[...] częste uzupelnianie witamin, a w szczególności magnezu oraz potasu, zapobiega to bolesnym skurczą mięsni !!! Podczas odwadniania są wypłukiwane witamini i minerały więc nie zapomnij ich uzupełniać !!! Umieszczam to w dziale odżywki i spulementy oraz trening !! Jak sa jakies pytania prosze pytac z przyjemnością odpowiem i życze miłej lektury !!!
Witam! Jestem tu nowy co prawda ale juz wiele czytalem i jestem pelen uznania wobec Waszego forum. Przejdzmy do rzeczy: Teoretycznie "chodze" na silownie 2 lata ale dopiero od grudnia zaczalem trenowac regularnie. Martwia mnie bardzo nikle wyniki (w sumie nie wiem co zle robie, poniewaz nawet diete staram sie jako tako utrzymywac; mozliwe ze za [...]
[...] rozlozyc te T/B/W. No i nie wiem czy tu mi pomozecie jesli chodzi o suple - co zakupic Jedna uwaga nie jestem zwolennikiem drastycznego przybierania na masie tylko raczej 5-10 kg w gore i redukcja. (W sumie nie wiem czy to ma jakies znaczenie). Tak wiec czekam na pomoc jesli chodzi o to - i bedziemy kombinowac dalej po odpowiedzi na te pytania
[...] który będzie obecny (podczas zmagań testera) w jego temacie. Również on pomoże w rozpisywaniu suplementacji, treningu , odżywiania. Wyniki naboru za ok.tydzień Wszelkie pytania tylko i wyłącznie tutaj -> http://www.sfd.pl/temat323659 Osoby zgłaszające się do naboru, muszą posiadać wypełnioną ankietę , zamieszczoną w tym temacie -> [...]
[...] (minimalnie 12 max 15 tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń) Sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie, też 3 x 12-15. Wyciąg na jezusa 3x 12-15 Moje pytania: 1. Do którego treningu najlepiej dołożyć przedramiona: superseria 3x max kolejno ugnanie nadgarstków za sztanga podchwytem nachwytem sztangielki w uchwycie młotkowym [...]
[...] podróbki jak ze stadionu. Buty miałem na nodze z ręką na sercu 3 razy są nie zniszczone, nie porysowane, poprostu NOWE. Jeśli jesteś zainteresowany kupnem to na wszelkie pytania odpowiem tutaj, bądź mailem [email protected] Do butów mam nawet ich metke, istnieje możliwość wysłania dla zainteresowanych większej ilości zdjęć. Wysyłka za pobraniem [...]
[...] na wyciagu dolnym(stojac do niego tylem) VI DZIEN WOLNE Co 2 dni robie brzuszki, oraz jezdze na rowerze satacjonarnym.Dodatkowo zaczynam biegac-ok 2 razy w tygodniu pytania: 1 Jaki jest wg was dobry trening na mase i sile klatki?kiedys cwiczylem w powtorzeniach:8-6-4 jednak nie uzyskiwalem dobrych efektow.obecnie bore mniejszy ciezar i [...]
[...] 1 caps TCM, 1 caps Mono, 1 caps Tauryny, 3 capsy glutaminy, 1 caps HMB (troche tylko mam ) 5.) Przed snem: 2-3 caps Chela Mag B6, 1 caps Zincas forte Uwagi i pytania: -Czy polaczenie TSE z gluta rano albo suplami przed treningowymi będzie ok.? I czy biorac krete i TSE w jednej porcji jej dzialania będzie ograniczone? (a jeżeli [...]
[...] " Co zrobić skoro uwielbiasz kreatynę a poztym nie wyobrażasz sobie treningu bez kawy ? Czy naprawdę powinienem przestać pić kawę podczas cyklu kreatynowego ? Na te i inne pytania znajdziecię odpowiedź w dalszej części artykułu. Kreatyna i kofeina - nie dozwolona kombinacja ? Kofeina oraz jej wpływ na kreatyne był wielokrotnie podejmowany przez [...]
[...] 30-3 serie po 10 -Pki daleko rozstawione 20-2 serie po 10 Niedziela-odpoczynek. Co sądzicie o tym planie?Oczywiście w razie jakichkolwiek wątpliwości odpowiem na pytania itd.Wiem,że proszę o wiele. Apropo,mogę wyposażyć się w drążek do podciągania za około tydzień do dwóch tyg. Nie zalezy mi na super szybkim efekcie.Po prostu zaczynam [...]
Witam Chcę ułożyć sobie dietę na mase ale żeby to zrobić w miare dobrze potrzebuję kilu informacji. Dużo czytałem w tym dziale jednak nie na wszystkie pytania znalazłem dokładne odpowiedzi. Jak już ją ułożę to wkleję ją do oceny. A więc oto jakich informacji szukam: 1. obliczyłem sobie podstawowe dzienne zapotrzebowanie na kalorie i wyszlo mi [...]
[...] 37cm po ok 2 kg ławka pod sztangę + rozpiętki, ławka firmy Laubr dł. 154cm szer 118cm ok 21kg ławeczka do brzuszków firmy Besmarex obciążenia: 2x 5kg 4x 2kg 12x 1kg łącznie 30kg Cena do uzgodnienia.Wszelkie pytania proszę kierować na pw lub na numer gg2990906.Możliwość sprzedaży pojedynczo poniektórych rzeczy jeśli będzie taka potrzeba.pozdro
HeJkA kReJzOlE!!!!11!11111!!!!!!! potrzebny mi jakis bystry umysl, ktory bedzie w stanie odpowiedziec na nastepujace pytania: -czy do analizy stezenia srodkow z grupy steroidow anaboliczno-androgennych potrzebny jest wzorzec substancji, ktorej stezenie badamy /pomijam tu testosteron/??? -jaki jest przyblizony koszt /interesuje mnie kwota a nie [...]
[...] nad dopingiem. Teraz jestem podczas 2tyg stosowania metanabolu (3 4 4 3). Tydzień po skończeniu mety, mam zamiar włączyc prolongatum na 8 tygodni (dawki co 5dni). Teraz mam pytania: 1.czy odblokowywać się po tych niecałych 100tabletkach mety (osłony biorę), czy dopiero po skonczeniu teścia??? 2.Nolvadex brac przez cały cykl na prolo czy [...]
Otoz na poczatku chcialbym napisac,ze patrzalem inne posty i roznie pisza o bialku. Pisza,ze brac tyle a jedni,ze jeszcze mniej. Otoz mam pare pytan zwiazanych z bialkiem.Nie odsylajcie mnie do wyszukiwarki ani nie mowcie o tym ,zeby jesc produkty zawierajace bialko,bo o tym to wiem i jem takie produkty. *Waga 83kg-moze bedzie potrzebne do [...]
Witam. Mam 3 pytania odnośnie piwa: 1. Jak to się dzieje, że czasem kiedy idę do pubu, to piwa wchodzą mi całkiem nieźle, a innym razem krzywię się po każdym łyku i czuję tę typową gorycz? Od razu mówię, że nie jestem jakimś tam piwoszem i smak piwa nigdy mi do końca nie leżał, no ale czemu tak się dzieje, że raz piwo smakuje mi lepiej, a innym [...]
[...] , więc postanowiłem zakupić ZMA 60 kapsułek z Olimpu i Arginina Ornityna Lizyna (AOL) 100 kapsułek z Ultimate. Chciałem dawkować to tak jak na opakowaniu czyli przed snem. I teraz trzy pytania: 1.Czy można łykać obie te rzeczy naraz? 2.Czy ktoś stosował takie połączenie? 3.Cz w okresie rośnięcia mogę oszukać genetyka z tym, o chociaż 1 centymetr?
Witam mam takie dwa pytania ,i chciałbym Abyś cię mi na nie odpowiedzieli Czy Suprabolin jest na przytycie ? Czy 10 Strzałów Coś da (Jeżeli wcześniej sie nie brało sterydów) ?
wraz z basterkiem tworzymy trening rugbysty caloroczny..czy bys mogl podpowiedziec jakie odzywki w jakim okresie brac??bys podzielil rok na okresy i dopasowal do tego odzywki,potem chcemy dopasowac do tego silke,biegi juz prawie mamy opracowane..jezeli masz jakies pytania to chetnie odpowiem
