pytania

chyba jeszcze nie było tego pytania do Ciebie, ale: co motywuje Cię do treningów Solaros i do trzymania takiego trybu życia? nie dość, że robisz dobrąrobotę DLASIEBIE i ZDROWIAto jeszcze dzielisz się ze wszystkim tym tutaj, co Ty tu robisz chłopie :-D Zmieniony przez - K3NJI w dniu 2015-01-16 13:44:35

Solaros ide twoim sladem i zero cardio lece na zmniejszaniu BF ale mam pytania HIIT'a robiles po treningu tez ? bo ja robie w dnt max 2-3razy w tyg i do tego 3x trening silowy z samymi cwiczeniami "wielostawowymi " metoda 5s po 5powtorzen z progresja ciezaru zarcie idzie 3k kcal w dt i 2800w dnt w skrocie rano owsiane i bialko i pozniej do [...]

W odpowiedzi na pytania z poprzedniej strony odpowiadzialem ze odpowiednia podaz bialka chroni nasze miesnie.dlatego zwykle nie ma spadkow masy miesniowej na np. VLCD. Bialko tez jest konieczne aby nastapil wzrost miesni. To jest warunek konieczny. Nie obecnosc weglowodanow. One moga byc przydatne/pozyteczne czy jak ktos to nazwie. A komu [...]

Jeno tam rzadko ktoś konkretny odpowie, tylko na zasadzie "tak mi się wydaje". A Pojedyncze pytania w tym dziale są odnośnie IF:( No dobra już nie suszę głowy%-)

[...] najważniejsze wnioski do Twojego pytania: - ładowanie/CHM ma m.in. przyspieszyć metabolizm (T3, T4) i zwiększyć syntezę leptyny, - powyższe cele najlepiej realizują węglowodany, gdyż tłuszcze podlegają [...]

I teraz pytania Czy pod koniec redukcji 11 andro tak podzialalo że fat zlecial czy może i tak by zlecial. I teraz podobnie Czy ten Sarm LGD tak działa czy miało tak być? Obstawiam jednak na te cukierasy. Chyba nie muszę pisać że w kombo z odpowiednio dobraną dietą!!!

Fakt, nie było pytania.

[...] wcześniej z nauczaniem, ale teraz nauczycieli którzy nie umią uczyć/tłumaczyć bo myślą że nie muszą bo jesteśmy głąbami i mamy tylko słuchać jest na pęczki. Jedynie u mnie od zawodowych potrafią wytłumaczyć i odpowiadać na pytania im zadane. Oraz potrafią tak samo po porawdzić lekcje. kadra w większości szkół/uczelni pozostawia wiele do zyczenia

Solaros mam dwa pytania do Ciebie odnosnie I'BB, czy zmieniales kiedys w tym planie treningowym poszczegolne cwiczenia? Dzis planuje rozpoczac Chest phase i zastanawiam sie czy nie zmienic cwiczen na lawce plaskiej na lawke skosna z racji tego, ze zawsze lepiej czulem na niej klatke.Drugie pytanie , Christian sugeruje aby kazda faza trwala od 2 do [...]

[...] masa osob, ktora wypowiada sie rzadko jak i rzadko odwiedza ten temat i tylko jak widzi jakies "inne" srodki. np. sarm fch*j pytan. Teraz ten srodek na zbicie bebecha tez pytania po jakich cukierach etc. :D ale to tak na marginesie. Wg mnie masz podejscie jak prawdziwy typowy kulturysta, czyli wywala bebech robisz redu i po redu znow mase. Z [...]

[...] masie ? przy systemie 16/8h pytam bo ja w oknie 8 h mam shake potreningowo do tego 5 posilkow co 2 h rozstawione od 12 do 20 ale nie do tego zmierzam chociaz mam duzo ww chce zrobic jakosciowka uwazasz ze takie okno nada sie do tego jak to jest u ciebie? mam nadzieje ze nie zadalem zlego pytania http://www.sfd.pl/t968851.html zdania nie zmienilem

Bajzel, ale twórczy %-) . Ja się już nie odzywam; podziwiam cierpliwość solarosa do odpowiadania na pytania, jak i chęć do dzielenia się z innymi swoimi doświadczeniami i podejściem, więc lepiej żeby mu się nie odechciało |-) ...

[...] i krótkie przerwy i będzie oki? Sam piszesz, że na redu robiłeś wyższe zakresy powtórzeń, skoro trening w CN ma wypłukiwać glikogen to coś takiego da rade? Nie rozumiem pytania. Jak wypłukać gliko kiedy treningu nie ma? Następuje spadek poziomu glikogenu o ~1,3 mmol/kg z każdym powtórzeniem (70%RM). Gdy jest full jest 150-175mmol. [...]

[...] cos jest dzien po dacie,malo tedo gdy jest 'ten dzien' i wie ze nie zje to sru do kosza tlumaczenie ze 'best before' nie znaczy 'zjesc do' kiedys zaczalem jej zadawac trudne pytania ,jak czy woda moze sie przeterminowac czy ryz moze sie przeterminowac czy suche przyprawy moga sie przeterminowac Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-29 15:33:06

nie rozumiem pytania za bardzo co wyłączyłem? fatem nie manipuluje fat i bialko stale na takim samym poziomie manipuluje tylko ww albo som albo ich nie ma ...no teraz w DNT pozwalam sobie na odrobine wiecej

Coraz więcej osób łapie się za te środki.., kolega jakby się cofnął troszkę w głąb dziennika gdzie Sol był przy końcówce redukcji z tego roku czy tamtego to w łatwy sposób wyciągnąłby wszystkie odpowiedzi na dręczące go pytania.., ale się nie chce czytać pewnie ;(

[...] dodane węgle i ruszyło bez zwiększania dawki. Sama tarczyca to nie wszystko. Leptyna i pewnie w cholerę więcej hormonów. Co do odpowiedzi na pytanie - wpiszcie sobie w google np. "carbloading Solaros" lub "Solaros VLCD" i wam wyskoczy to czego szukacie. To samo u Tadzia...pytania powtarzane 1000x, gdzie wystarczy wpisać "dziennik faftaq ".

mysle ze to nie temat na takie pytania ale jesli juz zapytales - jsli czujesz potzrebe ladowania -bo niekoniecznie musi byc potrzea przy podazy ww na poziomie 200g to imo jak Bog nakazal - w dzien treningowy choc i tak wiekszego znaczenie to nie bedzie mialo jesli poziom gliko nisko ale - nie wiem ja inni - zupelnie inaczej czuje sie jesli jem [...]

[...] 2 w tygodniu (w dni wolne od pracy), robię fbw (pn, śr), staram się dorzucić w pt jakiś trening kalisteniczny w przerwie w pracy. Troszkę się rozpisałem, wracając do mojego pytania - ładowanie węgli przy niskim facie robisz by przyśpieszyć metabolizm, załadować glikogen, podbić gospodarkę hormonalną (zrobiłem jak na razie je 2 razy z odstępem [...]

[...] z urlopu 3 i pół tygodnia temu i nie było cofki to byłem pewny na 90% że wystartuje. Ale nie chciałem pisać na publiku bo po co mieć dodatkowy stres czytając te same pytania odnośnie samopoczucia,formy etc. które na te kilka dni do startu jest najgorsze w całym cyklu przygotowań. To nie znaczy że jakbym nie wygrał to bym nie napisał. I [...]