pytania

W związku z napływającymi emailami dotyczącymi 5 pytania konkursowego informujemy, że poprawna odpowiedź dotyczy dwóch produktów w ofercie NATURE'S BEST, których opakowanie zostało powiększone.

Ok. Ale pytania od 4-7 nadal zostają bez odpowiedzi oraz nie odniosłeś się do słów na początku posta.

"I też mam pytanie czy bede miec pozniej jakies problemy jezeli teraz zacznę brac kreatyne ? " nie rozumiem pytania ? i raczej nadaje się do działu Odżywki i suplementy . pozdrawiam .

Dzięki za odp., postaram się bardziej ogarnąć kwestie michy, wróćmy jednak do zasadniczego pytania, dajmy na to będe wbijał 1-12 100mg/e2d i co na pct, jakie dawki i od kiedy zacząć? Czy dorzucać kreatyne? jeśli tak kiedy? Zmieniony przez - danettt w dniu 2015-05-26 08:25:31

a wlasnie, mam jeszcze dwa pytania, poniewaz robie do kazdego cwiczenia piec serii po siedem powtorzen, a nie iwem czy nie lepiej by bylo abym robil rozna ilosc powtorzen. a drugie pytanie jest takie, co powinienem robic do barków w sobote?? prosze o szybko odpoweidz.

Co do dźwigni stójkowych, to trochę się to sprowadza do pytania "co mi zrobisz jak mnie złapiesz". Musisz najpierw złapać rękę uderzacza (który tudzież ma wiele możliwości coby się wywinąć jak wspomniano), żeby mu założyć dźwignię stójkową. Niefart

[...] - może lepszego ? to się okaże z czasem.. Dlatego czekam na jakaś konstruktywną opinię od osób bardziej doświadczonych. Jeszcze chciałbym przypomnieć że w 1 poście zdałem 3 pytania na które nie dostałem odpowiedzi - wrzucę je jeszcze raz. 1.Powyższy rozkład kcal/ btw wydaje się być odpowiedni dla mnie ? 2.Czy w DNT ilość kcal nie jest zbyt [...]

czytam ten tekst już któryś raz i zadnego pytania nie widze.

[...] zawsze poleca się wyciskania na barki robić na stojąco/siedząco bez oparcia? Czy w świetle mojego kręgosłupa i tej rwy całej mnie to różwnież dotyczy? ...i ponawiam pytania: "Tak w ogóle to dobrze, że uwzględniłem same podstawowe, wielostawowe ćwiczenia na wolnych ciężarach? Nie zamieniać nic na maszyny, izolowane?" "Jeśli [...]

przyłańczam się do pytania wyżej.

[...] i po treningu. Trenować będę jakaś 15.30, 3x w tyg. na początek. Czas między posiłkami wacha się między 2,5 a 3,5h więc myślę że jest spoko. Jak przyjdą mi do głowy jakieś pytania to wrzucę. Edit: Aha proporcje ustaliłem na 20% białko, 60% węgle, 20% tłuszcze, gdzieś wyczytałem u Was że tak najefektywniej ;) [...]

Dzięki, wątek na temat żywienia na pewno mi się przyda... ale sam temat niebardzo mi pomógł. Nie jestem aż tak zielony... nie chcę masy, nie chcę większej siły, technikę ćwiczeń pilnuję i mam OK. Nie potrafię znaleźć odpowiedzi tam na swoje pytania. Temat wydaje mi się być ogólnorozwojowy a ja potrzebuję czegoś co jest typowo pod redukcję.

no i po cyklu zapraszam do komentowania chetnie odpowiem na pytania

Oka tak zrobię. Bd mieć jescze inne pytania w sprawie mostka. Walić tutaj czy oddzielny temat dać?

Pytanie odnosnie produktow na stronce czy tam w sklepie beda opisane w jasny sposób ? czy uzyska sie odpowiedzi od ciebie na temat produktow zadajac pytania tu na forum Michał ? No i jakies porady ;d

A no mam, nie bylo pytania }:-( Nie mialem wczoraj czasu zaktualizowac, jako ze duzo pracy mialem przed rozpoczeciem 9 dni wolnego! Ponizej wrzucam diete z wczoraj, dzis bedzie wygladala tak samo, jedynie inaczej mieso przyprawie. Warzyw i slodzika do omleta i twarogu nie wliczam do bilansu %-) Od jutra wchodze na kurczaka. Dzis czeka mnie [...]

[...] nazwać to dietą, czytaj niżej i zrób tak jak trzeba http://www.sfd.pl/-t315296.html – samodzielne układanie diety http://www.sfd.pl/-t211802.html - deficyt kaloryczny http://www.sfd.pl/-t312272.html - j/w http://www.sfd.pl/-t276436.html – zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/-t128699.html - często zadawane pytania

[...] z tekstem ale Cię rozj**ało i oczywiście standard pytanie ile bierzesz na klate... Ludzie którzy zadają mi to pytanie mnie po prostu wk***iają, bo nikt się nie zapyta ile bierzesz w przysiadzie, ile wyciskasz na barki itp... tak jak by tylko liczyła się klata i siła na klatkę... No i next co mnie denerwuje to oczywiście pytania co bierzesz..

[...] przewaznie ten sam "ale zes sie skoksowal, co brales? ile bierzesz na klate? dlugo cwiczysz?" no ja pier*** ilez mozna, juz mi sie czasami glupio odpowiada na te daremne pytania, i tak co drugi starszy znajomy... ale to nic! najlepiej jest na silowni, poznam jakiegos nowego knypka i sie pyta mnie, "ej, co bys polecil na mase? kupilem sobie [...]

Po pierwsze : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html Mega za***isty plan, znajomi chwalom, jak jadą za granice i do siłki dostępu nie mają. Jeżeli chodzi o wytrzymałośc. To twój plan jest OK. wybierz "A" czyli, klata+brzuch itd. Pytania dotyczące treningu w domkuq nie sa mi obce. Dlatego wal [...]