pytania

Chciałbym się dołączyć do pytania. Do tej pory nie zawracałem sobie głowy tymi proporcjami, ale poczytałem i się zastanawiam. Jestem na low carb i mam w diecie takie tłuszcze: Orzechy włoskie, laskowe, karkówka, łosoś, pstrąg łososiowy, masło klarowane, masło osełka, suplement ostrovit omega3, jaja. Smażę na oliwie, oliwy używam również do [...]

[...] czas dokładam , także bodźce powinny być , serie łączone , ss itd robię dosyć często , zazwyczaj na każdym treningu dodaje sobie jedno ćwiczenie na jakąś partię :D Co do pytania , zależy mi i na sile i na budowaniu masy , tylko siła idzie tak jak tego chce , a masa nie koniecznie ;/ od kiedy zaczełem ćwiczyć i mam dietę przytyłem ledwo 4 kg , [...]

moga zmniejszyc sie jadra ale nie prącie pytania ktore zadajesz wymagaja wklejenia ankiety wiec to zrob

spam dla wszystkich i pytania dla wszytskich wszystko poza tematem na temat , tutaj tam zostawiamy merytoryke którą też uporzadkujemy i wysprzątamy

Dzieki.Skoryguje dzien dobry a ewentualnie potem zamienie na rdl.I mam jeszcze 2 pytania: 1)Na chwyt robie 5serii zginania i prostowania palcow ze sztanga. Czy mam zwiekszac tu ciezar kosztem mniejszej ilosci powtorzen np 5-6(robie 10-7) czy nie zmniejszac a robic dluzej tym samym ciezarem? 2)Po treningu lykam 5g bcaa i zaraz potem 25g rodzynek a [...]

Te pytania zadaj w odżywianiu.A o mietku zapomnij, nie ma sie cos rozwodzić

W sumie przejrzałem te oferty jeszcze raz i skłaniałbym sie ku temu suntour'owi duro E (nr 3 w poście wyżej)... Regulacja na obu goleniach+ regulacja tłumienia na oleju. Czy są jakieś minusy sugerujące niekupywanie tego amorka ? Plus prosiłbym o udzielenie odpowiedzi na pytania z posta powyżej Z góry dzięki.

Napewno czytałeś Czytajac Twoje pytania dochodze do wniosku ze nic nie czytałes.

[...] Raz w tygodniu basen. Taki trening mysle, ze przez 6-8 tygodni z stopniowym zwiekszaniem ciezaru i liczby obwodow do tych 4. Co o tym sadzisz? Pozatym mam jeszcze dwa pytania, jak dlugi powinien byc odpoczynek po kazdym obwodzie jezli jedziemy wariant w powtorzeniach, a nie kazda stacje po 30 sekund. Druga sprawa: coz to martwy rzymski [...]

[...] same aeroby- w sumie trening aerobowy ok 2h troche na beizni wioslach rowerku orbitreku... nie rozumiem jednego- co to znaczy "meisnie pala tluszcz" ze jak bede meic miesnie to ten tluszcz sam zniknie? czy bedzie pwosztrymywac przed nowym? a jak sie pozbyc tego ktory juz mam a spalic sie nie chce? ehh d****ne pytania alem w koncu laik

ja własnie tez zaczełem robić trening tym planem i własnie jak to jest robić trening klaty dwa razy w tygodniu wtedy ten plan wyjdzie 4,5 tygodnia i czy to nie bedzie za duze opciązenie dla klaty sory za takie pytania choć nie jestem nowicjuszem uwiecie mi umiem cwiczyć o treningu na siłe wiem bardzo mało podstawy wiec licze na wyrozumiałość :)

[...] ale jak już wspomnialem tym najłatwiej wbić mi się w okno bo moge dostarczyć go w czesie krótszym niż 5 min po treningu a jedzenie to prawie godzina więc jest ogromna różnica i mam wrażenie że to ma znaczenie, w każdym razie widziałem róznice na sobie... a wracając do pytania czy takie dawkowanie w krótkich odstępach czasu może być niekorzystne?

[...] niż 5 min po treningu a jedzenie to prawie godzina więc jest ogromna różnica i mam wrażenie że to ma znaczenie, w każdym razie widziałem róznice na sobie... a wracając do pytania czy takie dawkowanie w krótkich odstępach czasu może być niekorzystne? Gainer to wynalazek marketingowy, do niczego się nie przydaje. Kupa cukru i trochę białka. Jak [...]

Dam Ci dla przykładu wieczorne pytania do Snesa a jest ich góra każdego dnia. Ludzie są zadowolenie i nie czekają długo na odpowiedz. Pytanie są na każdy temat, zero standardów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2032ba9c34ef4ada908c45cdc74e8247.PNG Odpowiedzi i rozmowy do późnego wieczora /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ff013cecbda43d8af992182605cc2f9.PNG [...]

[...] zaczynac ACT. Zadnych treningow na mase. Twoj organizm nie jest przygotowany do obciazen, jakimi jest poddawany, podczas tej formy treningu. Odpowiedzi na dreczace cie pytania znajdziesz tutaj w czesci Trening -> http://www.sfd.pl/Pare_slow_na_temat_krow%2E%2E%2E-t255388.html PS No i nie zapominaj o diecie. Bez wlasciwego zarcia nic nie [...]

edit: już nieważne, poczytałem troche i mam odpowiedzi na pytania które mnie gnębiły :D Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-08-19 22:26:51

bez obrazy, ale po poziomie pytania sugeruję- facet przepisz pytanie do działy dla początkujących. Rozłożyłeś mnie tym pytaniem o cm. Co się dzieje? Pompa schodzi. Ot co. Napompowałeś mięsień a potem się ,,odpompował,,. Celem treningu( zakładam, że u ciebie masowego) jest czysta masa mięśniowa a nie pompa. Ta może się pojawić, ale nie jest [...]

Nie że nikt nie chce a tym bardziej nie potrafi. Pytanie tylko czy Ty wykazałeś się wystarczająca determinacja w poszukiwaniu odpowiedzi na swoje pytania? Po pierwsze opcja szukaj. Po drugie o bieganiu jest b. dużo w dziale indywidualne sporty ogólnorozwojowe (nawet w tej chwili jest temat o bieganiu na 1000m). Po trzecie w tym dziale i sąsiednich [...]

Jestem nowy tutaj i to moje pierwsze pytanie na forum , czy będę mógł w tym temacie pytać o wszystkie zagadnienia związane z treningiem jak również z dietą ? Załóż sobie osobny temat ewentualnie jeśli są to pojedyncze pytania to możesz je kierować tutaj http://www.sfd.pl/Doradcy_dzia%C5%82u_czekaj%C4%85_na_Twoje_pytania_%21_Vol%2E3-t1097357.html

Mam dwa pytania do regulaminu. 1/Czy jest ograniczenie czasowe boju? 2/Czy klasyfikacja kobiet i mężczyzn jest wspólna?