push

PUSH, Twoja podopieczna założyła nowy dziennik :-D

PUSH oni wtedy muszą spory podatek zapłacić od spadku...i generalnie zwykle i tak wszystko idzie od razu na dzieci, bo zwyczajnie partnerowi się nie opłaca dziedziczyć

Push we łbie mi sie zakołuje %-)

Aaaa ja patrzyłam na allegro takie montowane do ściany i ni chuchu nie mam na taki miejsca no chyba, ze pójdę za pomysłem Push i oprócz tego bedę ćwiczyć odbijanie ciężaru czołem.

DNT, 12.04.2015 Tak jak przypuszczałam, walka z zakwasami, szczególnie w udach i pupie, przez które nadal ledwo chodzę %-) DT, 13.04.2015 Dzień 2. 1. push press 5x8-10 60sek 10x20, 10x23, 10x26, 10x30, 5x33 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 15x30, 15x35, 14x40 2b. przysiad bułgarski 3x12-15 90sek przerwy 12x6.5x2, 15x6.5x2, 15x8.5x2 3. [...]

push nie liczy się musi być obrazek %-)

push nie liczy się musi być obrazek %-)ogóra obierała,.. nie mogłam wkleić.. zaroo nadrobię /SFD/Images/2015/4/13/077a975bd1584b8ab5729205767a1073.jpg

push? Twój też w policji pracuje?

Push na jakim racku?

Push na jakim racku?no stojak do przysiadow, z boku winny byc rampy

PUSH, u mnie nie ma na tej jednej siłowni.

zdecydowanie za dużo tych ćwiczen i serii, plan jest przeładowany poleciłbym Ci zmienić plan na jakiś typu push/pull lub fbw i dorzucić do treningów aeroby(np po zakonczonym treningu + w dni nietreningowe) jeśli chcesz koniecznie zostać przy tym splicie to trzeba zmniejszyć objętość tych treningów

push - nie zgadzam się ;-)

Nie za bardzo ambitny plan, jak na Twój staż ? Skłaniałbym się do mniejszej objętości, natomiast większej częstotliwości.Np. push/pull i każda partia 2 razy w tygodniu. Gotowce znajdziesz w moim temacie podwieszonym.

to papryke zjedz %-) Push moje papryki nie sa slodkie ,maz kupuje takie ,ze zione po nich ogniem %-)

push - jak ktoś ma dobre geny, to mu i mel b da fajne ciało. Ja szczerze wątpię, żeby chodak był wstanie ruszyć moje mięśnie.

Push, ale jednym wychodzą, innym nie. Ja jednak sporo przykabaniłam w ciąży :D

Push chyba marszoczolkganie w moim przypadku. Tak zle jeszcze nie bylo :-/

Push, zgadzam się z Kessikiem.

PUSH ale bez takich osob jak Ty na forum jak sobie poradza "mlodsze "' kolezanki ..