pytania

albo zakres 10-12 to znaczy że jesli wykonasz 12 poprawnych powtórzeń to dodajesz ciężaru tak by wykonać najmniej 10 . albo zakres 12-15 i J/W co jest ważne stala progresja ciężarów cały czas musisz poddawac sie cięższym treningom by sie rozwijac. plan 6-8 tygodni i wroc pytania??

... brzuszek ćwicze ABS II i ten trening mi się podoba wiec niezmienie! Co do areobów to wiem Dietką się nie przejmuj chodzi tylko o TRENING! to jest jeden z treningów MICHAILA ale troszke zmieniony TAM SĄ PYTANIA, na które chciałbym żeby ktoś odpowiedział!

... ale widzicie pytania jakie zadałem!! są one w NAWIASACH! przy cwiczenich, narazie nikt mi na nie, nie odpowiedził!

Mimo ze ja psa nie posiadam i nigdy nie mialam psa "zabojcy", gdy czytalam pytania Rafalka, mialam podobne odczucia, co zonamefa. Tzn, ja nie posadzam go o tepote, ale wyraznie widze, ze jest bardzo niezdecydowany i sie takiego psa po prostu obawia. A mysle, ze pies tego typu plus wlasciciel nie do konca pewien, ze jest w stanie psa [...]

Tak wiec zamiast charakterniaka wyszedlem na niobliczalnego i nieodpowiedzialnego bandziora. Gorzej, kolego. Nie obraź się, ale można wręcz posunąć się do stwierdzenia, że wyszedłeś na totalnego kretyna. Teraz zaś zadajesz pytania o zastosowanie takiej broni i ewentualne konsekwencje...

mozna... Piszesz ze juz wiesz wszystko o krecie a zadajesz takie durne pytania.

potrafisz czytać ze zrozumieniem? Twoje pytania są trywialne, ponadto śmiem twierdzić że nawet nie potrafisz poprawnie wykonywać ćwiczeń na siłowni, a sam fakt iż słuchasz rewelacji o których mówią Twoi koledzy świadczy że nie posiadasz wiedzy wystarczającej do brania kreatyny, jeśli chcesz już konieczne uściślenia to proszę bardzo - IMHO jeśli [...]

Wrzuciłeś gotowy plan działania i w sumie nawet nie zadałeś pytania jakiej porady potrzebujesz w osiągnięciu swojego celu więc pewnie dlatego nikt nic ciekawego nie odpisał. Jeśli oczekujesz oceny tego planu to dla mnie jest dobry i jak napisałeś z Czasem dołożysz troszke serii więc tak jak powinno być, Bo stopniowwo będziesz peogresowal

No świetnie Wiele pań ma pytania odnośnie używania dziennika, więc teraz będzie gdzie odsyłać Dzięki Szefie

Jordan skąd twój trener zna parter? u kogo się uczył?-odpowiedz mi na te dwa pytania a powiem ci co twój parter jest wart.

[...] ze mam cos mniej wiecej takiego jak na zdjeciu. To zdjecie raczej nic nie zmieniu bo jestem prawie pewny ze to gino niestety. Dalej czekam na odpowiedzi od Precedensa na te pytania: "To ze cwiczenie nie usunie mi gino to wiem ale czy gdybym mial dobrze rozwinieta klate to wtedy zamaskowalo by tak ze nie bylo by tego widac? Czy moze miec to [...]

Zostawmy to mleko w spokoju... ;p Odpowiedzcie mi lepiej na pytania zawarte w pierwszym poście.

(Odpowiadam na Twoje pytania z wiedzy z postó podwieszonych) Twój organizm potrzebuje w granicach 3000 kcal, obetnij 300 - będzie schodzić to zostaw, jeżeli nie odcinaj stopniowo. W tym czasie naj optymalniej będzie jeśli schudniesz ~9kg. Nie wiem dlaczego w ogóle zrezygnowałeś z kurczaka. Oliwa z oliwek, tran, o3, orzechy - dostarczają dużo [...]

nie przeczytałeś wiec regulaminu działu - fotki są obowiązkowe to powazny dział i tylko takie tematy tu bedą zostawać ten zamykam - by inni widizeli jakich topiców NIE NALEŻY w tym dziale zakladac\ masz jakies pytania, uwagi - pisz w temacie podwieszonym, do tego przezanczonym Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-01-21 19:39:39

[...] siła? 3) Picie piwa weekendami - jedno, dwa, trzy max, mozna czy odpuscic sobie zupelnie alkohol? nie mam generalnie z tym problemu, ale czasem trzeba oczyscic nery? :) 4) DIETA - tutaj wiadomo, potrzebuje odpowiedzi na powyzsze pytania by zadac kolejne co do diety, ale to juz w innym dziale :) Bede bardzo wdzieczny za wskazowki, pozdrawiam

Czyli generalnie moge usunąć dziennik bo jak bede mieć jakies pytania to tak nie dostane odp?

Ja mam inne pytania: 1) podajesz sumę z dwóch hantli czy z jednej? 2) W tricu na jedną rękę obciązenie?

wczorajszy trening i miska plus warzywka oraz pytania :) trening A 3 serie 1) Wznosy nóg z leżenia 20/20/20 2) Wspięcia na palce obunóż 15x12,5kg/15x12,5kg/15x12,5kg 3) Przysiady klasyczne z hantlami 15x12,5kg/15x12,5kg/ goblet 15x13,5kg jakoś mi niewygodnie z moimi hantlami można to ćwiczenie zamienić na podobne? 4) wejście na ławkę z [...]

nie bardzo rozumiem twojego pytania tzn jak mam je odebrać? tylko nie prubuj bulmastif znowu mie obrażać bo to nie ma najmiejszego sensu PZDR nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

Nie potrzebnie zakladasz nowy temat, jest juz o kolczyku w pepku i to kilka linijek nizej, wiec tam sie takie pytania zadaje. Z tego co slyszalam przebicie pepka prawie w ogole nie boli.