Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam kilka pytań, od razu mówię,że jeżeli chodzi tematy związane z masą i rzeźbą jestem totalnie zielony. Mam 17 lat, w kwietniu 18, mierzę 175 cm wzrostu, ważę 69,1 kg. Moje pytania są następujące. 1. Czy mam szanse jeszcze urosnąć? Tata 180 cm, mama 160 cm. 2. Mam dość szybki metabolizm,ale jem na prawdę dużo, a pomimo to nie rosnę w masę. [...]
[...] osobiście ze Stanów, stąd tak atrakcyjna cena. Znakomicie trzymają się dłoni i amortyzują uderzenia. Jak dla mnie mają jednak poważną wadę. Są za ciężkie, preferuję lżejsze modele. kolor - niebieski waga - 16 uncji cena - 120 zł Warunki sprzedaży do negociacji, masz pytania - pisz - [email protected] www.allegro.pl/show_item.php?item=35263960
[...] 2) Mam zamiar robić trening siłowy 3 razy w tygodniu - tylko na tyle obecnie mogę sobie pozwolić, a jeśli chodzi o bieganie - stosować interwały? Jak długo powinienem biegać i jak często? (np. 2 razy dziennie, 7 dni w tygodniu?) PS: Wiem, że takie pytania mogły wcześniej paść, ale przy pomocy opcji "Szukaj" ciężko cokolwiek tu znaleźć.
Nie mam mozliwosci biegania bezposrednio po treningu wiec pozostaje mi rano, na czczo. Chce biegac w celu zgubienia fatu (zaczynam redukcje od soboty). Mam wiec dwa pytania: - Ile biegac (w minutach) rano, na czco, w celu spalenia tluszczu? - Czy wieczorem, ktory poprzedza bieganie mozna jesc cos, co uwydatni spalanie tlusczu, czy najlepiej po [...]
[...] wysunięta . Chciałem się dowiedzieć czy podciąganie na drążku mogłoby mi pomóc np. program podciaganie.pl ,do tego jestem bardzo chudy. Czy załóżmy białko w proszku i te ćwiczenia mogłoby jakoś pomóc w budowie mojej masy i klatki piersiowej ? ; p przepraszam jeśli moje pytania są nie zrozumiałe i z góry dziękuje za odpowiedzi pozdrawiam!
[...] na profesjonalna siłke ale nie mam na to czasu poniewaz trenuje Taekwon-do i pracuje no i szkoła wszystko juz chyba jasne ale odbiegam troche od tematu wiec przechodze do pytania , robie wyciskanie sztangi 20 kg 6 serii po 20 powtórzeń czy to mi sie opłaca ? zalezy mi bardziej na masie wiec jak coś poprawcie to i owo z góry dzięki " Kto pyta [...]
[...] .. Czy cos takiego jest dobre na 1 raz? Czy zamiast tego radzilibyscie cos innego (z saa) ? Czy to prawda ze strzaly z omy sa bolesne ? Czy nie lepiej zamiast omy wstawic dece... i czy strzaly z deci wali sie tak samo jak z omy ? To wszystko ..Kto ma jakies pojecie niech pisze To byly pytania jak narazie z ciekawosci z góry dziekuje
[...] na klate na prostej a pozniej mam wyciskanie na skosie to przed skosem tez mam robic dwie serie rozgrzewkowe? Pozniej rozpietki to tez rozgrzewkowe robic? Dalsza czesc pytania, jesli po klacie mam w planie triceps to tez przed kazdym cwiczeniem mam robic rozgrzewkowe? Chyba nie bo triceps juz sie rozgrzal? Albo jakbym mial po klatce barki [...]
Witam wszystkich, od jakiegoś czasu czytam forum ale i tak mam pytania. A wiec tak, ćwiczę ponad 2 miesiące, i próbuje ułożyć sobie dietę. Chcę zrzucić pare kilogramow, i tutaj pytanie co powinienem jesc a co nie (białka, weglowodany itp), tak ogolnikowo mi powiedzcie, bo jak najszybciej chce sobie ulozyc ta diete, i zbieram info. I jeszcze jedno [...]
[...] tabletek takze z innymi witaminami czy mineralami. 2.Jezeli w.w tabletke np firmy zdrovit lub obojetnie jakiejs innej, rozpusci sie ja w szklance wody to powstaje na dnie osad. Wiec pytanie czy ten osad powinno sie zostawiac czy takze wypijac :D. Wiem ze moze to banalne pytania ale jezeli banalne to bowinny byc tez proste odpowiedzi. Pozdraiwam
[...] + mięso chude + surówka) Trening 16:00 Jak mam to 2 banany bezpośrednio po treningu :D 5 posiłek -ryż gotowany + tunczyk 6 posiłek -3 kromki chleba pszennego z szynką 7 posiłek -twaróg chudy + oliwa z oliwek TAk mniej więcej to wygląda pytania mam takie. -Czy może być chleb pszenny? -Do których jeszcze posiłków należy dodac oliwy ?
[...] Chce zrzucić 10 kg do końca kwietnia. Na razie używam Vipera, ale w taki sposób, że biorę tylko jedną kapsułkę przed treningiem ponieważ szybko się kończy i jest strasznie mocny. Teraz pytania do was: Czy mogę od razu zacząć przygodę z następnym spalaczem czy poczekać ? Jaki spalacz polecacie ? (najlepiej żebym mógł do używać przez te 2 miesiące)
Siema. Mam takie pytania. Mam teraz zdrową diete, bo trenuje. No i chcialem zapytac co sądzicie o ziemniakach do obiadu - można je jeść, czy bardziej unikać tego i zastąpić czymś? Druga sprawa. Chleb, niektórzy mówią, żeby jeść, inni natomiast, że nie. Nie wiem co o tym myśleć, jeść kanapki z chlebem, na to masło i szynka. Lub bułki, co polecacie [...]
Witam, mam pytania odnośnie kreatyny. Mianowicie czy mogę przy takim krótkim stażu (pół roku) przejść na cykl kreatyny? Czy po jednym cyklu, jeśli przestanę brać kreatynę, to będą spadki, a jeśli tak, to spore? I ostatnie z pytań, dotyczące dawkowania - nigdy nie byłem zwolennikiem takich suplementów jak kreatyna, dlatego czy jest możliwość [...]
[...] widelec: look hsc 3 Full carbon Osprzęt: Campagnolo, klamki: Centaur 10(też karb) korby: veloce (te z dziurą) hamulce, przerzutki: veloce siodło: selle italia slr 135 Sztyca: look ergopost 2 też carbon kierka: cinelli mostek: looka też z karbonu koła: ritchey wcs pytania na forum a jak coś to mailem zdjęcia prześlę(podawać adresy) Pozdra
Witam praktykujących i tych niepraktykujących ;p ! Mam takie pytania jakby do Was.. jestem nowy i chce jeszcze sie poduczyc od lepszych :) Czy jezeli stosuje sie jedno cwiczenie na jedną partię to czy to w ogóle daje jakies w miare dobre efekty? slyszalem ze im wiecej cwiczen na jakąs partie tym szybciej sie rozwijają itp... i ile cwiczen [...]
Witam wszystkich forumowiczow Mam 14 lat i postanowilem cwiczyc bieg na 800m Moj pierwszy liczony czas to 2:27 Czy to dobry rezultat? Prosze pisac swoj wiek i swoje wyniki a takze odpowiadac na moje pytania :)
czesc, nie bede zakladal abstrakcyjnego tematu i kilku pytań,ale po prostu potrzebuje aby ktos wszedł w moj dziennik,z tych bardziej doswiadczonych osob i coś doradzil. Jutro mam ostatni trening w PL, za pare dni wyjezdzam do Angli. Moze warto cos zmodyfikowac? [...]
