pytania

[...] rak na boki w opadze 3x10,10,8 4: Odwodzenie sztangi do przodu 3x10,8,8 Brzuch: 1: Brzuszki z pilka lekarska la lawce skos (-) 3x15 2: Spiecia lezac 3x15 Moje ogolne pytania do was jesli chodzi o moj plan: Nie myslicie, ze na biceps troszeczke za duzo? Jesli bede 2 razy w tyg robil brzuch to nie bedzie za duzo ? Co myslicie o lydkach? [...]

Witam serdecznie. Na wstępie powiem że szukałem jednakże nie potrafiłem znaleźć (Jeżeli znajduje się już taki temat , zlinczujcie mnie albowiem ja nie potrafię go odnaleźć:P) Więc pierwsze moje pytanie brzmi: Czy picie wody gazowanej jest wskazane/obojętne/zabronione na diecie redukcyjnej? Drugie pytanie: Ćwiczę już dwa miesiące na [...]

zależy mi na wyglądzie a siła, masa przychodzi sama... jestem na diecie. odpisz mi na pytania bo zależy mi na odpowiedziach.

Na przełomie 8tyg mam zamiar zbudować w miarę dobra kondycję (to jest mój główny cel) wzmocnić sie silowoni porozciagac. Mój plan wyglada tak: Pon: Przerwa Wt: Bieganie + rozciaganie Śr: wf, siłownia fbw, worek Czw: bieganie + rozciaganie Pt: 2wf Sob: bieganie + rozciaganie Nie: fbw + worek Przez pierwsze 4tyg mam zamiar biegać 30-40min [...]

Zadawaj swoje pytania tutaj lub w temacie z pojedynczymi pytaniami zamiast zakladac co chwile nowy temat.

Tak, dostałam, dziękuję! Forum ruszyło, to poczytam najpierw u Ovejki i innych dziewczyn co tam wrzucały do soku i jakby co będę pytać dalej:-) Tu były pytania, ale po tym jak wygrzebałam relację filonki z oczyszczania - się rozjaśniło:-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-31 21:02:33

Obiecałam sobie wcześniej, że nie założę tym razem dziennika, póki nie pójdę na siłownię co najmniej trzy razy, na wypadek gdybym jednak zmieniła zdanie co do podejmowania jakiejkolwiek aktywności fizycznej, ALE po jednej wizycie i tygodniu prób ładnego odżywiania mam TYYYYYLE pytań, że jednak muszę się zgłosić o pomoc. 1. ANKIETKA Wiek : 22 Waga [...]

wygladało by to tak : czyli wyglądać bedzie to tak : 1dzień klatka,barki,tric - wycisk płasko 4x12-6 - wycisk skos góra hantle 3x10-6 - wycisk hantli siedząc 3x10-6 - wznosy bokiem 3x10-12 - pompki na poręczach 4x10 brzuch - Intuicyjnie 2dzień nogi,plecy,bic - przysiad 4x12-6 - Wykroki z hantlami 3x10-12 - martwy ciąg na prostych nogach 3x8-10 - [...]

^^^hahaha, a co do pytania to dieta i aeroby.

dział Ladies, pierwsze kilka dni spędzisz na "zdobywaniu wiedzy" czytaj podwieszone na razie - tam są odpowiedzi na twoje pytania :)

[...] się iść do kosmetyczki i powoli będę to ogarniał, bez pospiechu, bo jak się człowiek spieszy to się diabeł cieszy ; ) mam ten octenisept i na prawdę pomaga ; ) jak będę miał pytania to się na pewno odezwe ; ) tez się z tym męczyłem przez gim i 6klase podstawówki i można powiedzieć, że co nie co wiem o tym, ale rady zawsze mile widziane zwłaszcza [...]

[...] piątek Teraz jest idealny moment, na rozpoczęcie przygody ze sportem jakim jest Brazylijskie Jiu Jitsu z filią najlepszego Teamu na świecie!!!!! Pierwszy trening jest darmowy. Honorujemy karty Multisport i OK System www.alliancebjj.pl Jeśli macie jakieś pytania proszę dzwonić do Trenera Sebastiana – 508037037 lub pisać na maila – [email protected]

Nie rozumiem pytania?Kończysz redukcję i chcesz dale być na ujemnym bilansie kalorycznym kręcąc przy tym aeroby?To dalej będziesz na redukcji:)Co ty kombinujesz?Jak kończysz redukcję to zaczynasz okres albo roztrenowania albo budowania masy.TRZEBA DAĆ ORGANIZMOWI ODPOCZĄĆ!!!

Imo nie ma co wrzucać diety, ogarniasz temat, dasz sobie radę :) Jak coś to pojedyncze pytania są, albo DT załóż.

Witam, chciałem tylko szybko się upewnić, czy moje obliczenia i w ogóle logika są na dobrym torze: Otóż zdecydowałem się na jabłczan kreatyny, słyszałem, że jest lepszy od monohydratu, dlatego też postanowiłem wypróbować następujące opcje: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis26078.html ALBO [...]

Witam. Jeśli chodzi o boks jestem totalnym laikiem. Ale czasem oglądam sobie walki w tv. Moje pytania do osób uprawiających ten sport. Czy w boksie można blokować ciosy przedramieniem, tak jak robił to Bruce Lee w filmach ? Oglądałem jedną walkę na youtube Adamek-Arreola. Zobaczyłem tam jak Tomek blokuje cios sierpowy, niemalże cep przedramieniem [...]

Ludzie tyle nie żyją :P Jak Łodzianin i Max pierwszą mete brali to sie bombe przez telegraf rozpisywało :-) Pytania o odblok szły gołębiem a i tak ludziska rośli pewnie :)) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-09-01 09:25:17

Czyli np w dniu pierwszym przy ćwiczeniach, które wykonywać można w domu jeden obwód to np ćwiczenia 6a i 6b i po tym obwodzie powinnam 7 przysiadów, 7 wypadów itp..? Przepraszam za takie głupie pytania ale po prostu nie znam fachowego słownictwa. Zmieniony przez - ssandra19 w dniu 2012-09-01 12:54:13

Dzień dobry, mam dwa pytania. 1.Czy koniecznie muszę jeść w regularnych odstępach czasu? Do tej pory jadłam co 2,5-3h, ale od poniedziałku może być z tym problem, czy posiłki co 4-5h mogą wpłynąć niekorzystnie na efekty?(ujędrnienie ciała,poprawa proporcji sylwetki,budowa mięsni) 2.Ćwiczę 5 dni w tygodniu(3x siłowo i 2x [...]

[...] partiami które służą do odciążania jedynie będziesz poddawał kolana coraz większej pracy i naciskowi . co z tymi kolanami ? konsultacja medyczna była ? Nogi to połowa ciała , twój fundament . generacja siły z nóg nawet następuję w trakcie wyciskania na ławce . Trenujesz 2 lata i tu pytania ? 1. z czego startowałeś jaki progres przez ten czas .?