pytania

[...] rowerku stacjonarnym (zmuszam się do tych kilku minut aerobów po treningu,bo zwykle jestem padnięta i ledwo dociągam te 10-20 min. Poza tym są mega nudne te aeroby!) Uwagi i pytania: -W przysiadzie sztangielki miałam na barkach,bo inaczej ciężko mi je utrzymać -Wznosy łydek słabo czuję siedząc,więc było na stojąco Zauważyłam,że po treningu [...]

[...] by większe obciążenie ale po piątkowym treningu miałem okrutne zakwasy w nogach) MC 58kg 4 s po 15 pow (pierwszy raz w życiu mam zakwasy na plecach :D) i tu pojawiają się pytania 1- wyciskanie, zmniejszyć ciężar na tyle żeby robić 4s po 15 pow czy zostawić jak jest ? (dodam ze najbardziej męczą mi się tricepsy) 2 o ile zwiększać obciążenie [...]

Ciekawy...chociaż ten co prowadził wywiad,moim zdaniem żle skomponował sposób jego aranżacji. Najlepiej jest jak pytania są zadawane na żywo,a odpowiedzi są dawane na bieżąco. Tutaj wygląda jakby każda odpowiedź była najpierw przemyślana poza kamerą,a dopiero potem nagrana...przez to sam wywiad jest taki trochę bez emocji. Uważam że wywiad z Takim [...]

[...] prazona, oraz kasze jaglana. postaram sie nie laczyc bialka z weglowodanami. przestaje smarzyc, ew gril, piekarnik, mysle o maszynie na parze. na pewno dodam brokuly. mam pytania odnosnie oliwy z oliwek czy mozna taki tluszcz dostarczac? czy spotkal sie juz ktos z taka sytuacja masa+watroba czy macie jakies pomysly na posilki bo jestem troche [...]

to zadawaj pytania w jednym temacie

[...] od miesiąca ale tak to od początku roku szkolnego gdzie na początku brałem 65 na klatę w połowie 75 a teraz na koniec 80kg i to uzyskałem bez diety supli zwykle jakieś ćwiczenia tylko ze kg nie zrzuciłem, jak cos jeszcze nie tak wiecie to wdzięczy bym był za konkretne pytania co do mnie a ja od sb pisze ze najzwyczajniej chce schudnąć ;)

Witam. Niedawno przkonalem sie do If od ktorego juz nikt mnie nie odzwyczai. Mam jednak dwa pytania. Otoz pierwsze to to ktore stanowi problem. Mianowicie: treningi mam o 18 do 19, kolo 19:30 jestem w domu. wiec pasuje mi kesc posilek przed treningiem, moz eto byc okolo 16?? jesli tak to co on ma zawierac myslalem nad jajami warzywa. po treningu [...]

[...] obciazen? Na pilatesie byłam raz i prawie zasnełam :> A co z cwiczeniami z hantlami np. wypady, lub w lezeniu na lawce rozpietki? To także jest niedozwolone? Wiem, ze pytania powinnam kierowac do fizjoterapeutów, ale narazie spotkalam sie z tzw. ile ludzi tyle opinii... Na orbitka moge sie przeniesc, chociaz z bolem serca, bo biegac [...]

[...] użytkownicy pisać co chcecie ale na rynku Olimp ma najgorszą opinie jak i jego pracownicy a ta akcja jeszcze bardziej zniechęciła do współpracy z firmą Olimp Mam jeszcze dwa pytania które mnie osobiście interesują jako sprzedawcę, mianowicie czy to prawda że firma Olimp podpisała umowę z hurtownią z Holandii i chce sama sprzedawać produkty US, [...]

Witam. Podłączę się do pytania. Zjadłem puchę animal flexa i nic. Wziąć drugą puszkę czy wybrać coś innego na stawy ?

Nie zwracaj uwagi na tego pajaca który przez pomyłkę CI odpowiedział. Zapraszam do działu odchudzanie ( http://www.sfd.pl/odchudzanie ) tam znajdziesz odpowiedz na wszystkie pytania

j.w. Tylko na zdrowie wyjdzie :-)) DZIE SOM FOTY? :-> Podłączam się do pytania };-)

przed sokami jakie cisnienie ? musowe jest zrobienie takiego wywiadu przed odpowiedzia na Twoje pytania aby Ci pomoc. Zmieniony przez - morphine w dniu 2013-06-12 11:58:23

[...] nie bede jadł waga stoi w miejscu. Prowadze bardzo aktywny tryb życia ćwicze dużo. Wyglądam jak szczypiorek lecz mięśnie mam bardzo wyraziste ale chciałbym przytyć. Oto moje pytania dla osób które brały mete: 1. Jak brać mete (chodzi mi czy przed siłownią czy przed posiłkiem itp itd) 2. W pracy podpowiadali mi bym nie brał więcej niż 3 dziennie [...]

[...] waszych wszystkich wypowiedzi pod tym tematem i tego artykułu: http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powt%C3%B3rze%C5%84_w_danej_partii_ZOBACZ%21-t932777.html Jednak pozostały dwa pytania no i wasza ogólna ocena (chcę mieć już plan dopięty na ostatni guzik). Oto plan, pytania pod spodem: I. Klatka + Biceps 1. Klatka: - wyciskanie hantli na skosie [...]

Mam takie pytanie :) Jakie uzyskaliście efekty po miesiącu if ?? chciał bym porównać pare osób i zobaczyć mniej wiecej. I czy na if-e stosować low carb czy to sie mija z celem ? PS zróbcie temat w stylu pojedyńcze pytania :p

Witam,mam w pytania: -Jaką kreatynę brać do diety na masę? (chcę poprawić siłę do sezonu w LA) -Jaka kreatyna będzie najlepsza jeśli chodzi o dynamikę ? prosz ęo odpowiedzi mono czy jabłczan ? czytałem że na dynamikę lepszy jabłczan bo nie ma takiej retencji,ale na mono nie mam pojęcia

Nie masz pojęcia jak się ciężko za to zabrać. Jako iż tu nie otrzymałem odpowiedzi to ciągle nie robię z sobą nic :( Czy ktoś mógłby poświęcić mojemu planowi kilkanaście minut i ułożyć jakiś typowy program pod ten sprzęt ,który posiadam. Przypuszczam ,że wiele osób już ma takie gotowe programy... może być jakiś skan puszczony na [email protected] [...]

2 pytania : 1. Czy jak cwicze przykladowo o 20 cwicze 1h i zjem posilek potrenigowy o 21.30 to moze to byc moj ostatni posilek w ciagu dnia bo ide spac o 22-22.30. 2. Czy w posilku potrenigowym moze sie znalezc chleb z maslem czy raczej po trenigu powinniem omijac maslo?

dwa pytania: 1. Czyli jak zrobić z tym BCAA? 10g przed treningiem i 10g po będzie ok? 2. Czy w wieku 18 lat można spróbować suplementu typu PEAK PUTNIONUM? Czy lepiej sobie jeszcze odpuścić?