pytania

[...] się na poprawnej technice i wolniejszej fazie negatywnej ruchu, tak żebyś po ok.10/12 ruchach doprowadził do upadku mięśniowego. Popracuj też na tą dietą bo jedzenie obojętnie czego nie prowadzi do niczego dobrego, odpowiednio skomponowana dieta również przyczyni się do poprawy definicji. Będziesz miał jeszcze inne pytania to wal śmiało. Pozdro.

wiec wyglada na to ze bedac juz na brzuchu, tuz przed nawrotem nie mozna dolozyc reki tylko konczy sie ostatnie pociagniecie zrobione jeszcze na grzbiecie i wtedy nawrot. rajt? zdaje sobie sprawe ze oczywiste pytania zadaje ale wole sie upewnic tak na 200 % dzieki za wklejenie tych wytycznych i za odpowiedzi

Witam. Przez miesiac robilem trening FBW. Teraz chcialem zaczac cwiczyc na sile. Odnosnie tego moje pytania: 1.W jakim odstepie czasowym powinienem jest posilek przed i po silowni. 2.Ktory podany nizej trening bylby dla mnie lepszy, ewentualnie dopiszcie jakies swoje zmiany/sugestie. 3.Robic "rozgrzewke" po zakonczeniu cwiczen. 4. W czasie [...]

w nietreningowe nie da sie wziac kreatyny po treningu poza tym dawkowanie monohydratu bylo rozpisywane tyle razy - ze powielenie tego pytania jest raczej oznaką lenistwa...

Witam mam 21 lat i juz od dluzszego czasu czytam to forum dzis postanowilem napisac temat odnosnie cyklu na mixie kreatynowym... cos o sobie mam 160cm wzrostu wymiary biceps 42 klata 115 lydka 44 udo 66 od 14 roku zycia trenowalem trojbojowo i startowalem w zawodach niestety kilka nieszczesliwych zdarzen zakonczylo moja kariere na pomoscie od tej [...]

Witam! Wiem ze jest dużo takich artykułów ale żaden nie odpowiedział na moje pytania a więc: Zamierzam zakupić 100 tab mety, Clomid na odblok i hepatil jako osłonę i mam jeszcze kreatynę żeby złagodzić spadek po cyklu.Czy mógłby ktoś opisać co,kiedy i jak brać, to jest 1 cykl na mecie.Proszę opisać jak brać metanabol kiedy zacząć brać clomid [...]

Na pewno w żadnych z piętnastu milionów tematów o metce nie było odpowiedzi na te pytania

Link allegro http://allegro.pl/oryginalne-felgi-aluminiowe-od-audi-a6-16-i1356544612.html Wszystko opisane, pytania prosze kierowac na podany tel lub mail [email protected]

Witam Jestem prawie nowym użytkownikiem SFD;) Aktualnie ważę 101 kg przy wzroście 186 cm, mam 22 lata. Jakieś 8 miesięcy temu stworzyłem dietę oraz plan treningowy, jednak wytrzymałem na nim 3 miesiące.Wytrzymałem tak krótko przede wszystkim przez brak odpowiedniej motywacji, ponadto nie miałem wiedzy. Dlatego też teraz zmieniłem podejście i [...]

4. tak 3. Zmień ćwiczenie na takie gdzie nie będziesz czuł. 2. Pisz po polsku, bo nie rozumiem pytania. 1. No każde chyba nie?

Przepraszam chciałam zapytać czy może ktoś doradzi mi jak najlepiej się podnosić z łóżka,bo z tym mam największy problem.Za każdym razem ból jest nie do wytrzymania.Jeszcze raz przepraszam że mój pierwszy post nie zawierał pytania.

Yeavin wybacz ale na takie pytania nie bede odpiwadał przez 30 kolejnych stron masz wyszukiwarkę szukaj. Pozostaje Ci gotować smażyć na teflonie.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Legalny87 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34cm OBWÓD BICEPSU: 41cm OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 58cm OBWÓD BIODER: 93cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

A odnośnie drugiego pytania? Czy ćwiczenie klaty 3 razy w tygodniu jest zdrowe? Bo robię tak już te 8 lat i jakoś żyję :)

co do pierwszego pytania, tak kup to na co masz ochote i pilnuj tylko ogolnego bilansu kreatynowego. co do drugiego pytania, jak na moj gust obojetne. osobiscie nie czuje roznicy.

[...] ja wiem czy ta dieta jest tak dobrze trzymana :D (leca co chwile czekolady, cheatmeal'e i inne smakolyki) ale w koncu masa, na redukcji tak nie bedzie juz :D Co do Twojego pytania to diete staram sie trzymac zawsze, tak jak obecnie dieta wygladala juz 3 tygodnie przed testem, a wczesniej pomiedzy koncem redukcji a tymi 3 tygodniami przed testem [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: _jax_ PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: w lutym będzie 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73-74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38-39 partia do poprawy OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

[...] zaproponowała Burpee - szok!, nie wiedziałam, że tak można... Z początku śmieszne ale jak bym miała to zrobić, to nie wiem, czy jedno choć dałabym radę. Mam wrażenie, że to jest dość intensywne ćwiczonko dla stawów, szczególnie kolanowych, także będą pytania co do tego :) ... ale i tak rano zrobię pierwszą próbę ;) Może nie będzie tragicznie :)

Witam, Dołączam się także do pytania o dawkowanie Obserwuję kilka tematów, m.in. obecny oraz test sponsorowany OLIMP, w którym dzielnie walczy debee. Zauważyłem, że w menu debee produkt, o którym jest mowa Witaminy VITA-MIN Multiple Sport pojawia się codziennie. Czy mogę prosić o „słówko” komentarza? Pozdrawiam,

Mas_a: Ładnie ładnie, ja jednak chyba nie miałbym tyle cierpliwości, by nie brać żadnego białka, gainera, czy też kreatynki. Ja z kolei założyłem sobie że nie kupię już żadnego supla ani odżywy. RemyLogan: Brałeś kiedyś w ogóle pod uwagę udział w "prawdziwych" zawodach? Kiedyś pewnie jakiś start w klasycznej będzie. Dzięki za gratulacje [...]