pytania

[...] 8-10 dips 4x6-8 hatle skos + 2-3x 10-12 podciaganie i dipsy wykonuję z obc ( podc do 30kg/ dips 50-60) Zakładam progresje co trening o 2,5-5kg serie wykonywane również z małą progresją ( róznica 10-20kg ) Proszę o pytania oraz opinię / komentarze. Osobiście trening wydaje mi się ciekawy :) Zmieniony przez - Crazy2012C w dniu 2015-12-18 23:52:27

[...] dietetycznego, a jednak coś idzie nie tak i oczekiwane rezultaty są dużo gorsze niż spodziewane, zadajemy sobie pytanie: dlaczego dieta nie działa? Jednak za tym idą kolejne pytania, na które odpowiedzi są trudne lub bardzo trudne. Należałoby zweryfikować, czy czasem dieta nie jest dla nas po prostu źle dobrana? (...) JAKA POWINNA BYĆ DIETA [...]

Gdyby nie jadł tego ryżu, to by mógł mieć. dajcie mu bana, bo jego pytania mnie załamują :-( Co ci przeszkadza zapytac , bialy ryz ma malo blonnika i pytam z ciekawosci bo rutek je przewaznie ryz. Jestem poczatkujacy i badz wyrozumialy n bo czytalem ze ryz bialy moze powodowac takie problemy w duzych ilosciach Zmieniony przez - Streetz Killer w [...]

Następnym razem, kiedy zakładasz temat, postaraj się w miarę klarownie przedstawić pytania. Bo tak czytam, czytam i w sumie nie bardzo wiem o co Ci chodzi.

[...] przez nasz organizm, a już na pewno mu nie służy. w takiej ilosci tzn? imo nie bedzie jej tyle zeby sie przejmowac akurat w tym przypadku iloscia fruktozy ;-) Zadajesz pytania, na które każdy kto się troszeczke interesuje odżywianiem zna odpowiedzi... Zadaj sobie pytanie do czego służy nam fruktoza, następnie odpowiedz sobie na pytanie ile [...]

Hej, Mam problem, mianowicie, od dwóch miesięcy obwody w talii i brzuchu nie zmniejszają się, a wszystkie inne tak. Tu pojawia się pytanie z tematu- czy dalej mam ciągnąć redukcję zmniejszając podaż kalorii, czy też zwiększyć ich liczbę. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kasiex4344 WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

No nie ale w roznych tematach sa poruszane diety ja nie chcialem rozpiski tylko czy jest ok. Ale nie bylo pytania

Wreszcie konkretne pytania.

Pytania o tego typu środki należy zadawać w odpowiednim do tego dziale. Proszę o rejestrację, wypełnienie profilu i zwrocenie się o pomoc w dziale Doping

Nie ma sprawy :) Jak czegoś nie będziesz wiedziała, to wrzucaj pytania na pewno znajdziesz tutaj od dziewczyn odpowiedzi, ja tu guru nie jestem, ale ile wiem i mogę to pomogę ; )

[...] od 3 miesięcy, wszystko jest ok, ale nie widać efektów ;(. Przy wadze 60kg i wzroście 171 na klate wziąłem raz 75 kg, ćwiczę 65 ( nie wiem czy to ma znaczenie). Mam zatem 3 pytania 1. Jak ćwiczyć żeby efekty były widoczne (gdzieś słyszałem,że mniejszym cięzaram,a więcej) 2. Jak mam nabrać mase ( zjadłem 3kg gainer737, ale efektów nie ma xd) 3. [...]

[...] taka ilość posiłków w takim a nie innym czasie, nie będzie za bardzo obciążać organizmu ? Czy posiłki około treningowe są w porządku ? Waga 71kg 178cm ektomorfik Proszę o pomoc w odpowiedzi na pytania i o ewentualną korektę. Pozdrawiam /SFD/Images/2015/12/19/5e048a5ea0084203b204b0f3eaba8ea1.jpg Zmieniony przez - Osek16 w dniu 2015-12-19 21:21:17

Hej, jak oceniacie mój plan treningowy? Co w nim zmienić? Zbieram się do zakończenia redukcji i budowania masy mięśniowej. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kasiex4344 WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 58 WZROST: 168 [...]

Jak masz pytania to pisz tutaj jak coś potrzebujesz wiedzieć. Obserwuj co tydzień robiąc pomiary ciała i ewentualnie wagę choć ona nie zawsze jest miarodajnym parametrem.

[...] tym pisałem. Innymi słowy wykonanie techniki należy dopasować pod siebie a nie siebie pod technikę. Greg dopasowuje techniki pod Octagon: https://www.youtube.com/watch?v=ep18lZwo72o ;-) Sorry że znowu napisałem o JKD ale po prostu staram się wyprzedzić, pytania które mogą paść. ;-) Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-12-20 13:20:53

nalezy nauczyc sie zadawac pytania, tak by odpowiadajacy wiedzial o co w ogole pytasz

Żaden problem ;-) ps pojedyncze pytania możesz zadawać tutaj: http://www.sfd.pl/%21%21%21_Pojedyncze_pytania_o_dawkowanie_supli_vol_7_%21%21%21-t1074323.html nie trzeba zakładać nowego tematu :-))

Witam Was serdecznie, oto kilka informacji o mnie. Krótko i na temat: po raz kolejny w swoim życiu postanowiłam o siebie zadbać. Jednak im bardziej w las, tym więcej niewiadomych. Zależy mi, by ograniczać błędy żywieniowe i treningowe. Dlatego pojawiłam się na forum. Mam nadzieję, że zechce ktoś doradzić przede wszystkim w kwestii układu BTW, kcal [...]

hehe tak serwuje że jeszcze sie nie najadlam haha Ejpi dwa pytania! 1- podciagasz sie w jaki sposob? 2- jak przygotowujesz udko z kurczaka?:D

[...] jak uderzy to go ręka boli i nie wie dlaczego a trener mówi, bez rękawic się nie uderza, a dlaczego tak ustswiac reke, "bo tak" lol To są podstawy. ;-) Skoro zadajesz takie pytania tzn że nigdy tak nie trenowałeś i nie wiesz jak to odnieść do biomechaniki danej techniki, a dlatego nie trenowałeś bo samo się nic nie robi. ;-) Zbyt pochopnie przez [...]