pytania

Sama musisz dostosowac dawke biegania do swoich mozliwosci i celow. Nie da sie na twoje pytania odpowiedziec jednoznacznie

Ja z chęcią odpowiem na Twoje pytania jeśli zobaczę w trym temacie pełną ankietę. Jak nie zobaczę to nie mamy za bardzo o czym dyskutować. I nie mów że nikt nie chce pomóc - ja chcę ale nie lubię strzelać w ciemno nic o kimś nie wiedząc. Dodatkowo opisz ile robisz tych zajęć w tygodniu i w jakie dni oraz jaką masz inna pracę i dodatkową aktywność [...]

Ja z chęcią odpowiem na Twoje pytania jeśli zobaczę w trym temacie pełną ankietę. Jak nie zobaczę to nie mamy za bardzo o czym dyskutować. I nie mów że nikt nie chce pomóc - ja chcę ale nie lubię strzelać w ciemno nic o kimś nie wiedząc. Dodatkowo opisz ile robisz tych zajęć w tygodniu i w jakie dni oraz jaką masz inna pracę i dodatkową aktywność [...]

Zabrania się podawania/pytania o sposoby przewozu/przemytu/przesyłu środków. Pytania typu "sprawdź priv" / "podbij pomogę/podpowiem co i jak" itp również ten zakaz obejmuje. Zabrania się pytań/sugestii o wypełnianie recept oraz sposobach ich pozyskiwania jak również sposobach kupna leków na receptę bez recepty.

[...] Twoich komentarzach sarkazm, chyba to forum zostało stworzone aby się czegoś dowiedzieć i podzielić spostrzeżeniami. W porównaniu do Ciebie nie jestem znawcą dlatego zadaję pytania - licząc na rzetelną odpowiedź nie mało ambitne prowokujące zaczepki. W Twoim wieku to jak dla mnie trochę zbyt aroganckie zachowanie, może to kwestia złego [...]

[...] 3. Hip thrust 10/10/10/10 5. Uginanie nóg na maszynie 10/10/10/10 6. Przywodzenie i odwodzenie nóg z użyciem gum treningowych 10/10/10/10 7. Wspięcia na palce jednonóż (jak za lekko to sztangielka w dłoń 3xmax Jeśli będziesz miała dodatkowe pytania, prośby, wątpliwości itp. - to skopiuj trening do swojego dziennika i tam już zadawaj pytania.

[...] Twoich komentarzach sarkazm, chyba to forum zostało stworzone aby się czegoś dowiedzieć i podzielić spostrzeżeniami. W porównaniu do Ciebie nie jestem znawcą dlatego zadaję pytania - licząc na rzetelną odpowiedź nie mało ambitne prowokujące zaczepki. W Twoim wieku to jak dla mnie trochę zbyt aroganckie zachowanie, może to kwestia złego [...]

[...] sens byłoby zakładać tu konto i pytać ?? myślicie że pisze tu aby samemu się okłamywać ?? nie szukam usprawiedliwienia przesadziłem z dietą i szukam pomocy, nie usprawiedliwiam się zje......m i mam tego świadomość, a że zadaję pytania na które Wy znacie odpowiedzi a ja nie- przepraszam, podkreślę założyłem temat bo szukam odpowiedzi na pytania

Dziękuję night za trening :-) Dodatkowe pytania miały być już tutaj, więc: Push 1. Wyciskanie na ławce poziomej 9/7/5/5/5/8/10/12 2. Wyciskanie sztangielek siedząc - oparcie ławeczki niemal pionowe 12/8/8/16 (nie przejmuj się tym, że ciężary będą tu niewielkie - tak może być) 3. Wyciskanie sztangielki oburącz siedząc zza głowy 12/8/8/16 (nie [...]

Dziękuję! Dodatkowe pytania już w dzienniku.

[...] ksiazki "Periodyzacja teoria i metodyka treningu" najpierw powinno sie kształtowac podstawową baze czyli siłe bo siła=szybkosc=sprawnosc=moc no i podzielic okres przygotowawczy na trening p[odstawowy i specjalistyczny w którym bedziesz kształtował te swoje zamierzone cechy jak masz jakies inne pytania to pisz, chetnie spróbuje odpowiedziec ;)

Witam, zacznę od tego że nie znalazłem tematu typu "pojedyńcze pytania" w tym dziale dlatego zakladam nowy temat. Zmieniłem trochę nawyki żywieniowe i staram się unikać glutenu. 1. Ostatnio zrobiła się również nagonka na nabiał. Czy zaleca się odstawienie go? Mam na myśli głównie jogurty naturalne i twarogi półtłuste. (nie mam pojęcia czy jestem [...]

Żeby tacy jak Ty mieli takie pytania.

[...] temu robiłem wycisko podrzut (chyba?) i pamiętam, że Masti objechał mnie równo z trawą za technikę. Zaskoczyło mnie to ćwiczenie, tzn, wydawało mi się, że 100ka pójdzie bez pytania, ale nie, o nie. 90ka okazała się za ciężka. Nie załamuję się, bo raz, że mam wymówkę i zwalam to na niewykorzystanie nóg oraz na 6 szybkich serii z 60ką a dwa, [...]

night za trening :-) Dodatkowe pytania miały być już tutaj, więc: Push 1. Wyciskanie na ławce poziomej 9/7/5/5/5/8/10/12 2. Wyciskanie sztangielek siedząc - oparcie ławeczki niemal pionowe 12/8/8/16 (nie przejmuj się tym, że ciężary będą tu niewielkie - tak może być) 3. Wyciskanie sztangielki oburącz siedząc zza głowy 12/8/8/16 (nie przejmuj się [...]

Nie wiem czy cos sie dzieje z kreatyna czy nie, ale wez wsyp do buzi, przepij woda i po sprawie. Tak nie wiele trzeba by to zrobic, a zadajesz pytania jak by to byl jakis problem %-)

[...] Pamiętam, że gdy jeszcze trzy lata temu opowiadałem o „bulletproof cofee” na szkoleniach z zakresu diet niskowęglowodanowych, to słuchacze po głowach się pukali i zadawali pytania w stylu „jak jestem w stanie to wypić”. Po czasie okazało się, że “kuloodporna kawa” budzi powszechny entuzjazm i… smakuje całkiem nieźle. Skąd wziął się ten pomysł? [...]

Zgodzę się Asia, czasem pytania rodzą "dziwne podteksty" 50kcal rzeczywiście mało, ale sukcesywnie dodawane ma sens. Każda teza pasuje do kogoś ;-) Po to są tezy, Tadeusz na pewno wie co robi, ale sądzę, że Rzaba też ;-)

Dzięki, ale odpowiadajcie mi na moje pytania :)

chondrontyne tez biore raz dziennie, ale to dopiero teraz dodalem, czy cos dala, ciezko ocenic. Testowałem wszystko, napisalem Ci co dziala, to po co pytania ( a co z glukozamina ) Jeszcze ew Cissusa czułem nieco i kolagen typu 2 tez cos tam smyrał.