[...] i imie i będzie jasne :_). i teraz tak poszedłem do fryzjerki to wystawiła oczy prawie ze i powiedziała ze to nie wyjdzie/ wyjdzie źle i ze nie ma takich farb. wieć mje pytania: 1.skąd taką wytrzasnąć czy moze po prostu to maly zakład i ciulowy i babka nie ogarieta 2.cos widziałem o tonerach ale ile to trzyma??? 3. jak ten koles to zrobil [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od małego mam wadę kręgosłupa lecz po 3 miesiącach ćwiczeń zauważyłem znaczną poprawę w mojej sylwetce. Narazie staram się ćwiczyć plecy jak najlepiej technicznie nie obciążając ich zbyt mocno ponieważ jeśli nie skoryguję wady problem może wrócić lecz o wiele gorszy w skutkach. Mam 17 lat prosił bym o odpowiedzi na pytania :) Pozdrawiam.
witam postanowiłem zacząć ćwiczyć po dość długiej przerwie (ponad rok) wiek: 25lat klatka: 120cm pas: 96cm obwód bicepsa 40cm waga 101 kg Zaczynam od planu FBW Mam dwa pytania: Chcę dołozyć drążek do fbw, nie wiem za bardzo gdzie , co nim zastąpić Nie chcę na jednym treningu robić martwego i przysiadów (po martwym mocno czuję nogi) Plan: Martwy [...]
Witam, mam 3 pytania odnośnie redukcji: 1. Czy podaż kalorii ma się różnić między dniem kiedy: a. jest siłownia + bieg + 6-12h pracy jako kelner b. bieg + praca c. sama praca jako kelner? I jeśli ma się różnić to na jakich zasadach? 2. Jak z bilansem kalorycznym przy nieregularnej pracy nocami. Cały etat, zmiany po 10h, tylko na [...]
[...] kulturystą jestem tylko szarym człowiekiem który za 5 miesięcy chce gdzieś pojechać i zrobić wrażenie (nie, nie jest to Mr Olympia). Chciałbym odpowiedzi na te pytania: 1.Czy jeżeli wezmę kreatynę na początku przygody z siłownią i za pół roku znowu będę chciał po nią sięgnąć czy nie zadziała na mnie lub będzie działać gorzej? 2.Czy [...]
[...] konkursy z cennymi nagrodami, pokazy, degustacje, promocje i wiele więcej…! Na naszym stoisku, czekają na Ciebie zawodnicy Olimp Team i konsultanci, którzy odpowiedzą na pytania dotyczące diety, suplementacji i treningu. Dodatkową atrakcją na stoisku Olimp Sport Nutrition®, oprócz największych gwiazd ze świata sportu, będzie grupę [...]
[...] przy systemie mozna by napisac czy jest on dla zaawansowanych czy dla poczatkujacych itp. posty mogly by byc otwarte zeby forumowicze mogli zadawac w nich ewentualne pytania o dany system. wiem ze w necie jest duzo tego ale jak widze na forum jak ludzie wklejaja treningi ktore gdzies znalezli to czasami nie wiadomo czy smiac sie czy [...]
[...] oraz 7 tluszczy a 5 posiłek to 30 białka 7 tluszczy. Przez cały dzień pije 10 gram Bcaa oraz 5 gram podczas treningu. Bcaa to BcaaPlus z firmy Iron Horse Series. I teraz mam dwa pytania. Jakie ćwiczenia dodać na mięśnie brzucha żeby się zmniejszył ? Oraz dokupić izolat białka oraz kreatynę na odchudzaniu ?? Proszę o poradę i z góry dziękować...
[...] raz w tygodniu długodystansowo w dni wolne i w srodę robie trening dynamiczny z własnym ciezarem( pompki z klaskaniem, muscle up itd) oraz rundy bokserskie. Mam nastepujące pytania: 1 Czy ten trening jest dobry pod wzrost siły, ale nie tracąc dynamiki(by radzić sobie np. w grach zespołowych). 2. Czy moge dołożyć prostowanie grzbietu na ławce [...]
[...] robienie pompek mi coś pomoże ? czy lepiej sobie odpuścić ? TUTAJ LINK DO FOTKI : http://images61.foto...88591f8c36b.jpg Przepraszam za chaotyczny post, jednak te pytania mnie gnębią, proszę o nie usuwanie mojego tematu, jeśli będzie trzeba to poprawię jeśli coś jest źle w poście. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam. Wiek: 18 [...]
Witam, Ćwiczyłem jakieś 3 lata temu przez okres 6 miesięcy plus w dużych odstępach czasowych sporadycznie po tydzień może dwa. Pracowałem fizycznie i ogólnie raczej jestem aktywny fizycznie. Jako że nie ćwiczyłem zbyt długo i robiłem to nieregularnie, postanowiłem zacząć od podstaw tzn. od treningu dla początkujących Mawashiego "Trening w [...]
[...] Dane o mnie: Wiek - 20 lat Wzrost - 178cm Waga - 65kg Aktualnie chcę zrobić jeszcze trochę masy, tak do ok 70kg, a później skupić się na sile i wytrzymałości. A więc moje pytania: 1) Czy powonieniem dalej kontynuować treningi na siłowni, czy przerwać? Chcę głównie się skupić na treningach sportów walki i asg. 2) Czy powinienem mieć ułożony [...]
[...] http://imageshack.com/a/img829/8100/lon9.jpg http://imageshack.com/a/img203/167/ggv1.jpg http://imageshack.com/a/img46/1016/inrc.jpg To na razie moje wszystkie pytania. Mam nadzieje, że znajdzie się ktoś kto nie przerazi się ilością treści (za którą przepraszam) i pomoże mi osiągnąć moje marzenie. za wszelką pomoc bardzo dziękuję :) [...]
Mam do sprzedania OLIMP BCAA XPLODE 1000g cena 100zl Data waznosci 11/2014 WYSYLKA W CENIE(paczka priorytetowa) Pytania kierowac na maila [email protected]
[...] zeby miec jak najwiecej energii i tutaj pytanie ile przed biegiem zaczac i kiedy skonczyc ladowanie wegli zeby wszystko zdazylo trafic do miesni? Poza tym jeszcze dwa pytania: 1) Jaka jest rola gikogenu miesniowego przy biegach na dluzszy dystans, czyli np. te 1500m? 2) Czy warto jest stosowac jakies srodki pobudzajace przed takim biegiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zeby miec jak najwiecej energii i tutaj pytanie ile przed biegiem zaczac i kiedy skonczyc ladowanie wegli zeby wszystko zdazylo trafic do miesni? Poza tym jeszcze dwa pytania: 1) Jaka jest rola gikogenu miesniowego przy biegach na dluzszy dystans, czyli np. te 1500m? 2) Czy warto jest stosowac jakies srodki pobudzajace przed takim biegiem [...]
