pytania

nie odnosnie drugiego pytania Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-12-27 12:16:50

Nie rozumiek twojego pytania georgu

[...] istnieje możliwość przeniesienia tego tematu http://www.sfd.pl/Pompki_znowu%3A_-t371282.html do "treningu dla zaawansowanych" z "treningu dla początkujących". Tam nie otrzymałem satysfakcjonującej odpowiedzi na moje pytania i pomyślałem,że może ktoś z zaawansowanych mi pomoże dzięki z góry

[...] jeszcze wrócić. 1. czy są jakies domowe ćwiczenia, które mógłbym wykonywać w domu w ramach rehabilitacji (pomijam basen, bo wiem, ze to wskazane)? 2. jest tu ktoś z podobnym problemem? 3. jak mógłbym ćwiczyć nogi, nie obciążając kolan? pozdrawiam serdecznie, oczekuję konkretnych porad i z góry dziękuję. jeżeli macie jakies pytania to walcie;)

ćwicz tak żeby lewa ręka wyznaczała ilośc powtórzeń. jeśli robisz nią te 70 ( wtf ? ) to prawą też tyle rób. lewa dogoni prawą szybciej niż myślisz. pozdro. Edit: to odp. do pytania autora. pewnie już ktoś to napisał. Zmieniony przez - aygore w dniu 2007-12-27 02:22:02

[...] ze trening nie moze trwac dluzej niz 25 min (w koncowej fazie treningu) i konieczne musza byc prytrzymania 2-3 sek, http://www.sfd.pl/a6w_:FAQ-t270053.html to jest dobry topic o a6w, najczesciej zadawane pytania, etc. poczytajcie go sobie, zycze powodzenia, ale watpie ze to jest trening dla poczatkujacych, jak kiedys przeczytalem pozdro

[...] był w miarę jednostajny progress przede wszystkim brzuszek, klatka piersiowa i tyłek. Nie mam niestety żadnych przyrządów, a siłownia jak napisałem wyżej odpada. Stąd moje pytania: zwiększać czas ćwiczeń (te ćwiczenia są na czas nie na ilość powtórzeń), lepiej przytrzymywać w maksymalnym napięciu mięśni na parę sekund czy też iść w ilość [...]

Witam wszystkich, to mój pierwszy post na sfd. Miałem trochę trudności z dobraniem działu, gdyż nurtujące mnie pytania dotyczą kilku rzeczy, ale skoro wszystko ukierunkowałem na trenowanie sztuk walki, to chyba tutaj jest najlepiej :) Jako że byłem przez całą młodość osobą bardzo lichego zdrowia, nigdy tak naprawdę nie byłem dobry w sporcie (a [...]

czytaj cały temat a nie zadajesz zbędne pytania..pisali że jest to MIT lat 80 także spokojnie możesz szamać jąderka:D

Jeszcze jedno pytanie i daję Ci SOGa, bo nie pamiętam, kiedy ktoś tak dokładnie odpowiedział na wszystkie moje pytania... :) Mass XXl'a nie planowałem brać na noc tylko właśnie między posiłkami ;) Na noc planowałem brać białko tylko nie wiem czy jest sens wydawania pieniędzy jeszcze dodatkowo na to... A HMB miało być ewentualnie jako zamiennik [...]

Tynkarz murarz akrobata A na serio to przyłanczam sie do pytania bo niedługo też czeka mnie wybór

[...] używam 7,5kg/12 kg hantlii podobnie przy młotkach.Po 4 tyg. zauważyłem poprawe definicji,i niesamowitą pompe po treningu ale o zauważalnym wzroście raczej nie ma mowy. Moje pytania są takie: -czy takie ćwiczenie z minimalnym obciążeniem ma sens przy budowie masy mięśniowej?? -jak długo mogę wykonywać trening bica dwa razy w tyg.? (co 3/4 dni) [...]

Kolego za taka wiedze placi sie slone pieniadze wiec nie lodz sie ze ktos Ci za darmo opowie na niektore pytania

[...] mozes przy każdym treningu odpuśc ćwiczenia typu modlitewnik szrugsy unoszenia z opadu (chyba ze nie mozesz robić ciagu) im mniej izolowanych ćwiczeń tym, lepiej Teraz moje pytania: 1. Czy jest to dobry plan na mase? Plan ok jak bedzie odpowiednia dieta i regeneracja 2. Czy nie lepiej by było np. rozpisać kolejność ćwiczeń wg. schematu: klatka, [...]

8 cwiczen po srednio 3 serie z 5 RM to 24 ciezkie serie. Mi sie wydaje ze to caly czas za duzo. Naprawde musisz pocwiczyc najpierw a pozniej zadawac pytania dotyczace treningu.

[...] -Uginanie ramion na modlitewniku 3 serie -Szrugsy ze sztangielkami 2xmax -Nawijanie ciężarka na sznurek 2xmax -Wspięcia na palce ze sztangielami w ręku 2xmax Teraz moje pytania: 1. Czy jest to dobry plan na mase? 2. Czy nie lepiej by było np. rozpisać kolejność ćwiczeń wg. schematu: klatka, barki, triceps, plecy, biceps, uda, przedramie, [...]

...dinusiu - edi, trochę za bardzo się spoufalasz z modem. jesli chcesz wiedziec to na pytania zawsze sie odpowiada nie wazne kiedy byly zadawane. - chcesz powiedzieć, że każdy kto tu zaglądnął powinien zawsze odpowiedzieć nie ważne kiedy było zadawane pytanie. Po pierwsze, każdy powinien przestrzegać regulaminu. Po drugie, odpowiadać powinno się [...]

Art byl po to zeby nie bylo pytan po co trenowac plecy , taki ogol tematu? Ostatnio zobacz ilu jest 14 latkow i takie pytania? Po co nogi po co plecy? To podtawy co nie? Ty o tym wieszz ale nei wszyscy. Druga sprawa ze mlodzi nawet wyszukiwarki nie uzyja a i tak beda pytac noa ale... Nie po to zeby napsiac jak w tydzien miec plecy jak Coleman A [...]

skoro ty też tu zagladnoles nie jestem jedyny dinusiu pozdro p.s. jesli chcesz wiedziec to na pytania zawsze sie odpowiada nie wazne kiedy byly zadawane.

[...] Dlaczego?!?-pozostałych pyta Tłum ogarnia smutek, podnosi się zamęt; kartka na drzwiach informuje:"PRZEPRASZAMY.REMANENT." CZĘŚĆ III dla szczęciarzy Odpowiedz na pytania: 1. Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji OLIMP? IMMUBIOTIC AAKG EXTREME PROBIO'STICK VITA-MIN PLUS CHELA-MZB SPORT FORMULA CHELA-MIN SPORT FORMULA HMB [...]