push

Ło mamo, Push, dopiero teraz zobaczyłam, że Ty masz po 50 wznosów w serii! Możesz zejść sama z ławki? %-) SE NIE żartuj yo? %-) a widzisz, z czym mam to łączone i co mam na koniec treningu? %-) Widzę, widzę. Massakra };-)

PUSH, idź do łazienki i zdejmij :) Najfajniejsze jest to, że mój facet ma łydki o połowę chudsze ode mnie :D

PUSH, pokaż. Ja mam dwie pary. Jedne od lubego ze skórą %-)

PUSH, one są w Deca chyba, nie?

PUSH, też je mam :-D I kupiłam w Decathlonie.

PUSH, one są w Deca chyba, nie? nie wiem, w soim miasteczku je kupiłam. a w Decathlonie masz iście jeżdzieckie, po parę stów

PUSH, one są w Deca chyba, nie? nie wiem, w soim miasteczku je kupiłam. a w Decathlonie masz iście jeżdzieckie, po parę stów Niet. Ja te kupiłam w Deco chyba za 69zł

PUSH, światło tak tylko korzystnie padało :-D Huehue Serio.

o jednak nie tylko na to działa PUSH %-)

Push, a czy prostowanie nóg w siedzeniu mozna wykonac bez obciazenia? Ew czym to zastapic? Yersinia, a ty to masz w treningu, czy uginanie? mama jedno i drugie Pushku, juz z Nightem ugadane czym zastapic :-)) Yers- super filmiki, pięknie wytłumaczone, pokazane, dzieki! NMZC, cieszam sie ze moglam pomoc :-)) Kleine, Yersinia ma ten sam trening co [...]

Witam. Panowie mam problem w obraniu odpowiedniego kierunku treningów - masować czy redukować. Jak widać z ankiety moje doświadczenie jest marne z powodu licznych przerw w treningach. Co do diety niestety nie mam jej dokładnie rozpisanej. Walczę z nią od dłuższego czasu ale mam problem z odpowiednim doborem makroskładników b/ww/t. Problem jest [...]

Czy w planie np. push i pull robic cwiczenia na przemian czy raczej np. w push Nogi/Klata/Barki/Triceps np. Nogi-Przysiady Nogi-Suwnica Klata-plaska lawka Klata-sztangielki skos dod Klata-Rozpietki Barki-Wyc. zolnierskie Barki-sztangielki w opadzie Triceps-francuski Triceps-sciganie linki Z gory dzieki

Push , nie wiem, nigdy nie piekłam wątroby

[...] worek i jest to dla mnie lepsze rozwiazanie zrobić powiedzmy 10 jednominutowych rund na worku niż 30 minut chodzić po bieżni. Jak to rozwiązać. Trenuje treningiem typu push/pull. Nie bardzo mam czas żeby chodzić w dni nietreningowe tylko na cardio a i te po treningu chciałbym skrócić, stąd pomysł przejścia na interwaly. Co o tym sadzicie ? [...]

niby biegam ale cały czas myśle że taka ciepłą klucha ze mnie przeca 55min/10km to jakiś wyczyn i powinnam choć tyle uzyskać i to mnie boli że nie daje rady, dziś jak patrzyłam na te ćw na barki jakie robicie to wstyd że nawet 1 powtórzenia nie zrobie Push ja wstaje co dzień o 5 rano %-)

Przyszłam pojeść i poczytać. Ale tematy były %-) Spawareczka latasz na obcasach w kieckach do klientów i to bez majtów?? Co to za praca? %-) Hexe- no to dupa z butami, zwykle zwlekają z oddaniem pieniędzy najdłużej jak się da... ehhh Ilomi- zapisałam sobie te worki na stopy na listę zakupów, dobrze wiedzieć, ze działają. Kess- masz córkę w [...]

Push, czemu? stara wątroba?

Push/pull to push/pull a nie podział nogi/klata/barki/tric i plecy/bic. Przykładowe plany znajdziesz w postach podwieszonych.

i paczta, podczytuje z okopow, a sie nie udziela.. cwana bestia :-) bo ja po treninziu, prysznia wzielam a tera ide pichcic :-D jak mi wyjdzie to oczekujcie wpisu na forumowej kuchni :-D (mam nadzieje ze to bylo do mnie Push? %-) )

Push- brzmi nieźle!! watróbka i jabłko to dobre połączenie