Co do reszty.. Tak chodziło mi o Bete Alanine, przepraszam. Czyli mam kupić białeczko, kreatyne, AKKG lub Pure powdera z BIG ZONE, jakieś carbo no i dietka i zacięty trening. A co z witaminami i podobnymi pierdołami ?
Witam. Jaka kreatyne przed i po treningu byście mi polecili ? I co do kreatyny jeszcze brać? Mam na to 700zł. Trenuje już 6 miechów. Teraz kończę brać S.A.W z treca i BCAA extreme Pure.
Jak łatwo podlewa to może spróbuj Carb Cycling z podziałem na high carb i low carb. co do diety: śniadanie: 7 całych jaj, 100g owsianki - jakieś warzywa/owoce, zdrowe tłuszcze? na uczelni: 30g Iron Horse Pure Whey 100%, 30g orzechów - dałbym normalny posiłek przedtreningowy: 250g piersi kurczaka, 100g ryży parboiled potreningowy: 250g piersi [...]
Jak łatwo podlewa to może spróbuj Carb Cycling z podziałem na high carb i low carb. co do diety: śniadanie: 7 całych jaj, 100g owsianki - jakieś warzywa/owoce, zdrowe tłuszcze? na uczelni: 30g Iron Horse Pure Whey 100%, 30g orzechów - dałbym normalny posiłek przedtreningowy: 250g piersi kurczaka, 100g ryży parboiled potreningowy: 250g piersi [...]
Witam prosze was o pomoc w wyborze kreatyny chcial bym zakupic teraz jakas dobre kretke bralem juz kilka razy mono raz jablczan i raz nitrobolon 2 i sfd pure 100% po tych dwoch ostatnich mialem jakies dziwne uczulenie niestety nie wiem na jaki skladnik. oststni raz bralem mono 3 msc temu teraz chcial bym jakas dobra krete z lekkim pomperem ale [...]
nigdy nie bralem przedtreningowki raz bralem aby nitrobolon i sfd pure 100% z tych takich stakow a tak to zawsze samo mono ale juz od 4 miesiecy nie bralem krety
Wszystko tylko nie PURE, tam chodza lubinscy celebryci. Idac tam musiz miec koniecznie caly dres puma/nike/adidas i co najwazniejsze przed wejsciem go galerii koniecznie kilka serii pompek na parkingu co by klacinka spompowana na wejsciu byla. A wiem, ze sa goscie ktorzy tak robia. Takze pozdro.
Dzieki za pomoc, reasumując kupuje 1. Vitalmax - Creatin Monohydrate, BIG ZONE - Pure arginine powder ,Trec - Caffeine 200plus + Trec - Whey. Coś jeszczze do tego? czy jakiś inny zestaw? ( jutro wypłata i ide odrazu zakupić ;P)
Cześć czym moge zastąpić BIG ZONE - Pure arginine powder? z tego co wyczytałem ma nie zaciekawy smak najlepiej zrobić jakiś mix np ja daje z bcaa i ładnie zabija ten nieprzyjemny smak %-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-09-10 11:37:33
Witam NIe wiem czy dobrze trafiłem ? Chodzi o to: Mam 28 lat, waże 80 kg, od 8 miesięcy ćwiczyłem bez odżywek (trening 3 razy tygodniowo, ok 1,5-2h dziennie na masę i siłe- klatka, barki, plecy, ramiona- odpowiednio rozpisany). Ostatnio doszły do tego brzuszki codziennie. Na takim treningu bardzo szybko zwiększała mi się siła, ostatnio robiłem [...]
[...] show time- 10g 30 min przed treningiem crea plus- 5g rano przed śniadaniem, 5g po treningu carbomax- 30g po treningu 100% pure whey- 30g rano, 30g po treningu omega 3- 4 capsy, 2x dziennie flexit- 10g rano przed śniadaniem Tym razem poszło 10g. Spompowało mnie bardzoo ale zwiększonej energii i [...]
Trenuj w Pure, będziesz wyglądał jak szczur %-) Akurat u nas Piur jest zayebiście wyposażona, tylko pedalskie towarzystwo i straszny tłok non stop. I ci ślamazarni instruktorzy wciskający wszystkim trening personalny, a na innych nawet nie spojrzą ;-]
BCAA zostaw. Nox pump chyba za mocny jak na pierwszy raz, zwłaszcza, że ma w składzie geranium. Na początek weź coś lżejszego typu Xpand, SFD Pure Power albo SAW Treca.
[...] show time- 10g 30 min przed treningiem crea plus- 5g rano przed niadaniem, 5g po treningu carbomax- 30g po treningu 100% pure whey- 30g rano, 30g po treningu omega 3- 4 capsy, 2x dziennie flexit- 10g rano przed niadaniem 10 g show time zrobiło swoje. Może nie pobudziło mnie jakoś specjalnie, [...]