[...] na siłe z 105 podskoczy łem bez niczego do125w jakies 3 miechy może dłużej 4*4,4*3,4*2 powtórzenia brzuch robie czasami starm sie jak najczęściej teraz mam kreatyne limpu a za tydzień bede miał 12,5 kg białka serwatki, czekam na rady czekam na pytania(trening,odzywianie itp)chociąż sam też chce sie czegoś dowedzieć (głównie chodzi mi o siłe)
mam okazje kupic 7 kg za 220 zl, teraz mi powiedzcie bo sie przymierzalem do tego nowego gainera olimpa super whey gainer 4000, ale ten mega mass mnie kusi, 2 pytania: 1. ktore?:) 2. jest jakas roznica miedzy niemieckim mega mass a amerykanskim? przeciez jedno i drugie to weider a slyszalem ze amerykanskie jest lepsze, prawda czy falsz:)? masa [...]
WITAM POSIADAM: 1OPAKOWANIE KREATYNY WPROSZKU FIRMY OLIMP "MONOHYDRANTKREATYNY", 2OPAKOWANIA"CITRATE KRETYNE" i "L-GLUTAMINE 4000" i 5kg serwatki w proszku MAM PYTANIA: 1.JAK TO BRAC? 2.co dotego dokupic? 3.CO Z MLEKIEM CZY WPLYW NIEKOZYCTNIE NA DZIALANIE KREATYNY? 4.JAKICH PRZYROSTÓW MOGE OCZEKIWAC? 5.CZY OPLACA SIE BRAC WSZYSTKO NARAZ BO [...]
Witam wszystkich plotkujących i nie, po wakcyjnej przerwie i zapraszam ponownie na zajęcia BJJ. Startujemy w najbliższy czwartek tj. 02.10.2003 o godz.19-tej, będzie to spotkanie informacyjno-organizacyjne (lokalizacja patrz niżej, a więc można przyjść bez sprzętu. Treningi odbywać się będą we wtorki i czwartki od godz. 19-tej w sali WLKS(niski [...]
[...] z szynką. + gainer po treningu W ciągu dnia piję ok. 2,5 litra mineralki. Średnio wychodzi tego tak: Białko: 240g Tłuszcz: 70g Węglowodany: 400g kcal: 3200 kcal Ok, teraz pytania: 1. Mamuśka mi zamieszki robi, że za dużo mięsa szamam i powinienem jakoś zastąpić je innymi produktami (np. zupą ). Doradzcie coś, jakieś alternatywy dla mięcha? 2. [...]
Lub studiowali, coś związane z żywieniem itd. (np. pan Dariusz Szukała). Mam następujące pytania: jakie przedmioty są potrzebne do tego typu studiów (chodzi mi z czego pisać mature...). Itd. Powiem, jeszcze tylko, że to jest bardzo ważne dla mnie... z góry dziękuję. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> [...]
[...] o trening cykliczny to zaliczylem siebie do gr. III wlasnie nie bardzo wiem czy droga A czy B tylko w drodze B sa 4 razy treningi wiec chyba A Prosze o odp na nastepujace pytania: 1. Sa tu 3 rodzaje treningow na silownie - Program III/od 1 do 3 Czy na kazdym treningu kolejny zestaw czy to tylko warianty i mam wybrac jeden, jesli tak to ktory [...]
Witam jestem poczatkującym dlatego zadaje proste pytania. Co mam jeść żeby przybrac na masie i poprawić swoja rzeźbę a zarazem nie mieć tłuszczyku .Chodzi mi tu o wymienienie produktów (lub prostych dań) a nie o całą diete . Aha jakie produkty sa bogate w białko ??
1 GODZINE PRZED TRENINGIEM ZJADAM 100G RYZU. OD RAZU PO TRNINGU 5G KREATYNY+35G GLUKOZY. 25-30MIN PO TRENINGU 50G GAINERA Z 300ML MLEKA 45-60MIN PO TRENINGU ZJADAM 0,5L JOGURTU (JAST W NIM OK 35G BIAŁKA) NO I NA NOC BIORE JESZCZE PORCJE GINERA A TO MOJE PYTANIA: 1.CZY JOGURT MOŻE BYĆ POSILKIEM POTERNINGOWYM W TYM WYPADKU?? 2.JESLI NIE TO CO [...]
[...] 5 miesięcy i wyciskam nie całe 60kg...Wyciskałem na początku(jeszcze jak nie ćwiczyłem) 45kg(Nie biorąc żadnych odżywek) TO BYŁABY PIERWSZA CZĘŚĆ!!! W drugiej części mojego pytania chciałem się zapytać co należy brać by podnieść wytrzymałość i siłę(chciałby zażyć dopiero po odtłuszczaniu)??? Czy to jest dobry pomysł...??? Byłbym bardzo wdzięczny [...]
[...] ktore moge kupic w przecietnym polskim sklepie z odzywkami :) Mam 183cm wzrostu i waze troche ponad 70kg. Chce kupic cos dzieki czemu troche urosne noi sila mi skoczy. Jak musze podac cos wiecej to powiedzcie. Aha i nie wysylajcie mnie do innych tematow mowiac ze juz byly takie pytania prosze tylko o krotka odpowiedz. Z gory dzieki, pozdrawiam.
[...] siłownię, jest full maszyn łącznie z maszyną na skosy. Jak często też robić brzuch?Czy ktoś mi może dać w końcu odpowiedź? Mam nadzieję, że tak. Na forum też widzę tylko pytania "jak zgubić brzuch?". Nigdzie ani jednej wzmianki jak przypakować brzuch. POMOCY !!!! Pustka jest tym, co znajduje się pomiędzy tym, a tamtym. Pustka zawiera [...]
Witam, W związku z tym że na sklepie było brak Super Mega Mass WEIDER'a operator sklepu zaproponował mi w zamian Whey Gainer NUTREND'A. Mam więc pytania: 1. Jak mam dawkować i spożywać tego geinera (pory dnia / dawki) ? 2. Jakie jest Wasze zdanie o tym suplemencie ? 3. Jakie mieliście przyrosty masowe ? Pozdrawiam.
Witam wszytskich,mam pytania jakie białka najlepiej brac.Wiem że jajka ale ceny jajek wzrosły do 45gr za sztuke u nas i nie bede juz tyle jadał.Co moge zastapic,chodzi mi o cos tanszego.A co powiecie na soje??? Ciesz sie że dzis jest źle , jutro bedzie gorzej :)))
[...] do czola), 3 serie, ciezar wzrastajacy, 10, 8, 6 powtorzen - wyciskanie francuskie hantli siedzac jednoracz, 3 serie, ciezar wzrastajacy, 10, 8, 6 powtorzen i teraz moje pytania: 1. czy sadzicie ze po 3 miesiecznej przewie moge zaczac od tego drugiego treningu skoro moim priorytetem jest teraz masa, a juz wiem dokladnie jak ktore cwiczenia [...]
[...] koordynację i pamięć. Budżetu nie mam jakoś bardzo ograniczonego ale nie mogę sobie pozwolić na suple za kilka stów... Czekam na rady. Liczę na was. Zadawajcie pytania jeżeli są potrzebne. Piszcie, co wam pomogło w podobnej sytuacji. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158 [...]
mam 9 strzałów omnadrenu i planuje rozłożyć je na 9 tygodni do tego 100 mety i na tym planuje zrobić pewną baze potym odtłuszczyć się clenbuterolem moje pytania brzmią: 1)czy potrzebuje czegoś na odblokowanie jeśli tak to czego i kiedy to wziąć? 2)słyszałem że są środki chamujące retencje wody jeśli tak to jakie orientacyjne ceny i jak je brać? [...]
[...] czy mógłbym uzupełniać swoją diete białkiem matrixu olimpu np. 40 g po treningu ( 4 razy w tygodniu) czy takie "skąpe" dawkowanie izolatu nie pomoże mi za dużo i dać sobie spokój. Z góry dziękuje za odpowiedź, w razie niejasności co do mojego pytania podam dodatkowe informacje. pozdrawiam http://www.pajacyk.pl - zajrzyj, najwyżej komuś pomożesz
BJJ Siedlce - Reaktywacja
