pytania

[...] w którym najłatwiej trzymać dietę, czemu jej nie masz? Po drugie wysportowana sylwetka czyli chcesz być odrazu pięknie wyrzeźbionym Greckim Bogiem? Nie ma tak dobrze. A teraz odpowiadam na Twoje pytania. Pierwsza odpowiedź: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html druga: http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html] miłej lektury:)

mrozer Pracuj na 2 zestawach wybór raczej wiekszego znaczenia nie ma co ma postawienie na czynniki typu odżywianie i regeneracja i na nich sie skup . patrz korzystaj http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html pytania ?? tu nie ma co konbinować tylko jeść spać i trenować

.****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Robert Koksu PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] 2x LEPIEJ SZTANGA 8.Francuskie z linką wyciągu 1x LEPIEJ FRANCUSKIE LEZAC ZE SZTANGA 9.Uginanie ramion ze sztangą łamaną 1x Bic i Tric od mikocyklu 10 I mam jeszcze pytania: Czy przy mierzeniu maxów np. dla 15, mam te 15 powtórzeń wykonać z ciężarem którym nie będe mógł zrobić ani jednego ruchu więcej czy zostawić zapas np. 2-3 powt??? [...]

[...] jak wyciskanie sprzed klatki) 2x 8.Francuskie z linką wyciągu 1x 9.Uginanie ramion ze sztangą łamaną 1x OK, przeciwstawne grupy paruj. Skróci to czas treningu. I mam jeszcze pytania: Czy przy mierzeniu maxów np. dla 15, mam te 15 powtórzeń wykonać z ciężarem którym nie będe mógł zrobić ani jednego ruchu więcej czy zostawić zapas np. 2-3 powt??? [...]

a odp na te 2 pytania:D z Góry thx;) sog for you

[...] sie, ze lepiej robic cos niz nic. Cos zawsze podlapac sie uda- masz 100% racji, moze zle zostalem zrozumiany. Tylko odeszlismy od teamtu, koles prosi aby zaczac odp na pytania: Chce sie umieć bić ale nie chce mi sie długo trenować ani szukać w moim mieście żadnej sekcji". Chce dostac zloty srodek, masz taki? Podasz mu sposob zeby byl [...]

Dobra, wielkie dzięki za pomoc, za trochę czasu odkopie temat jeśli będę mieć jakieś pytania. Co do mojego wieku nie sugerujcie się nickiem bo mam 21 lat.

[...] 0:0. w momencie gdy połączenie zostanie zerwane mecz powtarzamy do momentu przerwania połączenia i wpisujemy wynik.po każdym z meczów wklejamy screena z wynikiem. wszelkie pytania i zastrzeżenia pisać w temacie: http://www.sfd.pl/EURO_2008_%2F_FIFA_2008_%2D_turniej_%2D_przymiarki_%25_-t416780.html POWODZENIA!!! 1. Rosja Edziu18 gg [...]

witam wszystkich !;) Street Workout nabiera obrotów w Polsce ! takimi treningami zajmują się gości z Krakowa "LIMITLESS" + została stworzona grupa na FB :) (http://www.facebook.com/groups/331973586820937/) -> zapraszam wszystkich kto jest zainteresowany !!! + w grupie odpowiemy na pytania związane z treningami tego typu ! :) Pozdrawiam !:)

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: shiruetto WIEK: już prawie 22 lata :-D NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: obecnie 13 miesięcy, ale w gimnazjum i liceum też miałam takie dłuższe epizody chodzenia na siłownię ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65kg WZROST: 167cm OBWÓD RAMION: [...]

ANKIETA  ****DANE PODSTAWOWE***************************************  NICK: zuzia358 WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 tygodnie ****PARAMTERY OBWODÓW*************************************  WAGA CIAŁA: 72 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 32 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 103 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 95 OBWÓD TALI:82 OBWÓD KLATKI [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Smarkata1 WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: W zasadzie jestem początkująca, chodzę na siłownię od października, ale pierwszy miesiąc był przeznaczony na wdrożenie do ćwiczeń i układanie planu, natomiast w listopadzie i grudniu ćwiczenia były nieregularne [...]

[...] (tak, też będę z Wami ćwiczyć w wyzwaniu). Jutro wrzucę podsumowanie kto bierze udział w wyzwaniu oraz plan treningowy. Szczegółowe ustalenia dt. Indywidualnego Dopasowania treningu oraz podpowiedzi dt. Diety będą w Waszych dziennikach. Założymy też osobny temat dt. Wyzwania gdzie będziecie mogły dopytywać o szczegóły jeśli pojawią się pytania.

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: medit72 WIEK: 47 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 10 lat temu biegałam - ukończyłam dwa razy maraton, później kilka półrocznych epizodów na siłowni, sporadycznie biegi, jazda na rowerze, narty, windsurfing, trzy lata temu ukończony triathlon na krótkim dystansie [...]

Hej! Za namową Shiruetto postanowiłam dołączyć do wyzwania! Przyjmujecie jeszcze spóźnialskich? :-D Oto ankieta: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: marcik_98 WIEK: 21 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Równy roczek :) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 kg WZROST: 162 cm [...]

Załamujesz mnie kolego. Poczytaj może pierw posty podwieszone, a potem zadawaj pytania ok?

wrzuc go na jakis serwis wrzuta albo cos takiego i wklej linka tu http://www.sfd.pl/CO_POWIEDZĄ_RODZICE_NOWY_KONKURS_TREC_a_!_!_!-t449077.html a tu jest temat do zadawania pytan na temat konkursu Konkursy - pytania i odpowiedzi http://www.sfd.pl/Konkursy_-_pytania_i_odpowiedzi-t417092.html

Nie będę oceniał treningu bo o to nie prosił Co do pytania to zacytuje lucka "poćwicz jeszcze pare miesięcy i zobacz czy Ci się nie znudzi" - potem oceniej efekty BRUTUS Zmieniony przez - brutus w dniu 2002-11-01 15:45:16

Boze.... te forum normalnie spada na PSY... -.- Napisalem, ze odzywanie mam dobre... pomaga mi i przychodzi mi masa miesniowa.... Zadalem 2 pytania wiec czekam na odpowiedz na nie a nie cwaniakowanie pod kazdym wzgledem i udawanie specjalisty.... -.- !!!