pytania

wapn do sniadania potas po treningu lub przed snem:) co do drugiej czesci pytania, doprecyzuj co masz na mysli?:)

Jakby to najprościej napisać, na flakonie miałeś napisane dekanian nandrolonu, w rzeczywistości był testosteron , tak sugeruje kolega wyżej co jest wielce prawdopodobne. Co do pytania o metę nie bierz , bo podstawowa wiedza o SAA szwankuje zrób badania, oraz porządne pct, które rozpiszemy Tobie po badaniach.

Info wrzucam tak szybko,bo liczę ,że jakaś konkretna ekipa się złoży na Pragę . Jak dostane więcej informacji-zaraz tu wrzucę. Ja, jak zwykle jadę do Pragi,jak są jakieś pytania dot noclegów,dojazdu,miejsca ,organizacji itp-myślę,że będę potrafił odpowiedzieć :) Do tego będzie tam także Expo z licznymi konkursami siłowymi i fajnymi nagrodami typu [...]

[...] na razie ciężar jaki mam do dyspozycji wystarcza, później dokupię dodatkowe obciążenia i długi gryf więc na pewno będzie tylko lepiej ze sprzętem. Miałbym jeszcze tylko dwa pytania. Zmienić ten plan po na przykład 3 miesiącach czy jechać aż zauważę brak efektów? Drugie pytanie dotyczy ćwiczeń - czy mogę przykładowo 2 tygodnie ćwiczyć to co [...]

Pomyliłaś działy takie pytania kierujemy w dziale odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html od razu uprzedzam, zrób zrzut diety i wypełnij ankiete jeśli oczekujesz fachowej odopwiedzi bo tak zapisany jadlospis nic nie mówi http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Siema ! Przez pierwszy tydzień ( 4 dzień ) dostarczam nie więcej niz 30-40g węgli. Pytania: 1. Zamierzam tuż przed treningiem łykac 20ml oleju MCT, czy wliczać go do bilansu i czy w ogóle jest to dobry pomysł? 2. Drugie pytanie dotyczy smalcu, mam dostęp do tego produktu prosto od rzeźnika, czytałem ,że jest to jeden z najlepszych tłuszczy do [...]

Pistolety ciekawe ćwiczenie :D a odpowiecie na moje pytania odnoście planu?

I 5 gram w jednej porcji czy rozbite? (Pytania zielonego :P)

Witam wszystkich jako że dopiero co założyłem konto. Zwracam się z prośbą i paroma pytaniami, w końcu lepiej zapytać się kogoś doświadczonego niż samemu zrobić jakieś błędy. A więc od początku jakiś rok temu zacząłem ćwiczyć bez żadnych podstaw wiedzy na temat diety roztyłem się do prawie 100 kg. Pod koniec roku postanowiłem schudnąć i tak przez [...]

[...] go w glowe i tak wygra.. Diaz to dobry rywal nawet po aldo zwlaszcza w 170, moze najwiekszy test i jeszcxe w shortt notice znowu conir, przej**ane ma, trolololol xd byly pytania jak poradzilby sobie z kims wiekszym z top 10 lw, 5 marca bedziecie mieli odpowiedz i grjnd, mikel i reszta przestancie hejtowac multi milionera Conora tylko dlatego [...]

[...] mam 185cm, 76kg, 19 lat. Mam chude ręce ale lekki wystający brzuch. W sumie odżywiam się w miarę dobrze, uprawiam dużo sportu, często biegam. Chciałbym realizować dietę na masę żeby trochę przybrać na wadzę i nasuwają mi się pytania. Czy przy takiej diecie mogę biegać codziennie? Czy przez tą dietę nie powiększy mi się ten brzuch bardziej?

Znasz odpowiedzi na swoje pytania, Superblejku. Opowiedz nam, co cię rozbawiło w tym filmiku, który nam pokazałeś?

A jakie masz pytania, problem bo nie widzę pytania, chodzi Ci czy ten spalacz warty uwagi ?

masz rację oczywiście szczególnie jeśli chodzi o czas który ćwiczę, mam jeszcze 2 pytania bo "czytałem" że białko wspomaga regenerację więc czy nie pomogło by mi to w treningach(ćwiczę 2 dni i 1 przerwy) oraz kiedy powinienem zacząć używać suplementów.

No właśnie zostało mi praktycznie tylko na brzuchu i bokach tak więcej tłuszczu z czym od zawsze był problem. Zobaczymy za dwa miesiące jaki będzie wygląd. Jak jeszcze będę miał jakiś pytania to odezwę się. A po zakończeniu zdam relacje :)

[...] białko i tłuszcze a dopiero później węgle, ale nie odpowiada mi to. Na pierwszym zrzucie jest dieta ostatnia, a na drugim posiłki które chciałbym od jutra wprowadzić, moje pytania to: Jakie węglowodany usunąć/ zamienić? Jakie źródła białka mógłbym dodać/ usunąć/ zmienić? Jakie warzywa i owoce które są tanie i nie siedzą długo na żołądku [...]

Jestem nowy, więc witam wszystkich na forum. :-) wzrost: 180 cm, waga: 73 kg, wiek: 21 lat Jestem osobą dosyć szczupłą, z tkanką tłuszczową odłożoną na łydkach oraz udach. Planuje wyrównać tą niedogodność oraz nabrać lekkiej rzeźby. Będe stosować dietę Montignaca oraz znajdę jakiś trening FBW kalisteniki (drążek już zakupiony /-)_). Pytanie brzmi: [...]

Cześć pewnie jak na razie często będę się tutaj pojawiać ze względu na hm może nurtujące pytania, uwagi czy po prostu ocenę menu. Jutro mam trening. Dodam jak zwykle, że trenuje w domu z obciążeniem 2x po 5kg. Dużo ludzi mówi mi, żebym nie zwracała uwagi na to co jem po treningu i przed ale jednak chciałabym coś osiągnąć. Chciałabym też dowiedzieć [...]

[...] juz po 11 dniach jest idealnieee. wiec sie nie zastanawiaj i wycinaj to gowno od razu po rozpoznaniu nie czekaj az zejdzie bo to nie zejdzie smarowalem wszystkim.... Jakies pytania piszcie postaram sie odpowiedziec. Duzo ludzi pyta czy ma gino czy nie wstawiajac zdjecie itd... przeciez to jest proste do rozpoznania. Lapiesz skore 2 cm nad i pod [...]

[...] zrezygnować z białego cukru. Jestem za granicą i chodzę do pracy. Robię herbatę w termosie i pare dni próbowałem bez cukru ale jakoś nie idzie %-) Dlatego stąd moje pytania: 1. Czy zamiast cukru do herbaty lepszy byłby miód (a może nic lepszy)? 2. Czy zaraz po treningu łyżka miodu nie zaszkodzi (trenuje 4x w tygodniu)? PS. Dodam że mam [...]