pytania

WIEK:21 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:81 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:koło 110 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - zacząłem nogi dopiero MARTWY CIĄG: - 140kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: [...]

nikt nie zrozumiał chyba intencji mojego pytania (może źle zadane) ale pomądrzyć się trzeba było. Po raz trzeci informuję że NIE CHCE PRZENOSIĆ CZYJEGOS ROZKŁADU MAKROSÓW NA SIEBIE, czego TY nie rozumiesz? To tylko czysta ciekawość, nie spotkałam na żywo żadnej dziewczyny będącej na LC ani nawet mającej pojęcie co to a od chłopaków już mam info. [...]

Kolejny zaawansowany 17-latek, który wpada do działy dla zaawansowanych - nie mając najmniejszych podstaw. Zacznij najpierw czytać o treningu zamiast zadawać tutaj pytania.

Poczytaj tematy podwieszone, masz w nich odp na wszystkie twoje pytania.

A co do pytania.To jeżeli chcesz trzymać diete i robic jakies wypiski to mozesz robic.Bedziesz miał potem łatwiej.Odzywiaj sie zdrowo a efekty przyjdą.Ułóż jakiś trening ala'domator wklej ktoś oceni ; ).Pozdro

jw nie da się określic ile dokładnie kalorii spalasz podczas czegoś takiego. A co do pytania drugiego, jeśli przyłożysz się do diety to na pewno schudniesz

załoz temat w dziale jakim juz Ci pisałem, to nie dzial od oceny treningu, tutaj sie tym nie zajmujemy, tam jak zalozysz temat dostaniesz szczegolowe odp.na swoje pytania Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-12-29 14:40:49

to ja już nie rozumiem dlaczego wszyscy tak straszą że może oj**ać itp. Ale bardzo wam dziękuje za wypowiedzi może trochę głupie pytania zadałem ale nie mam żadnego pojęcia o alku po cyklu dzięki i sogi

przykro mi ale nie zrozumiałem Twojego pytania %-)

[...] to musiałbys chyba codziennie biegac po 100km,jeśli o spalenie tkanki tłuszczowej też niezbyt,lepsze zawsze są ciwczenia na siłowni,bieganie pozatym jest na kondycje-co do pytania to jest troche dziwne jak od czynności fizycznych (w tym przypadku bieganie możesz stracic mięśnie) mięśnie tracisz gdy nie będziesz jadł ani pił i trenował krótko [...]

[...] jak gość co waży 70kg i wyciskający 130 czy jednak ma większą masę mięśniową}:-( Zmieniony przez - vanguma w dniu 2013-12-27 21:20:53 w życiu nie widziałem głupszego pytania. są jeszcze inne ćwiczenia niż wyciskanie na lawce i one tez ukazuja nasza sile. masa=sila ale mozna wypracowac pewna sile ale w koncu sie zatrzymamy i dopiero masa [...]

[...] w ciągu dnia, to później zdychałem i spać nie mogłem. Miska dziś z większą ilością kcal i mniej czysta. Wyszedł taki trochę reefed day. Uprzedzę mogące się pojawić pytania: więcej kcal, bo ostatnio nie dojadałem, mniej czysto, bo miałem ochotę na rurki z kremem. Niech to będzie nagroda, za brak niepohamowanego objadania się w święta ;-D [...]

[...] zrzucic zbędny tłuszcz. Wiem ze powinienem pierwsze zrzucic tłuszcz i dopiero potem jechac z cwiczeniami i dietą ale nie zrobiłem tego i teraz płacę za błędy. Wracając do pytania to czy można spalić zbędny tłuszcz na brzuchu, udach, pośladkach, itp tylko cwicząc na siłowni (treningi siłowe bez zadnych biegów itp) i mając odpowiednią diete. Czy [...]

[...] zasada. Pompki w staniu na rękach -> Łokcie mają nie rozchodzić się na boki tylko jak przy podciąganiu przed siebie mają się uginać. Lepiej angażujesz barki i chronisz ścięgna. Pomyśl na podstawowymi statycznymi figurami, aby wykonywać je np. w dnt - > Nie treningowe, miałem na myśli szczególnie l-sit, planki. Pisz, jeśli masz jakieś pytania.

Co sądzicie o przyprawach ? a o co dokladnie ci chodzi ?? O trochę przyprawy do kurczaka :D nie rozumie pytania , bierz i jedz nie zaszkodzi ci ;-)

Co sądzicie o przyprawach ? a o co dokladnie ci chodzi ?? O trochę przyprawy do kurczaka :D nie rozumie pytania , bierz i jedz nie zaszkodzi ci ;-) Dzięki, w tym roku mam postanowienie nie żreć gówna, czyli sosy z biedry odpadają. Ale troszkę przyprawy z tego co mówisz jest ok. Jeszcze jedno pytanie, co sądzicie o surówkach np. ze stokrotki, te [...]

Wracając do tematu, mógłby ktoś doradzić w sprawie mojego pytania wyżej ?

[...] 5 ile ma być przerwy pomiędzy seriami i cwiczeniami bo tam pisze cos takiego "Przy kompleksach nie możesz odpuścić, masz 90 sekund przerwy po całym obwodzie" to znaczy ze pomiędzy cwiczeniami ma byc 90 sek przerwy a pomiędzy seriami ile??? Jak mowilem zastosuje się do twojej porady ale abym mógł spróbowac to musze znac odpowiedzi na te pytania.

Bardzo dziekuje za pomoc :). Jak bede mial jeszcze jakies pytania to bede pisal tutaj :). Pozdrawaim

Masti mam dwa pytania: 1. czy te testy będą wymagały długiego stażu treningowego? wiem co było za ostatnim razem z "plecami na których można było wnieś fortepian" - kilka kontuzji itp. co łączy się ze stażem to siła - ona np. u ludzi trenujących +3 lata a +3 miesiące znacząco się różni, wyciskanie na barki czegoś co waży parędziesiąt kg może być [...]