pytania

[...] biceps 2x w tyg. po 8 serii (16 serii na tydzień) i może w tym tkwił problem. Za bardzo katowałem bicepsy. Doradzono Mi żebym ćwiczyć biceps 1x w tyg. góra 12 serii. I moje pytania brzmią: Czy ten plan na biceps może być? Dzięki, któremu ćwiczeniu biceps stanie się wyższy? • Uginanie ramion z hantlem stojąc - 4 serie • Uginanie ramion z [...]

@marox77 Dziekuje, ale naprawde nie ma szalu, przyznam ze zdjecie dobrze wyszlo. @bartasowy6 Na te pytania odpowie Ci tylko praktyka i nic wiecej. Musisz zaczac cwiczyc takim schematem i obserwowac co sie dzieje. Wariant 3-1, gdzie jest 2x G i 1x WL wyglada OK i mysle, ze mozesz smialo dzialac. Przetrenowanie itd. to sprawa tak indywidualna, ze [...]

[...] Każde słowa krytyki od osób z większym stażem i już nie po jednej redukcji ,wezmę do siebie ;) ponieważ o to w tym chodzi by sie uczyć na błędach ;] jeśli macie jakieś pytania to pytać a odp. w końcu chciałbym się chociaż troszke wyrzeźbić i zgłębić wiedzę co do do niej ;) Zmieniony przez - RJK* w dniu 2012-07-15 19:57:57 Zmieniony przez - [...]

[...] nie ogarniam poswiecilem caly weekend na jakos zrozumienie calej tej dietetyki ale to na nic... Ale dziekuje za te informacje postaram sie wiecej czasu spedzic ogarniajac ta dziedzine a jak nie bede rozumiec to mam nadzieje ze tutaj bede mogl napisac nurtujace mnie pytania :) - Czas pokaze Zmieniony przez - Lojezu91 w dniu 2012-07-15 20:46:52

Ok, dzięki za pomoc. Miałem tam jeszcze dwa pytania, które się zgubiły po drodze otóż Mój plan - "TRENING A: 1. PRZYSIADY 6-10 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. 2. POMPKI NA PORĘCZACH 5-6 serii, 75-85% CM, 5-10 powt. 3. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 5-6 serii, 75-85%, CM 5-10 powt. 4. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ: 4-6 serii, 75-85% CM, 8-12 powt. [...]

A wiec moje pytania to : 1. co mi da ? 2. zwiekszy mase miesniowa ? 3. co trzeba aby sie tak stalo ? 4. mozna go stosowac po cyklu kreatynowym ? 5. co to wlasciwie jest ? prosze o inteligentne wypowiedzi i w razie problemow powiedziec to cos dopisze. chodzi o produkt UNIVERSAL NUTRITION SHOCK THERAPY Zmieniony przez - smigols45 w dniu [...]

Witam. Zabieram się za FBW, co pewnie dużo osób już zauważyło bo chyba wszędzie zadałem już jakieś pytania. FBW, które będe robił pewnie widzieli wszyscy, bo zrobił je Traktor i jest w wypisane w poradnika Traktora i Knife'a. Wygląda następująco: 1. Przysiady ze sztangą 3-5 serii 2. rdl (rumunski martwy ciag) 2-3 serie 3. Wyciskania na ławce [...]

Najpierw przeczytaj, potem zadawaj pytania.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Killing232 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 16 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 68 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: około 14% ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: [...]

Dołączę się trochę do pytania, czy Vitargo to dobry wybór dla kobiety? Bo carbo z pewnością niezbyt. Chodzi głównie o porę po porannych aerobach, lub po treningu.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pawelkas PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 37,5 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 80 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD [...]

A czytałeś to co napisał mały ? CZYTAJ TEMATY PODWIESZONE "Najczęściej Zadawane Pytania"

Lepiej dopłacić kilka groszy więcej i kupić sprzęt który będzie służył wiele lat ;-) Link do rabatu: http://www.sfd.pl/MARBO__Rabat_4%25_Dla_Ka%C5%BCdego_Forumowicza-t573417.html Jeżeli się zdecydujesz na zakup naszego sprzętu i będziesz miał jakieś pytania to napisz do jednego z konsultantów: http://www.marbo-sport.pl/webpage/kontakt.html

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK:18 lat WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA:66 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

Witam, mam sprzedaż BPI Rx6 30 kaps. Rx6 - to ekstremelanie silny i bardzo długo działający spalacz tłuszczu. Doskonałe działanie poparte badaniami naukowymi. Godny następca niedostępnej już starej wersji legendarnego spalacza Venom firmy Alri. - Odżywka zwiększa poziom energii. - Poprawia wytrzymałość. - Suplement tłumi apetyt i zwiększa zużycie [...]

Dołączę się trochę do pytania, czy Vitargo to dobry wybór dla kobiety? Bo carbo z pewnością niezbyt. Chodzi głównie o porę po porannych aerobach, lub po treningu. akurat wiekszej roznicy w przypadku aerobow, stricte pod sport sylwetkowy-sluzacy nie tyle wyrobieniu sobie wytrzymalosci, poprawie kondycji i wydalnosci, a wlasnie jako srodka [...]

Witam, sprzedam HMB z Olimpa 4 blistry po 30kaps. Nowe, data ważności do 2014. cena 40zł + poczta. Sprzedam również ANIMAL FLEXa cena 95zł + 6zł poczta. Pytania pod numer 795890427 Zmieniony przez - mrkdl w dniu 2012-07-23 22:56:10

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: FighterPDG PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5miesięcy ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 93 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : - REDUKCJA AGRESYWNA (w celu poprawy [...]

dzieki za wasze wypowiedzi, pojde i sproboje moze mnie nie wywleka hehe. Temat uwazam za zamkniety chyba ze ktos ma do mnie jakies pytania.

Plan FBW na masę A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 12/10/8 Barki: - Wyciskanie hantli do góry 2s 12/10 Plecy: - Podciąganie na drążku 2s - Martwy ciąg 2s 12/10 Nogi: - Przysiady ze sztagą 4s 12/10/8/8 Lydki: - Wspiecia na palce 2S Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s 10/8 Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s 10/8 [...]