pytania

Witam, potrzebuję pomocy. Mam parę konkretnych pytań i oczekuję konkretnych odpowiedzi. dodatkowe info: bf-18,2% bw 52,8 mierzone na wadze. 1 miesiąc- fbw. 2 - split(priorytet klatka) 3 -fbw 1. Redukować czy masować? 2. Czy dieta w moim wieku jest wskazana czy wystarczy 10 zasad zdrowego żywienia? 3. Jaki jest odpowiedni bf(jedni piszą 15, inni [...]

Witam, Poproszę o ocenę. (pisałem już w http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BChcesz%2C_aby_kto%C5%9B_oceni%C5%82_Tw%C3%B3j_plan_Wklej_go_%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B_KONTYNUACJA-t462520-s194.html ale założę swój temat, bo będzie to dla mnie dodatkowa motywacja) Pisałem również o wstępnym zmęczeniu mięśni, ale polecono mi to zostawić, z reszta i [...]

jeszcze jedno gdy bede wykonywał unoszenia hantli ile robic serii i powtórzeń? wiem ze to głupie pytania ale nie jestem starym wyjadaczem..

I dobrze, będzie brał w łape, a później będzie nam odżywki stawiał Apropo Twojego wcześniejszego pytania Kociak.. Zbycha nawet nigdy nie widziałem na żywo, od początku roku ani jednego treningu z nami nie miał. Treningi prowadzi Paweł i jeszcze jeden facet... Obaj w porządku

Witam wszystkich, Chcialbym sie spytac o jedna rzecz. Otoz jakis kozaczek powiedzial mi zeby robil 4 serie po 10 razy na kazdy miesien.Z tego co czytalem to nigdzie tak nie pisalo. Moj trening wygloda tak : Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 16/14/12 Wspięcia na palce stojąc 16/14/12 Plecy: Wiosłowanie sztangielką 16/14/12 Klatka: [...]

Kaczka, nikt nic do Ciebie nie ma, tylko jak napisal bullet - nie zaniedbuj rodziny bo martwimy sie o Ciebie Puar, temat polecial bo byl spam na ostatnich stronach. Masz pozwolenie na zalozenie swojego tematu "pytania i watpliwosci Puara" .

[...] a forum pewnie ma duże braki cóż kilkunastu specjalistów (lekarze, studenci medycyny, farmaceuci, analitycy laboratoryjni, psycholodzy) ma zapewne braki i niestety nie znają odpowiedzi na wszystkie pytania ps. Ty raczej nie obalasz u siebie mitów pozwalasz raczej na robienie z siebie idioty, przykro aż to czytać i mówię całkiem serio.

Ahoj kamraci ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: achm3d PŁEĆ: male WIEK: 19 WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: prawy 36.5 lewy 35 OBWÓD ŁYDKI: 36 [...]

Mogę dowieźć za 60zł .Mogę dowieźć jeszcze dziś ,bo akurat mam trochę czasu .Jeżeli masz pytania lub chcesz się umówić ,to dzwoń 886-912-855

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: FOG_ PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI [...]

[...] i chciałbym ćwiczyć w domu. Przeczytałem wiele tematów i doszedłem do wniosku, że przydałaby mi się sztanga i ławeczka prosta (żeby osiągnąć coś więcej). I tu nasuwają się pytania: 1) Znacie jakiś godny polecenia sprzęt do ćwiczeń, który nie kosztuje kokosów? Chciałbym, żeby ławka była składana, gdyż nie mam za bardzo gdzie trzymać na co dzień [...]

Cześć. Piszę ten temat ,jako iżjestem laikiem w sprawach odchudzania ,a schudnąć muszę:) I mam następujące pytania. 1. Poniżej napiszę dietkę ,którą sam rozpisałem (dieta 1000 kcal). Chciałbym usłyszeć opinie na jej temat , jakieś modyfikacje/ew. inne propozycje diet. 2. Jakie wykonywać ćwiczenia na odchudzanie? Planuję wykonywać A6W ,ale może [...]

No dobra... poczekam tyle ile trwał cykl, okok ale co dalej ?? Nikt mi nie odpowiedział na pytania..

Shamrock raczej nie ma czego szukać w UFC. Gracie mówi, że chciałby stoczyć rewanżowy pojedynek z Mattem Hughes'em http://www.fight24.pl/royce-gracie-odpowiada-na-pytania-dotyczace-ufc-rio/ ale chętnych na starcie z Roycem jest jak widać kilku http://www.fight24.pl/dan-severn-chce-stoczyc-ostatni-pojedynek-z-roycem-gracie-na-ufc-rio/

Dzięki ;) Jak bym miał jeszcze jakieś pytania to się odezwę w tym temacie. Jeszcze raz dzięki.

soltys88 - na wstepie dzięki za odpowiedź. Mam jeszcze następujące pytania: 1. Czy operacje ACL miales na NFZ? 2. Jaką metodą miales rekonstrukcje? 3. Jak szybko mogles wrocic do normalnego trybu zycia/pracy? 4. Jak sie przygotowywałes do Rekonstrukcji? 5. Ile jestes po rekonstruckji i jak teraz sie miewa kolano? 6. Czy mam się martwić tym że mam [...]

Ok, już mam tą książkę. Czyli mam teraz zacząć robić pierwszy krok każdej partii ciała ? Tzn. pierwszy krok pompek, przysiadów itd. ? Codziennie albo co drugi dzień i wszystkie te ćwiczenia jednego dnia ? Wiem że głupie pytania, ale ja się na tym zupełnie nie znam. To już jest chyba ostatnie, więc naprawdę proszę o wyrozumiałość.

spoko , spoko , to dokończę ACT( teraz będzie lecieć 3 tydzień) , i później wrzucę foty i zadam kolejne pytania , już dziś nie będę Was katować ;]

[...] robić mase i teraz przyszedł czas na redukcje i w związku z tym mam kilka pytań. Teraz jechałem splitem, czy na redukcji jechać dalej na splicie czy przeżucić się na FBW? Ćwicze 3 ( pon, śr, pt) i niewiem kiedy zażucić aeroby...? Odpowiedzcie mi na te pytania to wrzuce plan do sprawdzenia 16 lat 80 kg 188 cm ćwicze ponad rok cel redukcja

Chciałem jeszcze zapytać czy te produkty są wysyłane razem? Czy dotrą do mnie razem? a te pytania ?