pytania

[...] W sumie niepotrzebnie 2 razy robisz sztangę, ja robie tylko jedno w chwycie na szerokość barków. Ja bym wolał zrezygnować z tego wąskiego na rzecz jakiś sztangielek. Co do pytania, chodzi o tzw progresję. Powinno się ją wykonywać w każdym podstawowym ćwiczeniu ponieważ zapewnia głębsze przepracowanie mięsnia. Tricpes- Wyciskanie sztangi zza [...]

[...] (split dzielony) na mase to polecam robic np. plaska 4*12/10/8/8 skos-hantle 4*12/10/8/8 rozpietki 3-4*10powt kazdy organizm jest inny, niektorzy robia tak jak wyzej napisalem inni muszą zrobic 4 cwiczenia, znowu inni robia tylko wycisk na plaskiej i skosie..itd. wiec nie da sie jednoznacznie odpowiedziec na tego typu pytania jak zadales powyzej

nie bede wymienial tu po kolei produktow ktore spozywam bo nie mam na to czasu, poprostu staram sie jesc regularnie i produkty wysokobialkowe oraz o duzej ilosci weglowodanow!! chcialbym abyscie mi odpowiedzieli na pytania zadane w poscie!! z gory dzieki!!

[...] - podciąganie na drążku na początków treningu pleców, póki co z maszyną i dążę do podciągania się samemu...tylko tak dążę już ze 2 lata ;/ Ale przy barkach i klatce jeszcze pytania: KLATKA - 8 serii na klatkę...ale rozumiem, że roboczych, nie licząc WZM; te 8 serii w 2 ćwiczeniach, czy lepiej w 3?? wydaje mi się, że w 3, dlatego 3 wyciskania [...]

dobrze, wiec sprobuje ponownie przyblizyc ci sens pytania o wzrost tym razem na przykladach, skoro sucha teoria do ciebie nie dociera (dlaczego - odpowiedziales, wyreczajac mnie, w pierwszej czesci swojego poprzedniego postu) dwaj trenujacy pytaja o suplementy i odzywki - zastanawiaja sie co bedzie najodpowiedniejsze jako suplement diety, [...]

[...] - podciąganie na drążku na początków treningu pleców, póki co z maszyną i dążę do podciągania się samemu...tylko tak dążę już ze 2 lata ;/ Ale przy barkach i klatce jeszcze pytania: KLATKA - 8 serii na klatkę...ale rozumiem, że roboczych, nie licząc WZM; te 8 serii w 2 ćwiczeniach, czy lepiej w 3?? wydaje mi się, że w 3, dlatego 3 wyciskania [...]

apok odpowiedz na moje pytania a ja zaraz na twoje pytanie

to milczenie oznacza ze na forum nie moge zadac takiego pytania czy ze nie wiadomo gdzie to kupic??????????

[...] pianie mam "trykasz" P.S. piotruś kiedys napisales posta w ktorym pytales sie ktory gainer jest lepszy dla ciebie , wiec nei mow ze nie zadawales takiego pytania wczesniej (przynajmniej podobnego , z ktorego czlowiek inteligentny by wydedukowal co dokupic) a zrob tak jak ja ci napisalem, kup sobie vitala 10kg i po klopocie. [...]

[...] rok, dieta kojarzy mu sie z odchudzaniem, sterydy niet bo po tym podobno nie staje, ulubione danie frytki i hamburger z colą, jest cięzszy o 10kg, 2cm w ramieniu i 15kg+ na ławce w stosunku do mnie. Jaki z tego morał ? Niesprawiedliwa Matka Natura A wracając do Twojego pytania to nic ciekawego nie da sie ułozyc ze srodków, które wymieniłeś.

[...] pokazała, że czasem role się odwracają, i Cro-Cop po raz pierwszy chyba wolał leżeć niż stać No i ta próba trójkąta...Toż to wytrawny grapler by się nie powstydził A co do pytania CIULIKA powyżej:w czasie walki bycie dżentelmenem w praktyce sprowadza się po prostu do niefaulowania.Trudno wymagać od przeciwników żeby pytali:"czy mogę Cię [...]

a co do pytania to banan juz Co odpowiedzial wszystko

polecam lekture dzialu 'odzywianie' przeczytaj posty podwieszone a potem zadawaj takei pytania pozdrawiam ...

widzisz sam sobie przeczysz. Skoro Ty jestes madrzejszy to po co w ogole zadajesz pytania na tym forum?? Przeciez Ty lepiej wiesz. co za ludzie...

gościu olimp to ty mialeś sie nazywać odpowiadaj normalnie na pytania !!

a ja myslalem ze temat bedzie o tym ze koles zlamal sobie igle w dupie bo tyle wykrzyknikow. CO do pytania to rob jak uwazasz - chyba wiesz ze na cyklu sie nie pije bo bla bla bla wydaje mi sie ze pytanie zadajesz tylko po to zeby ktos ci napisal ze mozesz pic i nic sie nie stanie- to ja ci pisze jak chcesz pic to pij, zawsze mozesz zrobic [...]

[...] tluszczowej? Nie. Na masie masz dodatni bilans kaloryczny co oznacza przyrost niechcianego tłuszczu. 7)Na diecie redukcyjnej jestem oslabiony itp - to normalne? jak bede mial jakies pytania to napisze... Nie. Może zbyt rygorystycznie uciąłeś kalorie albo nie dostarczasz witamin drogą suplementacji lub robisz zbyt intensywne/częste treningi.

co do pierwszej polowy pytania: ??????????????????nic nie zrozumialem, napisal bys wyrazniej o co Ci chodzi "bo tylko tu tak trabia o odbloku" dobrze ze trąbią, bo to bardzo wazny element cyklu

Witam wiem ze taki temat juz jest zalozony przez zemnie ale prosze na szybka odp. i nie banowanie mnie odpowiedzi na wszystkie pytania sa dla mnie bardzo ważne a oto one: 1.Czy przy diecie można jeść popcorn, serki pleśniowe np. 1x tydzień 2.Wiem że po treningu należy spożyć carbo ale jakie lecznicze? 3.Co z produktami które maja duzo bialka a [...]

zmieniaj co 8 tygodni . Nie zrozumiałem dokładnie pytania . Jednak zmęczony jestem troche . pozdrawiam