pupa

Trening - pupa, tydzień 7 ATG -55 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a986483b415442f88cde089495ee1d17.PNG

ostatnie 5 tygodni (16.01-19.02) pracy nad pupą ;) http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition!%2FAgueda-t830271.html po krótkiej przerwie wracam do treningów. nie będę już kombinować, tylko chciałabym przez najbliższe miesiące dokończyć redukcję. jeśli chodzi o trening, to będę kontynuować obecny, tj. A i B plus 3 trening na nogi z [...]

[...] miejscu :100 Obwód na wysokości pępka :108 Obwód bioder :120 Obwód uda w najszerszym miejscu:65 Obwód łydki :39 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch, twarz, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, twarz, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 5 razy w tygodniu (siłowo-obwodowy i aeroby ) Co lubisz [...]

[...] sie nie przejmuj to nieistotne, poczekaj jeszcze tydzień i trzymaj równą miskę. zresztą ty jesteś szczuplutka to więcej będzie po zdjeciach widać niż po wymiarach (pupa się podniesie, nogi wysmuklą itp :) a i tych kal z maszyn tak nie zliczaj - to nie jest jakieś bardzo wiarygodne no i wiesz rogalik, kabanosy out :-> Zmieniony przez - [...]

Viki, niestety miseczka ta sama, plecy mi się poszerzyły patrząc na zdjęcia, ale miło pomyśleć, że idzie w cycki %-) dziś porobiłam parę fotek... niestety boczki, fałda od razu pod pupą na udach oraz sam pupson są bardzo oporne...no i przez moje małe łydeczki to uda się duże wydają przy moich krótkich nogach, nie wiele mi brakuje bym palcami [...]

Ja tam grucha jestem, niestety albo stety. Na pewno u mnie nogi i pupa będą przysparzać najwięcej kłopotów. Ale psychicznie jestem raczej na to przygotowana.

Trening - pupa - tydzień 9 ______________________________________________________________________ Komentarz: nie miałam pałera zupełnie na początku - TAAAAK mi się nie chciałooo; chyba ta pogoda, bo wydaje mi się, że jeszcze uda mi się pociągnąć do świąt; rozhulałam się trochę w trakcie treningu i udało mi się pozostać przynajmniej przy [...]

o masz, tyle czasu jeszcze? no cóż... jak trzeba czekać to czekam:) Chociaż na pierwszej stronie pupa już fajnie się prezentowała

Mam trening z siłowni - mogę prosić o zerknięcie? 2xtyg + 3 dni aeroby. 2 serie po 15 powt. 4 tyg. 10 min orbitrek. 1.wznosy nóg 1 nogi leżąc tyłem 2. spięcia brzuchem leżąc tyłem z nogami na piłce 3. przyciąganie kolan do klatki rolując piłkę 4. przenoszenie nóg na boki 5. unoszenie bioder w górę w podporze o piłkę 6. wyprosty podudzi na [...]

Za dwa tygodnie zacznie się praca nad pupą :)

Pupa na plus%-), dowal złomu w ćwiczeniach :-).

Jeeeeeny, co pupa! :-D Gratulacje };-)

Fajnie, pupa zrobiła się pełniejsza.

Masakra. Kolejna idealna pupa przed moimi oczami %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-25 22:12:01

88-O Pupa ideał. A jeszcze ta talia podbija efekt. Miodzio. Gratuluję 8-) 8-) };-)

Cudna pupa pozamiatałaś!!! :-)

Piękna pupa a ta jeszcze narzeka :-> Fajnie jest :-D Gratuluję };-)

j.w. wszyscy... Pupa Idealna}:-( Wielkie gratulacje, efekt po prostu cudo;-D

no ja nie mogę, perfekcja ! gratulacje, pupa boska :D

Pupa wzorcowa! Piękna ;-D