pytania

Tłuszczy dodaj, węgli jak uważasz. A jeśli masz pytania to pytaj. Powodzenia

Popatrz sobie w tabeli ile jest btw i kcal w 100g płatków a potem wylicz sobie ile masz tego w 130g płatków. A co do drugiego pytania to nie podjadaj między posiłkami. Takie serki wywal z diety, tylko dla urozmaicenia. Ps. Edytuj posty (kartka z ołówkiem przy poście)

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_Pytania_do_moderator%C3%B3w_i_weryfikator%C3%B3w_TUTAJ%21_%5B%5B%5B-t323659-s6699.html#eot tu zadawaj pytania!

Zmodyfikowalem troche moj plan - ACT raczej mi nie pasuje - chodze wieczorami na silownie, jest sporo ludzi i zmieniac sprzet co serie jest niewykonalne po prostu Oparlem swoj plan na FBW (dodalem sobie jeszcze brzuch), prosze o ocene: - bede cwiczyl raczej jednym zestawem - silownia dwa razy w tygodniu Chce osignac: - najlepiej wszystko chyba [...]

http://www.sfd.pl/-t128699.html- Często zadawane pytania http://www.sfd.pl/-t276436.html - Zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/-t211802.html- Deficyt kaloryczny http://www.sfd.pl/-t312272.html- Jw. http://www.sfd.pl/-t315296.html - Samodzielne układanie diety Niech czyta Zmieniony przez - Duda11 w dniu 2008-03-14 21:40:20

[...] odpowiecie) na to pytanie. mianowicie jestem baardzo ciemny z sprawach suplementow bo dopiero zaczynam z nimi przygode a wiec z gory przepraszam za moje "glupie" pytania ale jak dla mnie sa one wazne i prosze mnie nie wysmiac :D 1. wiec, co to jest mono bo nie za bardzo wiem o co chodzi. 2. Co polecacie, jak NItrobolon jest moja 1 [...]

A ja mam pytanie z uwagi na to że wyłonił się temat z łączeniem treningów hmmm dla tego tu zapytam bo widzą że temat ten w sam raz nadaje się dla mojego pytania. Trenowałem Judo 4 lata z 10-12 lat temu potem trochę Boks , Kravmaga, przez ostatnie 6 lat okres studiów nie robiłem poza 1 rok boksu + ( poza siłownią z przerwami) Chcę wrócić na Judo [...]

napewno jak przyszedles 1 raz na silke na wadze 60kg to nie brales 60kg sciemniaczu ;) mnie nie bola barki bo cwicze, moze zle wykonujesz cwiczenia i dlatego cie bola? ... a wnisolem do tematu bo odpowiedzialem na jego pytania

[...] nie znaczy lepiej. Tutaj bardziej pasuje zasada: Lepiej za mało niż za dużo. Ogółem skup się głównie na odżywianiu bo w tym tkwi problem. To sposób w jaki się odżywiasz odpowiada za to czy będziesz tyła, chudła, czy będziesz wagę trzymała oraz odpowiada w dużym stopniu za to czy waga będzie leciała z tłuszczy/mięśnia. Jak masz pytania to pytaj.

na pytania techniczne moge odpowiedziec :) bo akurat to wiem ale co dla babci bedzie najlepsze to Ci nie powiem bo nie mam pojecia co ją moze wzmocnic :) Pierwsze, to jak założyłem temat, to nie miałem opcji: dodaj do działu zdrowie, diete itd itp, tylko temat i zapisz?? - najpierw wchodzisz do działu w którym chcesz załozyc temat i dopiero tam [...]

[...] siła idzie to z zakupem creatyny bym się wstrzymał do momentu aż nic nie będzie szło. Co do samej creatyny na początek mono. Osobiście brałem Olimp MC i efekty były dobre oczywiście dieta trzymana. Dawkowanie: DT: 5g (4 caps) rano na czczo 5g po treningu DN: 5g na czczo Jeżeli masz jakieś wątpliwości bądź pytania pisz z chęcią Ci pomożemy

miło ze znalazł się pierwszy kóry podał wyniki. Lecz proponuje kasowac moje pytanie i wstawaic odpowiedzi przy numerku pytania. I czekam reszte wyników

Do Hardgainera przeczytaj prosze Czesc chcialem zebys mi sprawdził plan, jestem juz po FBW 15/10/5 a chce zaczac skrocony i oto on na podstawie twojego artykułu oczywiscie mam pare pytań ????????? A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na skosie 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 nachwytem -pompki na poreczach 3 x max + brzuch i/lub lydki 2-3 x [...]

Chyba cos Ci sie pomerdalo z tymi plucami, klatami i plywakami. Pytania do rozwazenia: - kulturysci maja ogromne pluca? - nurkowie glebinowi i jogini maja wielkie klaty? - maratonczycy/kolarze (tez duza pojemnosc pluc) maja wielkie klaty?

a mogę się o coś zapytać bez bicia ?:PP tak żeby nie zakładać 15 tematów dla 1 pytania Jestem w podobnej sytuacji jak kolega tzn. dietkę mam już od ferii , ćwiczę od połowy lutego , i od tego czasu zrzuciłem 7-8 kilo ,ale teraz jakoś tak śmiesznie się zatrzymało. Sprawdzałem nawet tak jakoś że zjadłem sobie raz kolacje dobra , poszło 1kg , 3-4 [...]

[...] klubu. Jeżeli chodzi o taktykę to nie klep cały czas tego samego. Stajesz się wtedy przewidywalny dla rywala. Staraj się ustawiać pod rywala, wtedy będziesz mógł wycisnąć z niego maksa. I jeszcze wzmocnił bym pomoc, gdyż w niższych ligach odgrywa ono nadaj dość duże znaczenie. Jeżeli macie jeszcze jakieś pytania, śmiało walcie. Chętnie pomogę.

Nurtują mnie zasadniczo dwa pytania: skąd się tacy biorą i dlaczego akurat ciągną na aikido

DOLACZAM SIE DO PYTANIA KOLEGI TEZ SZUKAM TRENINGU NA WIOSLARZA POMORZCIE. Z GORY WIELKIE DZIEKI

hehe dobre są te pytania: 'ile mam zjesc geinera, zeby przytyc 5 kilo?', albo 'zjadłem cale opakowanie geinera i nic nie przytylem'. Ciekawe dlaczego sie nie pytają ile zjesc piersi z kurczaka i ryzu zeby przytyc 5 kilo?

postuluje by nie udzialac odpowiedzi ludziom ktorzy: a) nie umieją korzystac z wyszukiwarki b) nie umieja podstaw arytmetyki c) i tak sami wiedzą lepiej d) nie czytaja podwieszonych tematow e) zadaja pytania powielane tysiace razy