Fajnie, że zdecydowałeś się na założenie dziennika. Na pewno będzie można sporo wartościowych informacji stąd wynieść. W razie czego można zadawać Ci tu pytania odnośnie swoich treningów czy nie śmiecić? PS. Słyszałem, że brat ostro Cie goni z formą hehe. Mój kolega z pracy ma okazje czasem z Nim trenować w Opolu.
Czesc, mozna zadawac tutaj pytania? Jak radzisz sobie z normowanie srodowiska kwasowo zasadowego? czy spozywasz warzywa czy aminokwasy z glutamina calkowicie przejely role alkalizatora pH? ale skonczyles opis na drugim sniadaniu wiec moze pozniej nadrabiasz warzywa? z jakich orzechow maslo stosujesz? trzymam kciuki za przygotowania, pozdrawiam [...]
To wiem, ale juz niedlugo 50kg dojdzie :) Narazie chce plan miec zrobiony. Wracajac do mojego pytania, to jak bede mial te cwiczenia co mam (lacznie z tymi izolowanymi) to wszystko bedzie ok ?
Witam! Jako doświadczeni w boju ludzie, jesteście w stanie mi bardziej pomóc, niż sam jestem w stanie przeczytać i zapamiętać. :) Mam do Was pytania, więc mianowicie przedstawię je w punktach: 1. Czy owy trening jest dobry? Nie za (bardzo/słabo) się tyram? 2. Czy ten trening przyniesie mi coś na masę, czy rzeźbę? 3. I czy wgl ma to sens? [...]
witam was serdecznie mam pytanie stosuje juz diete kilkanascie dni nie licze dokladnie i schudlem 12 kilo wazylem 97 teraz waze 84-85przy wzroscie 190 cm jezdze narowerze biegam oraz chodze na basen a w dodatku cwicze aerobiczna 6stke weidera gdy schudlem widac juz efekty ale czy ktos mi moze powiedziec gdzie jest malo tluszczu bo jem same ogorki [...]
[...] ale zamkniety wiec jestem tutaj. Jestem amatorem i mam nadzieje ze otrzymam odpowiedzi na nurtujące mnie pytania jak i niezbędną pomoc w dążeniu do celu jakim jest redukcja BF. Zaczynają się dla mnie wakacje a co za tym idzie praca wakacyjna( tylko przez miesiąc) a potem dużo [...]
Nie śmiałem prosić by ktoś układał trening pode mnie. Bardziej liczyłem na jakiś link do sprawdzonego planu. Odpowiedzi na pytania: - ile chcialbys trenować: tyle ile trzeba, by były wyniki, - jak z dostepem na siłkę: chodzę 2 czasem 3 razy w tygodniu, - czy cwiczyles juz cos: ćwiczyć ćwiczyłem ale nie wyskok; aktualnie ćwiczę masę regularnie od 5 [...]
wiedza to podstawa spróbuj odpowiedziec sobie na pytania narazie samemu oczywiscie ostatecznie cie nie zostawiam, tylko chce bys nauczył troche radzic samemu w temacie wiec POCZYTAJ!!! uzytkownik traktor71 http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html
Witam Na Imię Mi Jasio-Marcin, mam nadzieję że w miarę odrobiłem lekcję, czyli zanim się o coś zapytam to poszperałem na forum. Kiedyś bardzo intensywnie trenowałem sile i trenowałem piłkę nożna, zaprzestałem tego gdyż uległem wypadkowi co mnie wyeliminowało z jakichkolwiek ćwiczeń na 3 lata. Przez te lata Jasio Marcin dużo przytył i nauczył się [...]
[...] mi 3 kg i teraz jest 69kg^^ i brzuch mniejsszy ale jak pisales przedtem zeby czytelniej rozpisac diete wiec wzialem sie i zrobilem teraz powinienes zczaic lepiej:) i mam 2 pytania 1.czy przed treningiem cos jesc czy tylko po treningu 2.gdzie najelepiej wstawic witaminy tzn ostrowie wpc,omega 3 multivitaminy ps.raz bede kupowac multiwitaminy a [...]
[...] 100, 110 kg ze wzgledu na moje slabsze stawy kolanowe, chciaz mam zapas na wiekszy ciezar.. Jesli to za slaby opis to nie zamykajcie zaraz tematu. Odpowiem na wszystkie pytania :). Myslalem o dwoch krotrzych cyklach, ale nie wiem czy w moim przypadku nie jest lepiej zrobic jeden dluzszy. Do cyklu chcialbym wlaczyc decadurabolin, dlatego [...]
Witam! Jako doświadczeni w boju ludzie, jesteście w stanie mi bardziej pomóc, niż sam jestem w stanie przeczytać i zapamiętać. :) Mam do Was pytania, więc mianowicie przedstawię je w punktach: 1. Czy owy trening jest dobry? Nie za (bardzo/słabo) się tyram? 2. Czy ten trening przyniesie mi coś na masę, czy rzeźbę? 3. I czy wgl ma to sens? [...]
Ale o co chodzi jak mam podejść pod Layfa, przecież on ma podobne ćwiczenia chyba, jak tak patrzyłam?? A możecie odpowiedzieć na moje pytania, które są napisane w tym planie, np. czy ćwiczyć co 2 dzień czy 3 razy na tydzień? itd P.S. Dzięki za dotychczasowe odpowiedzi
1.Tak dieta bedzie odgrywała bardzo wazna role, wiec proponuje ci przejść do działu odzywianie i tam sie ogarnac w temacie spytac sie sa tam ludzie ktorzy ogarniaja ten temat dobrze, a pozniej do sklepu. 2.A6W tak to lipa, program został zrzucony do gniotów i nie rób , bo to bezsensu , miesnie brzucha pracuja bardzo dobrze przy ciezkich [...]
[...] sie powinno redukcja nazwać) to jest dieta a to coś to nawet koło planu leżeć nie powinno. Bark tu większośc wartosciowych ćwiczeń edit, chcesz pomocy,OK odpowedz na pytania a) dlaczego trening dzielony?(czy masz odpowiedni staż na to) b) gdzie są najbardziej wartosciowe ćwiczenia,takie jak przysiady,martwe ciagi, podciąganie na [...]
Siema BzykuDG!! Oglądałem niedawno Twój temat i muszę powiedzieć,że ciśniesz konkretnie forma rośnie,byle tak dalej!! A co do Twojego pytania, faktycznie FST-7 to fenomenalna metoda treningowa,przez długi czas o niej zapomniałem ale jakiś czas temu ponownie dodałem ją do swoich treningów no i jest progres. Jeśli chodzi o Twój trening to widziałbym [...]
Witam. Miało być to napisane w temacie: # ale zamkniety wiec jestem tutaj. Jestem amatorem i mam nadzieje ze otrzymam odpowiedzi na nurtujące mnie pytania jak i niezbędną pomoc w dążeniu do celu jakim jest redukcja BF. Zaczynają się dla mnie wakacje a co za tym idzie praca wakacyjna( tylko przez miesiąc) a potem dużo wolnego czasu który pragnę [...]
Witam. Miało być to napisane w temacie: ]# ale zamkniety wiec jestem tutaj. Jestem amatorem i mam nadzieje ze otrzymam odpowiedzi na nurtujące mnie pytania jak i niezbędną pomoc w dążeniu do celu jakim jest redukcja BF. Zaczynają się dla mnie wakacje a co za tym idzie praca wakacyjna( tylko przez miesiąc) a potem dużo wolnego czasu który pragnę [...]
[...] na siłownię, ewentualnie jakaś konkretna dieta (oprócz tej którą mam), jakiś epizod z bieganiem? Dodam, że miałem w planie być duży i ładnie wyrzeźbiony, a zaczynam być szeroki i duży jak jeden z łysych koksów z dyskoteki. Myślę, że to odpowiedni moment na zmiany. Czekam na jakieś sugestie, pytania, rady, wskazówki. Pozdrawiam i dzięki z góry.
Dziennik Trenigowy Tomasz Bobrowski
