pupę

ja mam zatluszczona pupe dlatego chce ja sobie odchudzic :)i nie mam chopla na punkcie pup jedynie kobiecych :P

trening ma byc dla kobiety ma bardziej cwiczyc pupe niz nogi i bedzie wykonywany tylko w domu :) poniedzialek rozgrzewka 1.przysiady z sztanga 1 seria x 12 powtorzen 2 seria x 10 powtorzen 3 seria x 10 powtorzen 2.wykroki w przod ze sztangielkami 1 seria x 12 powtorzen 2 seria x 10 powtorzen sroda rozgrzewka 1.MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH [...]

1kg - żeby nie rozbudować mięśni, chyba że chcesz trochę powiększyć mięśnie i mieć pupę nieco większą, ale jędrną

Zeby nie zakladac nowego tematu to zadam pytanie tutaj, a raczej podam watpliwosci jadna rzecz A mianowicie kazdy na zgrabna pupe poleca przysiady, wykroki itd.a ja sie tego boje jak ognia, jakies 3 miesiace temu solidnie robilam trening dj wallis i efekt byl odwrotny do zamierzonego gdyz pupa mi sie powiekszyla , pewnie byly w tym moje bledy ale [...]

ale fajn.........e ma Cycki!!, a z twarzy wydaje sie sympatyczna, ciekawe czy pupe tez ma taka fajna jak klate SOG ps: odbij

Chodzi Ci o pupę? Najlepszy będzie stepper, przysiady, wykroki, martwe ciągi i odwodzenie nogi w tył! Polecam http://www.sfd.pl/temat71442/

tak dokladnie "jędrną pupę" wielkie dzieki

Jeżeli się nie mylę, to chcesz mieć jędrną pupę To minimum 30-50 powt. i efekt murowany Tylko to mają być głębokie przysiady. Uda oczywiście też pracują. Więcej o tym znajdziesz na [www.kulturystyka.plaltas

Witam! sluchajcie jak wiekszosc facetow mam kobieta o ktora dbam staram sie zeby byla ladna smukla i cacy :) ale mam pytanie czy cwiczenia na pupe i nogi jak przysiady ze sztanga obciazenie to max sztanga wyciskanie nogami lezac.. i tego typu cwiczenia wplyna jakos na sydrom znany u kobiet w podeszlym wieku .. minowicie "wypadajaca pochwa" ? czy [...]

Tak mi się przypomniało,żeby wesprzeć dietę i trening warto w trakcie kąpieli masować uda i pupę szorstką rękawicą a potem wsmarować w te miejsca jakiś żel lub krem wyszczuplający!Ja tak kiedyś robiłam i efekt był super!

A wiec czas wziąśc sie za siebie...jestem dziewczyną mam 1.70 wzrostu waże 74 kg taaa wiem strasznie duzo =D no i chce schudnąc.. stosuje diete ale co z cwiczeniami ?? czy to prawda że jesli mam tłuszcz na brzuchu to jesli zaczne robic buszki to brzuch mi sie powiekszy ??? pomózcie ułożyc mi plan ćwiczeń... do dyspozycji mam rower , skakankę i [...]

Kazam już po to wieszyki se przypomnina może jeszcze kolorowanke wypełnisz całą na czarno i złapiesz panią za pupe

mnie wydaje sie byc ok,a na pupe dobry jest seks

haha! slyszalem tez o kolesiu co smarowal se junioresa maslem i pociskal swojego jamnika w pupe

Delikatnie to ja wole klepnac laske w pupe :D Kopanie w worek daje zdecydowanie wiecej pozytku niz klepanie sie butelka po goleniach ktore pozytku nie daje zadnego a moze przyniesc duzo szkody (chyba ze sie to robi "delikatnie" bo wtedy ani szkody ani pozytku. Wypowiedz nie byla konkretnie do Ciebie tylko do wszystkich ktorzy katuja [...]

Witam wszystkich! chcialbym sie spytac w jaki sposob zmienic aseksowne plaskie posladki.. na ODSTAJACE (JAK NAJBARDZIEJ) POSLADKI, DLUGA PUPKE I SZEROKA PUPCIE.. Chcialym sie spytac jakie cwiczenia najlepiej powinna wykonywac kobieta srednio zaawansowana aby byly takie efekty.. jak sprawic aby estrogen w organizmie wydzielal sie duzo bardziej .. [...]

moje wymiary wzrost 156cm waga 48kg talia 64 w najcienszym miescu czyli nad pepkiem biodra 84 (mam nadzieje ze to sie mizezy na wysokosci kosci biodrowej a nie pupe) biust 83,5 udo 52,3 za 2 tygodnie znowu zrobie pomiary i zobaczymy jak dziala dieta ;)

Za avatarową pupę.

Ten dubol co kiedys mial (drozszy) podobno byl dobry, ale juz ta seria w nowych ampach jest napewno trefna bo sam testowalem.Koles ma pewny sprzet i nie piszcie tutaj ze polowa to waly ,bo tak nie jest i mozliwe ze ktos tylko chce wejsc w pupe helence

prosze cie.wiele osób(w tym ja) sie przekonało ze mariusz sie zmienił.dostał kopa w pupe i moze da mu to do myslenia-by znowu byc tym starym skromnym mariuszem!