push

W dniu push coś na górę-np. allachy, zaś w dniu pull coś na dół-np. wznosy nóg leżąc. I niczego więcej do szczęścia nie potrzebujesz.

Na barki akurat stosuje wyciskanie żołnierskie. Czyli przysiady i wykroki mam dać do dnia Push?

Wiam, Dzisiaj zrobiony trening push, chcialbym podzielic sie doswiadczeniem: wykroki ze sztangielkami 4x10 - bomba, jestem poytywnie zaskoczony, fajnie wchodzi na miesnie! wyciskanie sztangielek na lawce poziomej 4x10 - dolozylem wyciskanie skos sztangielek 4x10 - nie dalem rady tym samym ciezarem co na plasko wiec dokonczylem na lzejszym, [...]

Push robie klasycznego, na prawym boku na lewym, z uniesioną prawą nogą i z uniesioną lewą nogą w pozycji normalnej

22.03 - DT 14 TRENING B ROZGRZEWKA 8 min marszu 6,5 km/h, krążenia ramion w przód i w tył, po 10 razy na rękę w obie strony, wykroki bez obciążenia po 10 na nogę, 20 przysiadów z 12 kg 1. MARTWY CIĄG 5x8 30 kg (rozgrzewka) x 10 / 50 kg x 8 / 50 kg x 8 / 55 kg x 8 / 60 kg x 8 / 65 kg x 8 30 kg (rozgrzewka) x 10 / 50 kg x 8 / 50 kg x 8 / 55 kg x 8 [...]

Ja smaruję i modlę się za nie. Też smaruję ale nic to nie daje %-) Czas na znienawidzony przeze mnie push up %-)

Ja smaruję i modlę się za nie. Też smaruję ale nic to nie daje %-) Czas na znienawidzony przeze mnie push up %-) {{:-(

Ooo Push temat wymyśli:-D

Ja nie znoszę push-upów, dziwnie się w nich czuję. Mam wrażenie, że mam nienaturalnie wielkie cycki, jak założę gąbkę xD

Push na fb znajdź liga wyciskania leżą, jest nawet cały film z bab Wieczorem powstawiam do dt

Push inne tzn? Sama nie byłam przecia ;-)

Dzięki PUsh

Hehehe push

Push właśnie :-D dlatego sobie na zawody jeżdżę ;-)

Opalać się uwielbiam :-D Hehe no push identyko :-) bo tam cała dupa zaslonieta heheh

Push a Ty sobie trenujesz sama, czy chodzisz na jakieś konsultacje z trenerem?

PUSH ale tak jak patrzysz w lustro to Ci się podoba jak zmienia się Twoje ciało?

PUSH ale tak jak patrzysz w lustro to Ci się podoba jak zmienia się Twoje ciało? tak, góra bardzo! ale w dole martwi mnie obwód bioder w stosunku do obwodu ud.. w udach mam więcej , niż w biodrach.. i nie chce marudzić w dzienniku.. tu się namarudzę i styka ;-)

PUSH ale tak jak patrzysz w lustro to Ci się podoba jak zmienia się Twoje ciało? tak, góra bardzo! ale w dole martwi mnie obwód bioder w stosunku do obwodu ud.. w udach mam więcej , niż w biodrach.. i nie chce marudzić w dzienniku.. tu się namarudzę i styka ;-) i to jest najgorsze, że nigdy nie jest idealnie tak jak by się chciało :-D ale pewnie [...]

ale dziwne Push z Twoimi udkami