pytania

Witajcie Stestujcie sobie ćwiczonka, jak dla mnie są cool. Wydaje mi się że wszystko jasno opisane, ale jak by jakieś mieliście pytania to z chęcią pomoge. ___________________________________________________________________________ Dla początkujących Zacznij od 2 serii po 12 powtórzeń w każdym ćwiczeniu, nie korzystając z żadnego dodatkowego [...]

[...] czasu, bez problemu 30-50 minut w tempie owb1. Aktualnie zaczalem realizowac trening przygotowawczy do biegu godzinnego z ksiazki Pana Skarzynskiego (str.140). I tu mam pytania: 1) czy sadzicie ze moge pominac ktorys z tygodni i przejsc do nastepnego czy lepiej bedzie realizowac wszystko po kolei (zaznaczam ze 50 minut biegam bez problemu, [...]

Lepszy Triceps Btw. Nie kumam twojego pytania

czyli bieganie rano, a co do silowni to najlepiej po poludniu-wieczorem jak sie domyslam. pytania: 1) co mi daje bcaa i ktore jest godne uwagi? 2) a moze biegac w te dni co cwiczyc, zeby bylo wiecej dni wolnych na regeneracje po silowni? pozdrawiam bw. sog :)

[...] profil .. jaki staż czy masz diete ( jak ogolnie wygląda // i trening ??? ..jesli chcesz dobrze wykorzystać swooj pierwszy cykl to pomożemy tylko najpierw odpowiedz na pytania !! ..co do nasycenia jest zbędne .. roożnicy jesli o efekty to nie ma - jest rooznica w cenie ( jak chcesz się przekonac to wrzuce wykesy ktoore kiedys były na [...]

[...] czlowieka), bardzo mi się spodobało ale później była Matura a w trakcie studiów tez jakoś nie podrodze mi było do sztuk walki...jednym słowem mineło sporo czasu i chciałabym znowu wrócić i może pouczyć się trochę więcej ;). No i już dochodzę...do pytania :)...czy w Warszawi są jakieś kursy, treningi, zajęcia z Combat56 ? Będę wdzięczna za pomoc.

[...] na zasadach K-1 zmierzą się: Cezary Makowski vs Igor Ditrich, obaj ważą do 85kg. 3 rundy po 2 minuty. Słuchajcie, chciałem zadać parę pytań uczestnikom turnieju, potem odpowiedzi na te pytania zamieścić na forum, więc do niedzieli czekam na sugestie, co ewentualnie chcielibyście sie dowiedzieć, o co zapytać itd.. Dowcipnisiom dziękujemy.

Co myślicie o glutaminie Nutrenda? Czy kreatyne w postaci monohydrantu wcina się z jabłczanem kreatyny czy to drugie służy do przedłużania cyklu kreatynowego mówie o Cell Pump Powder BioGENIX?? Co powiecie na cykl kreatynowy Kretka Multipower 10g w dni treningowe 5 na czczo i 5 po treningu w dni bez treningu 5 na czczo 5 tygodni potem Cell Pump [...]

a wiec dokladna nazwa brzmi:CINDY CRAWFORD - NOWE WYZWANIE (NOWY UDOSKONALONY ZESTAW CWICZEN)-WRAZ Z FITNESS EKSPERTEM RADU... NA KASECIE WSZYSTKO JEST POKAZANE (ROZGRZEWKA, PELNE SERIE ITP. WIEC NIE MA CO SIE MARTWIC)A JESLI CHODZI O KUPNO TO OSOBISCIE KUPILAM TO W HIPERMARKECIE TESCO MYSLE ZE W HIPERMARKETACH DOSTANIESZ NAJSZYBCIEJ TA [...]

[...] aż sie przestraszyłem że zejdzie. Highkicki to z kolei za duże ryzyko jak przeciwnik jest szybki. Stąd pytanie czy po MT na ulice wystarczą tylko pięści i frontkicki/lowkicki? Może moje pytania wydają się wam śmieszne ale jak wspomniałem jestem w tym wszystkim jeszcze lewy i jedyne co znam praktycznie to "spontan" :D Uszanowanie...

[...] na jechaniu nawet powyzej godziny w zakresie 60-85% HBmax. Szczerze mowiac, tak szeroki zakres jest bardzo nieprecyzyjny, bo jak porownac godzine jazdy na obu skrajach tego zakresu? Moje pytania: czy te dwa opisane przeze mnie cwiczenia maja ten sam cel? Czy ktoras z tych metod jest lepsza, badz gorsza? Do mnie przemawia bardziej pierwsza metoda.

co do mojego pytania z poprzedniej strony na temat aerobow to chodzi mi o to czy robic je przed czy po A6W czy wogole kiedy indziej

sprobowac nie zaszkodzi, mam stare kolo do zrobienia wiec sie nim pobawie moze sie naucze przynajmniej centry likwidowac... centrownice drogie sa ? mozna je dostac w sklepach rowerowych ? takie pytania z ciekawosci

[...] nowe spojrzenie.. zdziwilo mnie tyle ze tam pisze ze to jest wrodzone.. bylem przekonany ze to sie stalo od tak, z przypadku, tak samo jak moglo sie stac kazdemu innemu na ulicy. A co do tych srodkow to pewnie te, albo podobne. A co do pytania jakryca (sorry jesli zle odmienilem) to tak, jest usypiany prawie caly czas. Spi po 23h dziennie chyba.

[...] nie chce jej brać "normalnie", przytoczyl mi taki sposob dawkowania: 1-2 tabl dziennie, czy jakos tak, ponoc ktos tam w jego srodowisku tak bral i mial efekty. Sęk pytania tkwi w tym czy warto w taki sposob to brac, czy wogole mozna tak brac i czy jest sens, czy zmniejszaja sie skutki uboczne itp. itd. Za moją niewiedze przepraszam i [...]

hehe nie to sa dwa oddzielne pytania

[...] Obecnie ćwiczę głównie dla masy, by móc się później wyrzeźbić. Biorę gainera 2 z Vitalmax, creafusion, żeń-szeń, biotynę i aminokwasy Nutrendu. Muszę przyznać, że siła idzie niesamowicie - 5kg w ciągu pierwszych 7 dni, kolejne 5 w ciągu następnych 13. Co do masy to średnio - jakieś 3kg do tej pory. Jak macie jeszcze jakieś pytania to pytajcie.

Dołączam się do pytania autora. Słyszałem gdzieś, że dobre podobno na dolną partię mięśni są pompki z nogami na ziemi a ręca jakieś 50 cm nad ziemią. W atlasie pisze, że są tą " popmpki na taborecie ". Ale jeśli to nie prawda to niech ktoś napisze dobre ćwiczenie na dolną część klatki piersiowej.

Ale to nie jest dzial do tego typu pytan To jest co prawda Po siłowni. Ale (uwaga) "O SILOWNI" Takie pytania to na www.insomnia.pl Pozdrawiam

mam nadzieje ze Pan lift zabierze glos odnosnie mojego pytania....z tego coo wiem Pan byl jednym z organizatorow?