push

Dzisiaj rano odczuwałem na nogach skutki wczorajszych interwałó więc bałem się co wyjdzie z treningu, ale poszło nieźle. W Misce eksperyment kulinarny - pieczone bataty wyszły fenomenalnie. Trening - Push 2: -Przysiad 4x12 56 kg 10x 60 kg technika była elegancka moim zdaniem -Suwnica 3x20 130-140-140 -WL hantle 5x12 14kg fajnie tutaj klatke [...]

Push, widziałam. Brak słów

Ja ostatnim razem jak pilam to w trakcie picia mialam juz kaca wiec wszystko mozliwe Push

Barki + nogi to kijowe polaczenie. Spróbuj treningu push-pull-legs :-))

Cześć wam wczoraj minęło 2 miesiące chodzenia na siłkę czyli jakieś 30-32 treningi. Czemu tylko tyle bo tyle mam czasu tylko 2dni pracy 2 dni wolnego. Ostatnim czasem zainteresowałem się tym trening i dieta a budowa ciała. Myślę że mam budowę Endomorfika bo zawsze byłem pulchną osobą nawet jak się urodziłem miałem 3,74kg i 54cm wysokości :P [...]

Push przypomnisz mi później? Ja teraz sie na pogrzeb szykuje i tak sobie tylko podczytuje. Ty w ps robisz? Umiesz akcje robic?

Ankieta. Płeć :mężczyzna Wiek :20 Waga :80 Wzrost :179 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :22 miesiące Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka regulowana Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :- Ostatnio przerabiany plan: Push [...]

PUSH, nie zgadzam się :D

PUSH, coś musiałam uszyć a to było najłatwiejsze. Zdjęłam mu po chwili, bo był za ciasny i się przewracał %-)

Push, ja chce makaron z twarogiem i cukrem Twojego autorstwa. toż to moj smak dziecinstwa!

PUSH, ale jest szansa, że kiedyś spróbuje, bo wiadomo, że z założenia zakłąda, że będzie niedobre.

Wpisałam na FB, dzięki push, dobrnęłam ze spamem :)

DT Trening góry: 1. MC 3x10 50/60/60 2a MC z kettlem (lepiej wchodzi w zadek) 3x10 35/35/35 2b push press 3x10 20/25/25 3 inwerted rows 6/5/4 4a przyciąganie linki wyciągu dolnego do brzucha 3x10 35/35/35 4b wyciskanie sztangi na skośnej 310 20/20/20 (łokieć auć) 5. military press kettel 3x10 10/12/12 +brzuch +30 min bieganie w terenie Miska :) [...]

Push to kiedys w kauflandzie przecenili to wzielam hurtem bo mi sie spodobały ;) Mam to jeszcze w szafie i jako regalik w pokoju pomalowany. Hexe - a co to kuva znaczy, jak to sie je?

Kasza super takie łoże! :) Push ja mam zamiast ławy taki aluminiowy kufer od skanerów marketowych. Poszedł na śmieci to sobie go zaadoptowałam, doczyściłam, koła przykręciłam :) Kess - oooo a mozesz coś tam załatwić jakby co?

Kasza super takie łoże! :) Push ja mam zamiast ławy taki aluminiowy kufer od skanerów marketowych. Poszedł na śmieci to sobie go zaadoptowałam, doczyściłam, koła przykręciłam :) Kess - oooo a mozesz coś tam załatwić jakby co?kurde Atra, ty to jak "Dorota was urządzi!" z TVN! ty sie weź pordukcją tego zajmij! ;-D

Push a gdzie ma spać??? na podłodze jak pies %-)

push - jestem ;-)

push - jestem ;-)SZKODA CZASU NA T A aGNIESZKE Het.. to juz jej trzeci dziennik.. a laska widac jakie ma podejscie...

push - aaaaa, okiej. Nie zaczaiłam. Jakoś nie mam pamięci do tych lasek