[...] Wydaje mi się, że mam dobre predyspozycje pod względem wzrostu siły (w lipcu może 40 kg bym wycisnął, chociaż pewien nie jestem, teraz około 35 kg więcej na klatkę). I moje pytania: czy mógłby ktoś skomentować mój plan, to jak ćwiczę itd.? Czy zmieniać ten plan, czy też ćwiczyć na nim dalej? Kiedy zrobić jakiś pierwszy cykl (masa/rzeźba)? I czy [...]
Wiem, że wszystkich już nudzą pytania typu "co na masę?" ale ja tak naprawdę nie znalazłem tu nic dla siebie choć diet jest tu bardzo dużo. Jeśli ktoś przypadkiem miałby dietę na masę to napiszcie w odpowiedzi lub prześlijcie mailem. Dla ułatwienia powiem o sobie, że jestem totalnym zamatorem jeżeli chodzi o kulturystykę i trochę wstyd się [...]
Sorki , ze znowu leci temat diety tłuszczowej. Jest tego na forum w pi.zdu, ale jak sie to wszystko na raz przeczyta to niezle w bani maci. Mam pytania dotyczace ułozenia diety tłuszczowej do stosowania cały czas, a nie tylko czasowo do spalenia tkanki tłuszczowej. Czy proporcje 1 g wegla na kg masy ciała, 2,5 g białka na kg/mc, 3 g tłusczu kg/mc [...]
[...] tak dużo.Czy np. po 1 szczale odczuwacie już coś itp. ??I jaki według was steryd daje najszybsze efekty i jaki jest najdroższy steryd na polskim lub europejskim rynku ps. pytania dla tych którzy brali lub biorą sterydy dzięki i narX.> ============================ "...Jeszcze oszaleją wszystkie pi**y gdy [...]
[...] nieco dłuzej niz zwykle czyli 8tygodni z tym ze brałem odpowiednio mniej kreatyny około 8g dziennie. Zakonczyłem cykl ale cały czas wsowam odzywke bialkową i teraz jest moje pytania co dalej bo zostało mi troszke tłuszczyku ktorego chciałbym zrzucic czy może zacząć juz teraz cykl z l-karnityny NUTRENDA w ampołkach czy może lepiej odczekać z 2 [...]
MAM 15 LAT.WIEM ŻE NIE JEST TO NAJLEPRZY CZAS NA BRANIE ODŻYWEK BO JESTEM ZA MŁODY ,A MASA I TAK MI ROŚNIE .JEDNAK CHCIAŁBYM TO ZWIĘKSZYĆ I JEŻELI BYM ZACZĄŁ BRAĆ BIAŁKO I (EW. DO TEGO KREATYNE I CARBO).NO ALE MOŻE BYĆ TEŻ SAMO BIAŁO TO CZY MIĘŚNIE MI SZYBCIEJ UROSNĄŁ (CZY NABIORE MASY MIĘŚNIOWEJ ZNACZNIE SZYBCIEJ)AHA JEŻELI JUŻ MÓGŁBYM BRAĆ TO Z [...]
[...] pod koniec kadencji Kinga do działu zawitało sporo nowych forumowiczów m.in. LIFTER.a bylo to 1,5 roku temu. Na początku tak jak większość zielonych w temacie zaczął zadawać pytania typowe dla początkującego( jak rozpisać 100 mety?). Do czego zmierzam - a no do tego że wracam po 1,5 roku a na dziale doping wisi napis moderatorzy i m.in [...]
[...] co mi kupic z postuw podwyzszonych zastanawiam sie nad protein 80 ? co wy na to ? Wtedy uloze odpowiednio diete i z odzywka wezme sie za siebie :). Jak myslicie moge juz myslec o odzywkach czy narazie diete ??. A tak wogle to odzywki w sklepie sprzedajo niepelnoletnim :) nie smiejcie sie z tego pytania bo naprawde nie wiem. Co mi polecicie ??
[...] 176 cm wzrost.Utrzymuje diete itd. Pokusiłem sie o kuracje. Wiem ze zdarzaja sie przypadki ludzi na ktorych koks nie dziala badz tez maja poblokowane receptory. Przejde do pytania...czemu ponad 100 tabletek polskiego mietka i 10 strzałów z parabolanu nie dalo mi przyrostu masy ani siły( nie przepilem tej kuracji). Generalnie jestem w szoku bo [...]
Witam! Szukałem w archiwum, ale nie odnalazłem jednoznacznej odpowiedzi na pytanie zawarte w temacie. Szukam natomiast odpowiedzi na pytania: co jest lepsze? i co jest bardziej opłacalne? Sam nie wiem i borykam się z tym już któryś dzień. Które wybrać? Pomożecie? ;) Pozdrawiam, M. (proszę, nie pytajcie mnie o to, czy mam dietę, jak długo ćwiczę [...]
Witam. Bardzo niewiele jest informacji na forum o tychże "oleistych" produktach. Interesuje mnie jakie praktyczne zastosowanie mają, oraz ich skuteczność. Czy przy jakości znaczenie ma firma? Proszę o odpowiedzi na moje pytania. Pozdrawiam! Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl
[...] pytanie jest takie jakie polecacie kombinacje jesli chodzi o trening na mase ilosc serii/powtorzenia?Niestety nic o nim nie wiem wiec podejrzewam,ze nie odpowiecie mi na te pytania jednak zapytalem :) Szukalem w wyszukiwarce najlepszych cwiczen na biceps,ale nie znalazlem konkretnej odpowiedzi. Moze zalozyl bym jakas sonde jesli chodzi o pytanie [...]
[...] się wysłuchania jego odczytu na temat tych problemów. Poprosił FDA o "zwolnienie z tematami napojów bezalkoholowych do czasu gdy będzie można odpowiedzieć na niektóre ważne pytania. To jest nie fair, że kładziecie cały ciężar dowodów na tych kilku z nas, którzy są zaniepokojeni a posiadają tak ograniczone możliwości. Musicie pamiętać, że [...]
[...] mam na mysli nawet cyklu, tylko "kilka" <----- (doslownie kilka) dawek. Chcialbym, zebyscie napisali co najlepiej wziac w moim przypadku, ile i jak, ewentualnie ceny. Moje pytania odnoscie brania sterydow: - czy po kilku zastrzykach moge dostac ginekomastii - czy po kilku zastrzykach beda efekty - czy oplaca sie brac nie caly cykl - prosze nie [...]
[...] z powyżej wymienionych gaierów warto wybrać? Jakie sa średnie przyrosty po mass gainie z hi-teca i megabolu ? Prosze o pomoc i szczerą, prawdziwą odpowiedz na powyższe pytania przez osoby które stosowały któryś z powyższych gainerów lub chcą zacząć stosować,a także ekspertów w dziale. Pozdrawiam wszystkich czytelników SFD !!!!!!!! Ćwicz i [...]
moze to troche naiwne pytania,ale frapuja mnie od jakiegos czasu.mam taki "problem" nie moge przestac wcinac codziennie kilku owoców (przykladowo : 2 jablka,banan,mandarynka) i co kilka dni porcji surowych jarzyn albo salatki ze swiezych warzyw lub talerza gotowanych mrozonych... i martwi mnie tylko... czy od owocow jedzonych w takich ilosciach [...]
[...] masowego, i po treningu regularnie szamam banana, 5min potem bulk (50-50), i 10min po nim jeszcze 1-2banany. godzine po tym wszystkim- 100g. ryzu i 200g. piersi z kurczaka. pytania to: 1. czy to jest ok czy ma ktos moze jakies inne sugestie? 2. rozumiem ze taka odzywke+banany moge traktowac w kategorii "posilek"? i 3. troche niezwiazane z [...]
[...] i tribulusem jakieś 6 - 8 kg,choć mam nadzieje na więcej he..., spróbujcie ocenić obiektywnię, czy może to spowodować powstanie nowych rozstępów? wiem może to troche głupie pytania no ale każdemu może się zdarzyć nie jestem i dealny w społecznym mniemaniu bo qrwa sobie przeklinam i nie mam z miejsca gotowych odpowiedzi a samo tak lub nie nie [...]
chce zrbobić diete na mase waże 75kg mam 185 wzrostu, ile składników odżywczych na mase ciała powinienem brać? na razie te pytania "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad
[...] - tutaj kończycie pisząc np. "Sakuraba pokonał Silvę", "K-1 połączyło się z Pride" itp. :) Ma to być związane z MMA albo K-1, więc bez "Ziuta dała mi buzi" itp. stuffu :) Jeżeli macie jakieś pytania - pytajcie (albo post, albo mail) :) http://www.mma.sfd.pl/ "Easy , i got balls of steel" - Gilbert Yvel after fight with Vanderlei Silva (PrIde 11)
