push

Push ja mam jedne spodnie %-) ale wypatrzyłam sobie nowe jeansy , czekam na gotówki przypływ ...

Delfi, dobre :) PUSH, ja też jeansy

PUSH, u kogoś lubię, sama wyglądałabym jak Buka

Push - są faceci, których to kręci ;-)

PUSH, no o to chodziło. Nie mi oceniać.

PUSH, Cru, jaki?

push - to jest pierwsza rzecz, którą trzeba ogarnąć ;-) wypadałoby w przyszłym roku. Taka jestem zorganizowana właśnie

push - u mnie to się chyba tak właśnie skonczy hahaha

Push , mozna wejśc i wyjśc z urzędu , ale chyba by mnie rodzice całkiem wydziedziczyli. My i tak na pewno bez wesela, ale chociaz jakis obiad dla najbliższych, ubrac sie itp i pewnie z 10 tys nie ma....

co to za dziwna moda na te wychudzone laski czy tylko ja lubie takie: https://www.facebook.com/JTSstrength/videos/vb.116781865025503/827013504002332/?type=2&theater ta pani podobna jest do pani Push

no tak było pod tą zszywką od push. I to raczej pakiet online, a nie konsultacja

Dzień 5 24.04.2015 Miało być wolne a był trening. Jutro off. Uczta dziś 8h. Wszystko zgodnie z planem, czyli: Przysiad 5/4/3/3/2/1 powtórzeń po 95kg Push press 5/4/3/3/2/1 powtórzeń po 65kg Szrugsy sztangą 12/12/12 powtórzeń po 110kg Dodatkowo brzuch, kółko plus skręty tułowia, cztery serie. Cały trening około godziny. Dieta na 100%. 4 jajka, 200g [...]

[...] : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca n 3 zmiany Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - push/pull + 1 brzuch po każdym treningu cardio 45 min Odżywianie : obecnie ckd Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrów jak [...]

[...] 22.5kgx5/22.5kgx5/25kgx4/25kgx4/25kgx3 2. db incline benchpress 4 x 8 2010 12.5kgx8/12.5kgx8/12.5kgx7/10kgx9 3. bb row 3 x8 2010 2010 32.5kgx8/32.5kgx8/30kgx8/...?x8 %-) 4a. push up 3 x trx max 2010 ?/?/?/? 4b. inverted row trx 3 x max 2010 ?/?/?/? 5a. leg raise 3 x 15 3010 5b. weighted sit up 3 x 15 2010 1.ok 2. tak mnie skatowało, że do końca [...]

23.04.2015 DNT 24.04.2015 DT BARKI + TRICEPS 1. Wyciskanie na Smithie od czoła gryf x 12 / gryf+5kg x 10 / gryf+10kg x 10 / gryf+15kg x 10 2. Wyciskanie sztangielek siedząc 12,5kg x 12 / 15kg x 7 / 15kg x 8 / 15kg x 8 3. Podciąganie sztangi wzdłuż ciała (szeroki chwyt. do mostka) 20kg x 12 / 25kg x 12 / 30kg x 10 / 32,5kg x 10 4. Unoszenia [...]

push wspolczuje wspolpracownika, a w krotkich wlosach tez wyglalas fajnie :)

Dajesz Push :-) opowiadaj :-o

[...] dzień ;). 3. Zupa curry z soczewicą. Miał być jeszcze jeden posiłek 2 jajka + szparagi, ale nie jestem w stanie nic już wcisnąć. http://i.imgur.com/p7oaSaD.jpg Trening push: Przysiad ze sztangą 20x10 22.5x10 22.5x10 25x8 (zakładając, że gryf waży 20kg) Wyciskanie hantli 5x10 6x10 6x10 7x10 Ugianie hantla zza głowy: 4x10 4x10 5x10 6x10 [...]

http://www.sfd.pl/%5BSPAM%5D_Czy_ze_śmiechem_czy_ze_łzami__chodź_do_spamu%2C_raźniej_z_nami-t1073076-s106.html <- tu push

no nie wklejam zdjecia bo push ma abonament %-)