pytania

Niezaleznie od tego czy kytos decyduje sie brac przed lub po treningu, to pojawiaja sie inne pytania. Niby kreatyne najlepiej na pusty zoladek, a wiec co z gainerem? Jesli wezme gainer godzine przed treningiem to kreatyna 30min przed treningiem nie bedzie juz na pusty zoladek. Natomiast po treningu kreatyne bezposrednio, a gainer do 30min czyli [...]

[...] wszystkich stawow. jak chcesz wyleczyc syfy to zejdz z cyklu, ja musialem przerwac kiedys bo sie życ nie dało, do tego sam izo wali po bebechach jak m-drol, badania krwi co 2-3 tygodnie do tego dieta z mala iloscia tluszczy bo podbija cholesterol strasznie. jezeli jakies pytania odnosnie izo to wal do mnie, brałem pół roku. znajomy tez brał

[...] wejścia siłowego. Konkurs jest też połączony przez ochotników,którzy także stawiają na siłowni pierwsze kroki,jak też będziecie uczestniczyć w tym drugim konkursie-można wtedy próby i tam wrzucać . Chyba wszystko? Macie pytania-śmiało pisać /SFD/2020/7/4/904587d150664d139f7e80186bb154e9.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2020-07-04 17:48:41

[...] i różnie to wychodzi, a rozbujanie jak na razie lipa zastanawiam się jak wpleść teraz te dynamiczne podciągnięcia: - ile serii po zasadniczym treningu kulturystycznym - czy do załamania ruchu - jak często w tygodniu - czy robić jakieś inne pomocnicze ćwiczenia ? wiem dużo i upierdliwe pytania, ale taki już jestem ha ha pozdrawiam serdecznie

[...] na stancji w Łomży na kółkach, ale to jest inna bajka, dzięki za radę na dipy na kółkach, nie wiem czy widziałeś, ale mniej mnie telepało ;) Widziałem ale nie wiedziałem że chcesz ocenę, bo ja tylko do tego tematu ograniczam wpisy inne to sporadycznie A co do pytania owszem mniej Cię telepało ale jeszcze nie potrafisz prowadzić kółek przy ciele

[...] za radę na dipy na kółkach, nie wiem czy widziałeś, ale mniej mnie telepało ;) Widziałem ale nie wiedziałem że chcesz ocenę, bo ja tylko do tego tematu ograniczam wpisy inne to sporadycznie A co do pytania owszem mniej Cię telepało ale jeszcze nie potrafisz prowadzić kółek przy ciele Zawsze czekam na opinię od Ciebie, cenię każdą wskazówkę !

czytaj poszczegolne posty mozna rzeczywiśćie sie dużo dowiedziec ale przytłoczył mnie ogrom pytań ludzi i odpowiedzi na pytania i chyba to sprawiło iz chciałem iść na łatwiżne i uzyskąc odpowiedzi bez dalszego szukania. ale bede dalej przegladal forum w pszukiwaniu potrzebnych rzeczy dzieki za odpowiedz pozdrawiam

[...] firm farmaceutycznych dostepnych a aptekach. Poza tym po pojawieniu sie postow o EAP na SFD rozpoczely sie w nich wyzwiska, pomowienia itp- w zwiazku z tym moderatorzy dzialu doping podjeli decyzje o usuwaniu wszelkich postow ktore dotycza tej firmy. Mam nadzieje ze wyrazilem sie dosc jasno? Jesli ma ktos jeszcze jakies pytania to bardzo prosze.

i ja też dołączam się do pytania czy można się jeszcze zapisać ?

Kolif , ja ogólnie nie jestem zwolennikiem odstepst od diety na redukcji, nie kombinuje bo to redukcja i im mniej smków tym mniejsze zachcianki , ale wracając do pytania to dużo lepszym rozwiązaniem bedzie jednak sama owsianka:-)

Panie Michale, dwa pytania. 1. Redukcja. Suplementacja po treningu siłowym, a przed aerobami? Oraz suplementacja po aerobach (jeżeli takowa jest konieczna, gdyż ok. 1h po aerobach byłby posiłek potreningowy)? 2. Ćwiczę rano (po pierwszym posiłku). Czy płatki owsiane są dobrym źródłem węglowodanów przed treningiem (zastanawia mnie błonnik)? [...]

oglądajcie zapytaj trenera na youtube bo takie pytania padały już często kamil w np ryzu brązowym tez jest sporo błonnika, a blonnik sam w sobie nie jest zly przeciez

Witaj Michał, miałem problem z zadaniem pytania na Kulturystyka Online . Powiem , krótko jeżeli chodzi o wszelkie boostery, czy to azotowe, czy TT to jestem umoczony, poprostu nie moge ich brać i tu pytanie, czy da się jakoś naturalnie na żywności funkcjonalnej to skomponować . Przygotowuje mega mieszaninę, która raczej będzie pod postacią [...]

www.przepisy.e-box.pl/phpbb tutaj poszukaj odpowiedzi na nurtujące cie pytania z dziedziny czy warto byc gliną w polsce; ) ""wolę żeby mnie dwunastu sądziło niż żeby mnie sześciu niosło""

To dział szybkie pytania, Twoje do takich się nie zalicza, zarejestruj się na forum i pisz w odpowiednim dziale.

[...] to nie jest forum psychologiczne) tylko forum sportowe gdzie jak czegoś nie wiem to powinienem się dowiedzieć -a nie wysłuchiwać jakiś zkrytykowanych tekstów na temat "marnych" paruset mietków. Dzięki tym którzy mi odpowiedzieli na moje pytania i POZDRAWIAM WSZYSTKICH, którzy się nigdy nie poddają i zawsze zawzięcie dąrzą do celu.

[...] brzuszki i hh. Zapotrzebowanie wyliczylam z tej stronki : http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833734.html i wyszlo - 2494,5 kcal. Jakos duzo prawda ??? Jest jeszcze taki jeden, malutki, drobniutki problem... ja nie umiem liczyc tych wszystkich kcal :( mam wazyc wszystko co jem ???? Wstyd, ze zadaje takie pytania, ale no coz... ;)

Witam. Tym razem przyszła pora na moje poszukiwania worka bokserskiego. Pora więc również na pytania: ;) - jakiej wysokości worek polecacie? pomieszczanie ma około 3m wysokości; - worek będzie znajdował się na siłowni w piwnicy - czym polecacie go wypełnić? Jest to miejsce wilgotne, więc najlepiej żeby był wypełniony czymś co nie będzie [...]

Ułożyłem sobie taką dietę po przeczytaniu wielu postów. Mam prośbę, żeby ktoś kto się na tym zna ocenił ją i odpowiedział na kilka pytań. 1 posiłek 7.00 - 8.00 3-4 jajka + jedna kromka chleba razowego lub 250ml mleka 1,5% z płatkami kukurydzianymi lub owsianymi ok 30g KUKURYDZIANE WYWAL DAJ TŁUSZCZE I WARZYWA 2 posiłek 11.00 - 12.30 ryż [...]

A o to Ci chodzi... Co do diety to podaż zwiększona ze względu na SAA. Białko obowiązkowo 250 - 300g co do reszty pewnie obetnę jak nie zmieszczę. Przyłączam się do pytania.