[...] poszukać, ale tak jak mówię nie baw się w to, tylko normalnie stosuj dawki stacka przed treningami, po treningach itp i zachowuj min. 20 minutowe odstępy. Co do stosowania białka,czy gainera znowu mnie zabiłeś, tym razem młotem. Dlatego odsyłam do działu odżywianie tam wszystko ci powiedzą, wklej te pytania tam uzyskasz na pewno odpowiedź. pozdro
Bo producenci białka nie reklamują kreatyny białko do śniadania? to jak wygląda Twoje śniadanie? to nie jest dział na te pytania, już ci napisałem idź do działu odżywianie. Odp : Tak 15-20 minut wystarczy,bo kreatyna zdąży się wchłonąć. krete bierz na czczo na pusty żołądek, nawet odrazu jak otworzysz oczy miej przygotowaną szklane z wodą i syp [...]
kasteta - no moze byc i nie musi byc tego az tyle 6-8g spokojnie wystarczy luk122 - dziwne pytania i rozkminy masz naprawde ; pocisz sie po bialku? to jak zjesz omleta, jajecznice, mieso , nabial, ryby tez sie pocisz? prosze nie spamuj bez sensu , bo koledzy posta zasmiecasz - zaloz np. osobny temat i podaj link na pw Zmieniony przez - [...]
[...] odróżnić gościa który ma go w dupie od gościa który nic do niego nie ma,a nie traktowac wszystkich na równi. Jak widzi dresa który chce mu oczy wydłubać to niech go zniszczy,a jak widzi dresa który wyciąga legitymacje studencka i grzecznie odpowiada na pytania to niech kulturalnie pyta i powie dobranoc na zakończenie legitymowania...tyle.
ja bym to troszke pozmieniał 1-10 deka 3-12 susta.ale wracając do pytania możesz śmiało teraz sporo moich znajomych jedzie wszystki środki które normalnie jechali co 5-7 dni co 3 dni aby utrzymać stały poziom stężenia.
OwnaGe a mi wskoczylo na 40, i wlasnie po vitalmaxie, niestety nie udolilem do konca bo organizm wymiekl.. teraz mam dobry zestaw i po wakacjach startujemy!! co do pytania, moje zdanie takie, ze lepiej bys zainwestowal w dodatkowe suple(fitaminki) i diete.. ogolnie rzecz biorac, to ja mam na polce najwiecej witaminek.
[...] 12/10/8 KAPTURY: ? "szrugsy" - 15,14,13,12 (stały ciężar) NOGI ? przysiady wykroczne z hantelkami - 15,12,10 drugie ? przysiady ze sztangą (pustą) - 15,12,10 jak to pustą? jako pierwsze ? uginanie nóg leżąc - 15, 15, 15 trzecie spięcia stojąc i siedząc po 3 serie max BRZUCH - 4 serie Jak bedziesz miec pytania to ładuj pozdro
Szczerze ja wczesniej cwiczyłem podbnym planem i zamykałem sie z regóły w 1h max 1h20min Co do łydek mozesz zostawić przy klatce a spięcia stojąc i siedzac dałem po to zeby dobrze pobudzic zarówno mięsień brzuchaty jak i płaszczykowaty. Przedramiona mozesz dozucic do barkó z udami. Zmieniłem Ci ilośc powtórzeń bo chcesz mieć terning masowy a [...]
chyab nie zrozumiales mojego pytania pytam o te produkty jaka maja wartosc odzywcza i czy sa dobre do staoswania diety wysokobialkowej nie rozumeiesz chyab tego bo jedzenie chipsów aby uzupelnic kalorycznosc to nie dieta wysokobialkowa kolego, czekamna kolejne odpowiedzi
Witam wszystkich forumowiczów. Szukałem podobnego tematu, ale żaden z wcześniejszych nie postawił odpowiedzi na moje pytania. Mianowicie, od kilku miesięcy (od lipca), chodzę na siłownie, jednak był to trening tylko i wyłącznie "na żywioł", nie miałem żadnego konkretnego planu. Ale do rzeczy. Ważę 92- 93 kg (przed wakacjami 98- 99), przy 184 cm [...]
kto ma 13 lat nordland - chodzilo mi o to, ze gosc zadaje glupie pytania i jak dostaje glupia odpowiedz to mysli ze to prawda a alfa dodatnie to poczytaj post bambera16 http://www.sfd.pl/co_bardziej_podnosi_poped_OMNADREN_czy_DECA_-t237917.html
Hmm minęło troszkę czasu ;). Dalej nie uzyskałem pomocy :P A więc aktualizacja pytania :]. Ważę obecnie +-93kg chciałbym nabrać masy do jakichś 100 kg :]. Co mi polecicie temat nie jest tylko o soczku :P proszę o czyste porady :]. O wszystkim, mam minimalną dietę tzn tylko w weekendy kiedy to sam sobie gotuje :]. Suplementacji nie zacznę bo [...]
uzupełnij profil jak mozesz -łatwiej bedzie doradzać. co zas tyczy sie pytania, to odp jest jasna - koniecznie z dobrą dietą. poza tym, standardowo warto dorzucic magnez, cynk i witaminy, lecytynę omegi. nie uwazam natomiast, ze konieczny jest gainer czy odzywka białkowa, jesli brakuje ich w diecie - to warto uzupelnic nimi braki, ja [...]
1 Przykro mi, że nie umiesz zrozumieć że "Jakby mi w miesiąc 2cm poszły...." znaczy, że to jest dla początkującego bardzo dobry wynik 2 Nie pluję się tylko uważam, że forum jest po to żeby ludziom na pytania odpowiadać 3 teraz jest koniec pozdro i już się nie kłóćmy
Od jutra zaczynam kuracje izotekiem i mam 2 pytania.Dermatolog mi mowila ze dobrz by bylo popijac tabletki mlekiem.Mam pytanie czy to jest konieczne i czym Wy je popijacie.Drugi pytanie to jakim srodkiem przemywacie pojedyncze wypryski??Prosze o szybka odpowiedz.
"a moze zamaist hmb to carbo jakies" LOL EOT Poczytaj chłopcze podwieszone posty... A później zadawaj pytania, bo te są tak idiotyczne, że już chyba się bardziej nie da... Co jest z tymi ludźmi... Kiedy ja zaczynałem swoją "karierę na siłowni" to zawsze pierwsze co robiłem to google i szukałem, czytałem i poznawałem... A [...]
zdjecia sa moje pol zycia z tym gownem walczylem co do Twojego pytania wydal bym kase na ROA/IZO i raz na zawsze z tym skonczyl Ziemniak wlasnie, ze nie Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-09-19 23:14:36
[...] wszystkich na równi. Jak widzi dresa który chce mu oczy wydłubać to niech go zniszczy,a jak widzi dresa który wyciąga legitymacje studencka i grzecznie odpowiada na pytania to niech kulturalnie pyta i powie dobranoc na zakończenie legitymowania...tyle. " - w części sie zgadzam. Ale powtórze, to jest służba państwowa , kultura jest [...]
BCAA - ZESTAWIENIE - tabela str 5
