wątpliwości. Mam nadzieję, że doświadczeni użytkownicy rozwieją je ewentualnie udzielą mi odpowiedzi na nurtujące mnie pytania.
[...] ze mam niedaleko. I tu rodzi sie problem - musialbym coś zjesc przed i po treningu. No i myśle sobie, ze wypadałoby wyposażyć się w jakieś pojemniki na pozywienie. I mam dwa pytania odnośnie do tego: 1.Czy dwa posiłki zmiescilyby się do jednego pojemnika, czy lepiej byloby zainwestować w dwa? 2.Jaki pojemnik powinienem kupic? Cena nie gra roli. [...]
Dodalem do planu w nawiasach jakie partie wydaje mi sie ze cwicze: PLAN A Przysiad (uda) Wyciskanie lezac (klata) Wioslo (plecy) Drazek (ramiona/barki) Uginanie ramion (biceps) PLAN B (kazde cwiczenie 4 serie po 10 powtorzen) Martwy ciag (plecy) Wyciskanie siedzac (klata) Dipsy (klata, triceps) Wyciskanie francuzkie lezac (triceps) Pytania: - nie [...]
[...] z doświadczenia, że czym więcej odżywek ludzie w siebie pakują, tym gorzej wyglądają. Nie mam pojęcia jak wyglądasz, ale przypuszczam, ze mizernie, jeżeli zadajesz takie pytania. Poza tym, to na ślubie najważniejszy jest biceps?! Jak tak, to weź przyjdź z gołą klatą i to zaraz po wizycie w siłowni! Będzie konkretna pompa, ślub udany, panna [...]
ile razy będziesz się pytał jeszcze jako niezalogowany. Masz temat w dziale trening pojedyncze pytania. 90-Degree Vertical Plate Press, spięcia, jak masz atlas to np allachy, cwiczena na piłce czy trxie 1:30 ale bez pompek https://www.youtube.com/watch?v=d-1Y80lH8dI Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-30 07:13:23
[...] do tej na zdjęciu . muszę dodać że jestem początkujący więc zacznę od stażu a dopiero później zacznę z kupnem planu i diety na stronie potreningu no i wracając do pytania ile czasu może to zająć ? staż może miesiąc ew 1.5 miesiąca i trening np 3 razy w tygodniu a później przerzuciłbym się nawet na 5/4 razy w tygodniu [...]
[...] i jak wyglądam to wrzuciła mi na miesiąc sterydy i kazała jeść bardzo delikatnie (bialy chleb, mus jablkowy itp). wtedy odpuściłem, ale teraz muszę się zebrać. I teraz tutaj pytania do Was: - czy da radę wyeliminować w dużej mierze błonnik z diety na masę? Jakich produktów unikać? Nie mogę mleka (sery białe i jogurty jem), płatków owsianych, [...]
Siemka mam takie pytania rozpisał by mi ktoś.plan treningowy waże 71 kg i mam 175cm. Jestem początkującym i nie wiem w jakie dni co robić i ile dni w tygodniu :/ Z góry dzięki za pomoc Pozdrawiam Rsk Mój e-mail : [email protected]
[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.
