pytania

To zadawaj pytania, a będę się starał krótko wytłumaczyć

Znalazlem na necie taka diete ona nawet mi odpowiada bo pasuje do mojej wagi i ogolnie tylko mam kilka pytan oto ta dieta: Dieta dla osoby wazacej 60 kg(te pytania sa w tekscie ponizej): 7:00 Platki owsiane 70g Serek wiejski 200g B: 33g(25g zwierzęcego) W: 55g t: 14g 11:35 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 29g(22g zwierzęcego) W: [...]

no ogólnie dzięki za porady i nie mam zamiaru się kłócić, ale szkoda, że moje pytania zostały bez odpowiedzi... Zmieniony przez - maaciek w dniu 2008-01-06 11:36:03

[...] czy robilem to nie... do tej pory robilem glownie splity i ACT jako "regeneracje", ale sie naczytalem co to nie jest to full body i chce sprobowac Jeszcze dwa pytania: 1. czy "zarzut+wycisk" robic z ziemi czy z ze sztangi "wiszacej" 2. wioslowanie do brzucha czy do klatki? Zmieniony przez - Bibop w dniu [...]

Moje pytania: 1. Czy ilosc powtorzen ma byc: PON-15, SR-10, PIA-5 ? Dwie mozliwosci: 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 powtórzeń 5-6 tydzień 5 powtórzeń I sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń II sesja treningowa w tygodniu- 10 powtórzeń III sesja treningowa w tygodniu- 5 powtórzeń 2. Czy zmieniac obciazenie co serie czy co [...]

[...] - tu jest opis ćwiczeń I tu jest moje pytanie. Czy wolno mi zrobić ten trening na wyskok czy lepiej nie? Nie wiem czy to się przyda -> mam 185 cm, 70 kg i 16 lat. PS: Sorry, za głupie pytania ale to mój pierwszy dzień na tym forum i w ogóle, mam małe pojęcie o sporcie(mam nadzieje, że się to zmieni).

[...] trzeba się określić i wysłać na maila dane i wybrane suplementy? - skad brac ceny detaliczne (z jakiego sklepu - strony, link)? - czy faktycznie wygrani z miejsc 1-5 dostnaą masacrę, skoro nie ma jej na stanie? Dołączam się do pytania nofink'a. Czy rzeczywiście produkty wybieramy z www.olimp-supplements.com czy ze sklepu sfd też można czy jak?

dodam jeszcze tylko,że od dziecka rodzice wozili mnie po lekarzach,szukając odpowiedzi na dreczące ich i mnie pytania"dlaczego wcią jestem takim mizernym dzieckiem"?? mialam robioną serie badan, a diagnoza lekarzy,jaką najczesciej slyszalam byla jednoznaczna.. za kazdym razem odpowadano mi tymi slowami"jestes zdrowa jak ryba [...]

[...] o charakterze aerobowym, czy dodać do nich powiedzmy po jednej serii podstawowego ćwiczenia na każdą dużą grupę mięśniową? Jeśli ktoś zadał już identyczne lub podobne pytania a ja tylko napisałem je drugi raz, to przepraszam, jednak ja pytań takich nie znalazłem, a nie miałem (i nie będę miał) niestety czasu na przeczytanie pięćdziesięciu [...]

[...] - 3s Oczywiscie wszystko w powtorzeniach od 15 do 5 Co do aero/hiit.... na razie zrobie aero po treningu (15min.) na 75%HRmax... Jak sie zrobi cieplej to sprobuje HIITa Moje pytania: 1. Czy ilosc powtorzen ma byc: PON-15, SR-10, PIA-5 ? 2. Czy zmieniac obciazenie co serie czy co trening np. wyciskanie 15-1s 50kg, 2s 55kg, 10-1s 60kg, 2s 65kg itd? [...]

[...] kaloryczny http://www.sfd.pl/-t312272.html - j/w http://www.sfd.pl/-t276436.html – zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/-t128699.html - często zadawane pytania trening: http://www.sfd.pl/-t268582.html - Hiit http://www.sfd.pl/-t255110.html - „alternatywa” dla aerobów. http://www.sfd.pl/-t107470.html - [...]

[...] nazwać to dietą, czytaj niżej i zrób tak jak trzeba http://www.sfd.pl/-t315296.html – samodzielne układanie diety http://www.sfd.pl/-t211802.html - deficyt kaloryczny http://www.sfd.pl/-t312272.html - j/w http://www.sfd.pl/-t276436.html – zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/-t128699.html - często zadawane pytania

Michał,to chociasz odpowiedz na te pytania dotyczące Anabolic Window pzdr.

Witaj Nigdy nie zadaje pytania bez korzystania z roznego typu wyszukiwarek. Pozdrawiam Jezeli ktos jest szczesliwym posiadaczem owego E-BOOK'u Prosilbym o podanie linka dla wszystkich :)

[...] takiego w miarę luźnego żeby można było podzielić się jakimiś pomysłami, sugestiami, innowacjami dotyczącymi treningu (bądź wątpliwościami), albo zadać jakieś pojedyncze pytania (bez potrzeby zakładania nowego tematu). Dodatkowo można by tu wrzucać linki do jakiś ciekawych materiałów. Ułatwiłoby to szukanie (bo i wszystko byłoby w jednym [...]

[...] z wizja podczas porwadzenia auta wieczorem, tylko te suche usta i nie wiem czemu ale suchy nos od srodka, czoło się troche sypie tzn sucha skóra i na nosie skóra schodzi...pociagne tak miesiac i za******lam od lutego 80mg haha macie królika dosw chociaz:), podkreslam ze do kazdej tab izo biore esseliv, jakis pytania? walic śmiało poki zyje

witam wszystkich ja mam pytania co do diety bo chcial bym ja ulozyc ale nieumiem heh.. prosilbym o jakies rade co kiedy powinienem jesc jak obliczyc zapotrzebowanie kcal itd (chce schudnac wszczegolnosci z brzuch ai ogolnie sie wyrzezbic ;] )teraz przejde do mojego treningu ktory sam zaplanowalem planuje codziennie (5 dni w tygodniu) cwiczyc na [...]

ogólnie to coraz głupsze pytania lecą "jak łączyć metke z carbo,białkiem czy róznymi matrixami kreatynowymi."

[...] przez jakis czas monochydrant kreatyny olimpy + tauryne z dextroza( zostaly mi zapasy i musze je wyczerpac:) Tak wiec to chyba tyle. Czekam na wasze rady i ewentualne pytania... pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 180 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 100 Obwód uda: -- Obwód łydki: -- [...]

[...] Anabolicco ja jak sobie kiedys kupilem gryf łamany do domu i miałem tylko ławke do brzuszków to klate zrobiłem i nic mi niebyło ale to były początki 20kg seria A co do pytania twego to zależy do czego ci jest potrzebny ? do klaty to tylko prosty a do bicepsa i tricepsa to łamany i jak na początek to weź ten lekko łamany Zmieniony przez - [...]