pytania

Zastosowałem się do waszych wskazówek. Nic nie kombinuję i jadę z tym koksem Z efektów to zauważyłem że jest lepiej z siłą i trochę z wytrzymałością. Mam dwa pytania odnośnie podciągania na drążku. Nowego tematu narazie nie zakładam liczę że tu ktoś mi pomoże :) Otóż podciągnę się maksymalnie 7 razy, ale czuję że podciągnąłbym się jeszcze jeden [...]

[...] cwiczenia) i ukladasz porzadny plan( nie na odwal) 4. Wklejasz ten plan tutaj po ankiecie albo razem z nia 5. Cierpliwie oczekujesz na poprawe uzytkownikow forum i zadajesz pytania aby nastepny ulozony przez Ciebie plan niewymagal korekty 6. Dajesz po sogu osobom, ktore Ci pomogly w ramach podziekowania 7. Idziesz i na******lasz na silce z nowym [...]

TOYSY: popatrz na te przykładowe filmiki z YouTuba:) Jakbyś miał jeszcze jakieś pytania pisz. http://www.youtube.com/watch?v=Pwwlc8xUJDE&feature=fvw W wersji dla kobiet http://www.youtube.com/watch?v=4CI0AJMrnq0

proponuje zmienic diete na białko 2,3 g ww daj 2g reszta tłuszcze zapotrzebowanie na ok 2300kcal pytania nie odpowiadam bow yjdzie w praniu diete popraw zobacz na inne pozdr

[...] i zobaczymy co wyjdzie. Jak wszystko ok to wbijam na kolejna kretę a jak to nie pomoże to już tylko staki albo ostateczność czyli saa Bo już mnie wku***a bycie szczypiorem. Byłbym wdzięczny jakbyś odpowiedział na tamte pytania, i jeszcze napisał w jakie sposób się teraz odżywiasz, czy jesz kilka dużych posiłków czy mniejsze a częściej. Pozdro.

[...] zgodzic - wielu ludziom poprzewracalo sie w dupach i tyle. Z drugiej strony, jak tu nie narzekac, jak idziesz do US o cos zapytac, a tam pani starsza referent na trzy zadane pytania odpowiedziala na jedno (po konsultacji z jeszcze starszym referentem), a "...w pozostalych kwestiach musi sie Pan zorientowac we wlasnym zakresie" no, [...]

[...] do prywatnego trenera,bądź do grupy początkujacej jest potrzebny jakis świstek o zdrowiu ? Szatnie i prysznice w Palestrze są w dobrym stanie ? Noi to ostatnie moje pytania i wybieram się na Palestrę bądź pomyśle o prywatnym trenerze.Z góry dzięki za odpowiedź i przestaje zamęczać was pytaniami Zmieniony przez - HAMMERFIST w dniu [...]

Iza mam dwa pytania. Wspominałaś o dodaniu węgli w dni 0 kosztem tłuszczu. W jakich proporcjach? I druga sprawa. Nie wiem jaki stojak wybrać. Amadi mi wysłała jaki ona ma. Ja natomiast zastanawiam się nad takim, żebym miała asekurację przy np. przysiadach. Zastanawiam się nad dwoma. Ten mniejszy jest o tyle lepszy, że jesli go wybiorę to od razu [...]

Uzyles wyszukiwarki przed zadaniem tego pytania?

aha nie było pytania pozdr

Mógłby ktoś podsumować troche te pytania i odpowiedzi ? Włączyłem w zasadzie na samą końcówkę.

[...] się widzi przychodzenie po treningu do domu i pichcenie sobie sztuki wołowiny przez ileśtam godzin :) Posiłek VI -twaróg półtłusty -oliwa z oliwek -brokuły Teraz dodatkowe pytania: jako że mam sporo wagi to dostarczenie 2-2,5g białka na kg wagi nie jest łatwe, dlatego czy do poszczególnych posiłków w ciągu dnia mogę dorzucić gdzieniegdzie serek [...]

[...] moznaby ten posilek zastapic to nie jest dobry pomysl. 150g kurczaka i 170g warzyw z patelni to nie jest dobry sposilek po silowni. tutaj przydaloby sie warzywa zastaipc ryzem. jesli mialby to byc posilek inny niz po silowni dodatkowo potrzebna jest porcja tluszczu. poczytaj i ukladaj sam bo naprawde warto. na jakie pytania jeszcze odpowiedziec?

[...] : 1 w tygodniu full sprzęt i ile razy chce ławeczka ,sztanga , hantle , drążek , wyciąg górny. Dieta : Masówka / aktualnie brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak (mam białko ale nie używam) Viren mógłbyś odpowiedzieć na powyższe pytania , będę wdzięczny Zmieniony przez - Sinia8628 w dniu 2010-02-08 20:31:07

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:------- PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:rok , wczesniej 3 lata przed p rzerwa ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:bd OBWÓD UDA:bd OBWÓD BIODER:bd OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:bd OBWÓD [...]

Ja to o 8 rano ostatni egzamin miałem :) Gdyby nie to że w niedzielę na egzaminie zaocznych nagrywałem zza okna auli z dworu pytania wyświetlane na laptopie to ciężko by było dzisiaj zaliczyć :)

Mam jeszcze pytania: 1.Czy dietę powinieniem jeść codziennie i czy mogę np. na śniadanie zjeść czasem coś innego ? 2.Na II śniadanie mięso w sensie szynka itp?

nie jestem arogancki tłumacze to każdemu z osobna i dalej są pytania więc sorry jak to zabrzmiało tak pozdr

Czy takie rękawice elastyczne będą dobre pod takie rękawice? Bo po używaniu bokserskich rękawic mam kostki cały czas poprzecierane... Po to się używa bandaży bokserskich żeby nie były obdarte A pytania o rękawice zadaje się tutaj: http://www.sfd.pl/sprz%C4%99t_treningowy%3A_R%C4%98KAWICE_BOKSERSKIE__pytania_tylko_tutaj_!-t479097.html

Oczywiście, że wpływają na bilans kaloryczny (w szczególności owoce), musisz je uwzględniać. Co do pytania, czy możesz brakujące kalorie dostarczyć z warzyw i owoców, to zależy od tego, gdzie masz braki w diecie, w białkach, tł, czy ww...