pytania

Ja jednak poczekam na autora pytania.

Po co więc zadajesz pytania skoro z góy założyłeś, że zrobisz po sdwojemu???

[...] no visioN , jak ty tak ćwiczysz to ty może aerobik sobie ćwicz , bo tam to wszystkim i rękami i nogami nieraz naraz sie rusza musisz się zdecydować , a jeśli chodzi o takie pytania co ty tu zadajesz to ty najpierw atlas ćwiczeń przeczytaj , wszystkie posty podwieszone i dział dla zupełnie zielonych , to wtedy pogadamy na poważnie a to co muwiłem [...]

[...] tygodnia, bez problemu biegam 45 minut (wiecej nie probolwalem) przy hr trzymanym w granicach 65-75%hrmax. Trenuje glownie na dluzsze dystanse (w zeszlym roku odcinki 8-15km) i tu 2 pytania: 1) jaki trneing polecisz na dystans 5km a jaki na 10km 2) jak do tego wplesc szybkosc, specyficzna bo potrzebna glwnie do grania w pilke nozna z kolegami?

Darku dziekuje za odpowiedz:) wlasnie od 1. czerwca zaczynam creafusion i aero2 (+oczywiscie standardowe suplementy) i tak sobie rozwazalem na temat wlasnie NO stad te pytania:) w czasie i po kuracji napisze czy doswiadczylem jakis pozytywnych efektow ubocznych jezeli chodzi o TE sprawy Co do alergii to chodzi mi o to ze jej skutkiem sa wlasnie [...]

[...] więc prosze łaskawie zebyś napisał coś więcej: ile ćwiczysz?, jaką masz dietę? (czy wogóle ją masz?), jaki jest rozkład węgli-białka-tłuszczy w twojej diecie? To są tylko takie podstawowe pytania, odpowiedz i napisz cos wiecej o sobie, niestety jesteśmy TYLKO ludźmi, a nie wróżakami Pomożemy ale daj więcej o sobie, a nie tylko wzrost i wagę :p

[...] ze w to uwierzyłeś (lub nie...) ale wkońcu się pytasz. Poczytaj sobie to forum lub poszukaj informacji w internecie na temat kreatyny i dopiero wtedy pisz - i zadawaj pytania. TO NIE JEST ZADEN STERYD, ani nie zawiera żadnych ilości SAA - jak myślisz, jakim cudem było to dopuszczone do sprzedaży. Pomysli następnym razem zanim zapytasz o [...]

[...] fotki jej, chłopaków jest 30-stu zrzucamy sie co miesiac po 10zł od osoby i zawsze sie coś dokupi, jest to mała kwota ale miesiąc w miesiąc dokupujemy sprzętu i etc... Zawsze to lepiej zachęcić małą kwotą zeby chłopaki trenowali niż siedzieli na murku czy gdzies i zajmowali sie jakimiś głupotami ... SPOX.. Czekamy na komentarze pytania itd...

[...] sztangi/sztangielek w skosie - 10-8-6-4 - barma - 20-15-12-10 triceps - wyciskanie wąsko - 12-10-8-6 - pompki na poręczach - 4x na max poza tym trening nie powinien trwać dłużej niż 60 minut bo poza to to organizm idzie bardziej w wytrzymałość ( bezwzględu na rodzaj treningu ) niż w mase tyle mojego , jak masz jakieś pytania to wal narqua

Luknij tutaj http://www.sfd.pl/temat28540/ Chyba na wszystkie pytania znajdziesz odpowiedz

[...] zjadłem 1,5kg MASSGAINA i 1,5kg CREAMASS'a... diety żadnej nie mam bo nie bardzo wiem od czego by ją zacząć...:D co tu więcej pisać... jak narazie wyciskam na klatke 109kg i mam 38cm na bicu... to wszystko co moge narazie powiedziec... wrazie czegoś jakieś konkretne pytania jeszcze to postaram się odpowiedziec... z góry dzięki za pomoc ;)

przyłaczam sie do pytania , szczegolnie mnie aero interesuje

eca mam zamiar glownie brac aby miec wiekszego kopa przed treningiem i zeby byl on efektywniejszy glowna trescia mojego pytania jest to czy cytrulina+aakg ktore maja spowodowac "pompe krwi" nie beda sie klocily z eca-bo z tego co pamietam to np.kofeina zweza naczynia krwionosne(dobrze pamietam czy cos pomylilem?) poza tym nie wiem jak ma [...]

przedewszystkim to kiedy ostatni zmieniałeś trening ? - to też , albo przedewszystkim , może być powód tego zastoju , organizm potrzebuje różnorodności odpowiedz na nasze pytania to pogadamy narqua

[...] , kup mleko w proszku , normalne a nie jakies tam bebiko - bo te też kosztuje - rozpuść w mleku i dodaj kakao do smaku i tyle , jedynie co moge ci polecić to zakup dobrego przeparatu multiwitaminowego i tyle wystarczy , kase oszczędzisz a i efekt będzie ten sam jak masz jeszcze jakies pytania to pisz , bez problemu odpisze na wszystki narqua

w sumie to ćwiczenia mi sie podobają - choć opisu niektórych nie jaże - ale mam jedno ale , że ja bym podzielił to tak : klatka + triceps plecy + biceps barki + nogi co do ćwiczeń nie mam zastrzeżeń jak jakies pytania to wal narqua

SeVeNFiRe,robie tak: -3 serie podciagania szerokim chwytem do brody -3 serie podciagania sztagi w opadzie tulowia -3 serie podciagania sztagielki w opadzie Jak masz jeszcze jakies pytania to to wal smialo

Dziś kupiłem sobie sojavit i nasuwają mi się pytania: jest napisane 100% natural i dalej w składzie czytamy słodzone aspartam, acesulfam K wcześniej miałem inny isolat sojowy i nie był tak słodki - czekam na opinie i kometarze

[...] równiez walkę z białą bronią. Wykorzystuje techiki ręczne oraz kopnięcia,podcięcia itp. Treningi mają również elementy siłowe i oddechowe,oraz Viet Tai Chi. Egzaminy na pasy są co ok.pół roku,składają się z teorii,siłówki,technik walki. Polecam gorąco tę sztukę walki,jeśli masz jakieś pytania pisz na maila,skontaktuję Cię z moim trenerem.

[...] skoro zależy ci na masie i na sile to polecał bym ci taki przedział : 10-4 powtórzeń ,czyli serie 10-8-6-4 , tak jak pisałeś 10 ruchów , dokładasz , 8 ruchów itd. 10 i 8 powtórzeń to na masę akcent a 6 i 4 wchodzi już na siłę i tyle powinno ci wystarczyć , a jesli to wciąż nie będzie to to zmień na takie : 8-6-4-2 jakies pytania to wal narqua