pytania

Witajcie ! :-) Wrzucam do oceny diete z dnia dzisiejszego :-) prosze o ocene :-) i ew. korekty :) a ja zadam pytania :) http://fotoo.pl//out.php?i=507612_aaa.jpg Współczynnik BMR 1999.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 3098.59 Węglowodany 55% 1704.22kcal = 426.06gram Białko 15%% 464.79kcal = 116.2gram Tluszcz 30% 929.58kcal = 103.29gram 1) Czy Twaróg [...]

Tutaj jest taka niepisana zasada, że nikt nie układa planów. Jedynie wskazujemy, doradzamy, poprawiamy, oceniamy odpowiadamy na pytania. Podałem Ci termin FBW 3 razy w tygodniu, powinieneś to wklepać do wyszukiwarki i przeczytać temat, aby dowiedzieć się o co w nim chodzi i móc ułożyć samemu plan, ewentualnie wziąść gotowy plan z odpowiedniego [...]

[...] nie robiąc przerw - i jak już wracamy do "normy" to priorytet wchodzi na tzw. wyższy pułap. Człowiek jest mocniejszy i psychicznie i fizycznie. A co do drugiego Twojego pytania - to jak dla mnie metoda zwiększania ilości treningów priorytetowej partii nie jest wcale optymalna. Jeden dobry, o odpowiedniej objętości - zapominamy o treningu [...]

Poszukuję szczegółowej odpowiedzi i źródeł dotyczących mikrouszkodzeń tkanki mięśniowej i komórek nerwowych. Co to dokładnie jest z punktu fizjologii, rozbicie na części pierwsze. Interesuje mnie również model spalania tkanki tłuszczowej w sportach wytrzymałościowych (+ katabolizm). Dokładniej chodzi mi o to, że mniej więcej od kilku minut po [...]

Temat nam troszkę zamarł. Coraz częściej wpadają forumowicze zadawać jakieś kuriozalne pytania. Przydała by się zatem sensowna porcja postów - żeby wrócić do meritum tego tematu i poziomu działu dla zaawansowanych. To może wymieńmy poglądy na temat "zmęczenia materiału" i sposobów radzenia sobie z nim. Chodzi mi o moment, w którym dochodzimy do [...]

Temat trochę przystopował. Wykorzystam to do zadania pytania. Co sądzicie o pojedynku intensywność kontra objętość treningowa? Większość opowie się za objętością, katując swoje mięśnie po 3 godziny na trening, robiąc masę serii. Objętość będą uważać za główny wyznacznik dobrego treningu, a brak progresu będą ratować zwiększaniem objętości. [...]

Widzę, że czytasz stare dobre tematy. Nie ma niemądrych pytań. Zobacz, że część tych metod opiera się na zabawą właśnie tempem, zakresem ruchu, szybkością wykonania poszczególnych faz itp. Od tego jest ten temat żeby zadawać pytania a zawsze jakaś ciekawa dyskusja się rozwinie :-))

[...] 1. Jezeli ta kwota to Twoim zdaniem kpina to moze sam zorganizuj konkurs i daj wiecj kasy na nagrody! 2. Nikt nikogo nie zmusza do udzialu w konkursie wiec jak sie nie podoba to wychodzisz z tematu. 3. To jest topic gdzie mozecie zadawac pytania a nie stekac,narzekac, komentowac. Wsio.. Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-08-14 13:24:06

[...] jest to że obwód w pasie się nie zmienia (albo tak powoli że tego nie zmierzę na razie, ale chciałbym żeby leciał w dół) a wzrosły obwody inne - zatem skąd, czym, jak, to są pytania na które nie znam odpowiedzi bo nigdy nie byłem w takiej sytuacji. O takiej sytuacji marzy 90% gości robiących masę: waga stoi, pas stoi - puchną ramiona i nogi :-) [...]

kolego, jak ci sie nie chce szukac to sorry, tu nikomu nie płacą za odpowiedzi na głupkowate pytania. Co innego jak znajdziesz i masz wątpliwości. Mi się tez wiele rzeczy nie chce Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

tak ważę "tylko" 90kg na scenie... profil założyłem inny z wiadomych chyba względów... 2xza mało?? czekam na propozycje i odp na pytania.

Zasłużony wybór napewno swietny trening i mimo ze mnie tam nie bylo , pewnie uslysze sporo ciekawostek i odp na ciekawiace mnie pytania

N3sta odpowiadam co do pytania na ergo. W ergo pracują prawie wszystkie partie mięśniowe. Jest to też dobre na wyrobienie sobie kondycji. 1km tempem startowym jest ogromnie męczący. A wiem co mówię.

Pako, mam dwa pytania: 1. Po co Tobie rano 500ml mleka? 2. Standardowa kostka twarogu ma 250g. Jest ona mala i w sumie na raz to kilka porzadnych kesow wystarczy. Ty masz w jednym posilku 150, w kolejnym 50g, kolejnym 50g, kolejnym 50g. Opyla sie dzielic taka mala kostke na 50gramowe porcje ? Czy smarujesz bulke?

Dokładnie. Też dawałem mu trzy rundy i ani jednej mniej. Statystyki są zayebistym narzędziem, tylko trzeba umieć z niego korzystać. Umiejętność ta to zadanie sobie pytania np "Jaka była wymowa ciosów zaznaczonych w statach?" Czy polowa z nich była jak u Condita - czyli muskane, zadające 0 dmg (szkoła amatorskiego boksu), czy wszystkie były jak na [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Diego1906 PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3Lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84Kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29,5 cm OBWÓD BICEPSU: 39Cm OBWÓD ŁYDKI: 37,5 OBWÓD UDA: 57 cm OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88cm OBWÓD [...]

Pytania: 1. Co mogę lepiej, co nie ma sensu, jakie sugestie macie? Kolejność, skład, ilość posiłków? Inne pomysły? 2. Czy powinienem tryzmać się tych +7-13% kcal w DT, +0-5% w dni pracujące fizycznie i 0% kcal surplus w OFF days? Podejżane są dla mnie te rozstrzały o 800,1500kcal :D ale też wysiłek zupełnie innego rodzaju i to sie zgadza. Nie [...]

Redukcja jest latwa ale pierwsze dwa tygodnie to katusze :) zeby przestawic sie i przystosowac do innego sposobu odzywiania. Dzieki za komentarze, jezeli ktos mialby jakiekolwiek pytania prosze kierowac na priv / GG napewno odpowiem. Pozdrawiam Maxu

Rada na przyszłość dla mnie, żebym się pytał, co autor pytania miał na myśli

Bez krępacji, dawaj te pytania;-) Z łydkami ciężko powiedzieć, jak się będą zachowywać później, ale myślę, że z czasem będzie coraz lepiej. Nie odpowiedziałaś na najważniejsze dla mnie pytanie - w którym miejscu dokładnie boli?:-P Niemniej uważam, że dobrze byłoby, gdyby obejrzał to jakiś fachowiec.